Фізичний розвиток у процесі життя середнього дитинства

Темпи зростання, як правило, повільні протягом середнього дитинства. Як правило, дитина набирає приблизно 5-7 фунтів на рік і зростає близько 2 дюймів на рік. У багатьох дівчаток та хлопчиків спостерігається стрибок росту перед опушенням, але цей стрибок зростання, як правило, трапляється раніше у дівчаток (приблизно у віці 9-10 років), ніж у хлопчиків (приблизно у віці 11-12 років). Через це в кінці середнього дитинства дівчата часто вищі за хлопчики. Діти в середньому дитинстві схиляються до схуднення та набирають м’язову силу та ємність легенів, що дає змогу тривалий час займатися важкими фізичними навантаженнями.

Мозок досягає своїх розмірів для дорослих приблизно у віці 7 років. Однак це не означає, що мозок повністю розвивається до 7 років. Мозок продовжує розвиватися протягом багатьох років після того, як досяг своїх дорослих розмірів. Дитина шкільного віку краще вміє планувати, координувати діяльність, використовуючи як ліву, так і праву півкулі мозку, а також контролювати емоційні спалахи. Звернення уваги також покращується в міру дозрівання префронтальної кори. Оскільки мієлін продовжує розвиватися протягом середнього дитинства, час реакції дитини також покращується.

У середньому дитинстві фізичний ріст сповільнюється. Одним із результатів повільніших темпів зростання є вдосконалення рухових навичок. Діти цього віку, як правило, загострюють свої здібності до виконання як грубих рухових навичок, таких як їзда на велосипеді, так і дрібної моторики, таких як стрижка нігтів.

Спробуй це

Втрата первинних зубів

фізичний

Фігура 1. Беззуба посмішка характерна для середнього дитинства.

Молочні зуби, широко відомі як молочні, молочні, первинні та тимчасові зуби, є першим набором зубів у процесі росту людини. Первинні зуби важливі для розвитку ротової порожнини, розвитку мовлення дитини, усмішки дитини та відіграють роль у пережовуванні їжі. Більшість дітей втрачають перший зуб приблизно у віці 6 років, а потім продовжують втрачати зуби наступного року 6 років. Взагалі, діти спочатку втрачають зуби посередині рота, а потім втрачають зуби поруч із зубами послідовно протягом 6 років. До 12 років, як правило, усі зуби є постійними зубами, однак не рідко випадки, коли один або кілька первинних зубів зберігаються після цього віку, іноді і до зрілого віку, часто через те, що вторинний зуб не розвивається.

Ризики для здоров’я: ожиріння у дітей

Близько 20 відсотків американських дітей шкільного віку страждають ожирінням. [1] Це визначається як принаймні 20 відсотків від їх ідеальної ваги. [2] Відсоток ожиріння у дітей шкільного віку значно зріс з 1960-х років і продовжує зростати. Частково це вірно через запровадження стабільного режиму харчування на телебаченні та інших сидячих занять. Крім того, ми прийшли наголосити на високожирних фаст-фудах як на культурі. Піца, гамбургери, курячі нагетси та “обідні страви” із содою замінили більш поживні продукти, як основні продукти.

Шкільні обіди

Шкільні обіди повинні відповідати чинним рекомендаціям дієтичних рекомендацій для американців. Ці рекомендації стверджують, що не більше 30 відсотків калорій людини повинні надходити з жиру і менше 10 відсотків із насичених жирів. Правила також передбачають, що шкільні обіди повинні забезпечувати третину рекомендованих дієтичних норм білка, вітаміну А, вітаміну С, заліза, кальцію та калорій. Шкільні обіди повинні відповідати федеральним вимогам харчування протягом тижневих обідів. Однак місцеві шкільні органи харчування можуть приймати рішення щодо того, які саме їжу подавати та як вони готуються.

Багато дітей у Сполучених Штатах купують свої обіди в шкільній їдальні, тому, можливо, варто поглянути на харчовий вміст шкільних обідів. Ви можете отримати цю інформацію на веб-сайті місцевого шкільного округу. Прикладом шкільного меню та аналізу харчування шкільного округу на півночі центральної частини Техасу є страва, що складається з макаронних виробів альфредо, хлібної палички, чашки персика, томатного супу та брауні та 2% молока. Студенти можуть також придбати чіпси, печиво або морозиво разом із харчуванням. Багато шкільних округів покладаються на продаж десертів та інших предметів у їдальнях, щоб отримати додаткові доходи, і багато дітей купують ці додаткові предмети, тому наш погляд на їхню поживність також повинен враховувати це.

Розглянемо ще одне меню початкової школи штату Вашингтон. Цей зразок їжі складається з курячого гамбургера, пиріжків, фруктів та овочів та 1% або знежиреного молока. Цей прийом їжі також відповідає Федеральним правилам харчування, але містить приблизно на 300 калорій менше. Дітям заборонено купувати додаткові десерти, такі як печиво або морозиво.

Нещодавно Мішель Обама виступала за обідні шкільні обіди. З моменту прийняття Закону про здоровий голод від 2010 р. Вона старанно працювала, щоб відстояти важливість здорових шкільних обідів, але в значній мірі не досягла успіху в своїх зусиллях. Школи в Сполучених Штатах відчувають труднощі з дотриманням харчових цінностей через страх марнотратити, оскільки деякі нові стандарти, такі як цільне зерно, більше овочів та зниження рівня натрію, спочатку призвели до того, що менше дітей їли свої обіди. Під час обіду діти їдять на 16% більше овочів і на 23% більше фруктів, а понад 90% шкіл повідомляють, що вони відповідають новим правилам харчування. [3]

Одним із наслідків дитячого ожиріння є те, що надмірна вага дітей, як правило, висміюється і дражниться іншими. Це, безумовно, може завдати шкоди їхньому самопочуттю та популярності. Крім того, діти, що страждають ожирінням, ризикують страждати ортопедичними проблемами, такими як травми коліна, та підвищеним ризиком серцевих захворювань та інсульту у зрілому віці. Дитині, яка страждає ожирінням, може бути важко стати дорослим без ожиріння. Крім того, за останні роки кількість випадків дитячого діабету різко зросла.

Дієти насправді не є рішенням ожиріння у дітей. Якщо ви дотримуєтесь дієти, ваш базальний обмін речовин має тенденцію до зниження, завдяки чому організм спалює ще менше калорій, щоб підтримувати вагу. Підвищена активність набагато ефективніше знижує вагу та покращує здоров’я та психологічне самопочуття дитини. Заняття спортом зменшують стрес, а дитина з надмірною вагою, підданий глузуванням інших, безумовно, може бути стресом. Батьки повинні бути обережними, не наголошуючи на дієті, щоб уникнути розвитку будь-якої нав'язливої ​​ідеї щодо дієти, яка може призвести до розладів харчування у підлітковому віці. Знову ж таки, підвищення рівня активності дитини є найбільш корисним.

Організований спорт: плюси і мінуси

Малюнок 2. Такі організовані види спорту, як футбол, особливо популярні в середньому дитинстві.