Переваги, самопочуття співробітників та професійне життя

професійне
Фізичне самопочуття - це динамічний стан управління здоров’ям шляхом регулярних фізичних вправ, збалансованої, поживної дієти та підтримки достатнього сну.

Регулярні фізичні навантаження, здорове харчування та звички сну можуть покращити ваш настрій та психічне здоров’я, зміцнити ваші кістки та м’язи та зменшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння та деяких видів раку.

Добре харчуватися

Участь у належних харчових практиках знижує ризик хронічних захворювань, таких як діабет та серцеві захворювання. Це покращує ваше фізичне самопочуття та надає тілу харчування, необхідне для виконання щоденних завдань.

На кампусі: Штат Нью-Йорк ретельно дбає про те, щоб співробітники та викладачі мали багато здорових варіантів у студентському містечку.

Виберіть Волка Схвалено - Елементи, позначені як «Затверджено Вовком», - це спосіб для NIC State Dining показати здоровіші варіанти в кампусі. Ви можете дізнатись, що таке «Затверджений Вовк», на дошках меню, у торгових автоматах, у c-магазинах та на веб-сайті University Dining.

My Fitness Pal - Університетська їдальня дозволяє легко відстежувати всі споживання їжі та напоїв, використовуючи My Fitness Pal. Все, що вам потрібно зробити, це ввести "NC State", а потім частково або повністю назву товару, який ви шукаєте. Додаток можна безкоштовно завантажити на свій смартфон або отримати доступ до нього на комп’ютері, перейшовши на веб-сайт My Fitness Pal. https://www.myfitnesspal.com/

Дієтологи Блюдо - Багато з нас хочуть вибирати здорову їжу, але їх легко вивести з ладу вибори, які виглядають апетитно, але при цьому не мають збалансованого харчування, щоб регулярно харчуватися. Блюдо дієтолога пропонує рішення тим, хто хоче харчуватися здорово, не жертвуючи смаком. Коли ви відвідуєте їдальні в штаті Північна Кароліна, подивіться на стіл страв дієтолога, і ви дізнаєтесь, як приготувати корисну та смачну їжу, обрану нашою національно визнаною дієтологою Лізою Еберхарт! http://dining.ncsu.edu/campus-dining/healthwellness/dietitians-dish/

Інші ресурси

  • Зустріньтесь з дієтологом або дієтологом - Відвідування в мережі доступні для членів Державного плану охорони здоров’я безкоштовно або за зниженою суми оплати, залежно від вашого плану. Щоб знайти дієтолога в мережі, скористайтеся нашим інструментом «Знайди лікаря» та знайдіть ліцензованого дієтолога/дієтолога в розділі «Спеціаліст». Дізнайтеся більше про цю програму тут.
  • Їжте розумно, рухайтесь більше, менше важите (ESMMWL) - ESMMWL - це 15-тижнева інтерактивна програма управління вагою в Інтернеті, яка використовує стратегії, перевірені як ефективні для схуднення та підтримки. Кожне заняття інформує, надає можливості та спонукає учасників жити уважно, коли вони роблять вибір щодо прийому їжі та фізичної активності. Щотижневі заняття доступні в Інтернеті. https://esmmweighless.com/
  • Коробка продуктів

Мати доступну автостоянку біля входу в будівлю (зона завантаження)

  • Майте загальне місце, де ящики для продуктів можна залишити з мінімальними перешкодами (стійка реєстрації, кімната для відпочинку тощо)

  • Переглянути коробки для виробництва
  • Переглянути списокмісцевих фермерських партнерів
  • Натисніть тутдля отримання списку поширених запитань

Рухайся добре

Північний штат Оздоровлення та відпочинку пропонує багатогранні програми та послуги для викладачів, персоналу та студентів, включаючи:

  • Тренажерний зал Кармайкл - Починаючи з найсучаснішого обладнання, щотижня проводяться понад 150 групових курсів фітнесу, оренда обладнання та сімейний відпочинок, членство пропонує співробітникам та викладачам будь-яку можливість переїхати! Відрахування заробітної плати доступне за членство в спортзалі. Дізнайтеся більше: https://recreation.dasa.ncsu.edu/memberships/
    • Фітнес-орієнтація: Дізнайтеся, як правильно та безпечно користуватися фітнес-обладнанням.
  • Групові заняття фітнесомБільше 100 занять, що пропонуються на тиждень протягом осіннього та весняного семестрів. Розклад пропонує різноманітні формати класів, включаючи BODYPUMP ™, TRX®, йогу, їзду на велосипеді та ZUMBA®
  • Персональне навчанняПерсональні тренери, які мають національну сертифікацію, розроблять програму вправ, індивідуально розроблену з урахуванням потреб та цілей учасника
  • Навчання для малих групНавчання для малих груп забезпечує цікавий, але складний досвід із використанням спеціалізованого обладнання. Кожен клас викладає сертифікований персональний тренер або інструктор
  • Приватні уроки плаванняРозвивайте нові навички або готуйтеся до наступної зустрічі з приватними уроками плавання. Працюйте індивідуально або в групі із сертифікованим інструктором плавання та вивчіть методи базового виживання у воді або вдосконалення удару
  • Пригоди на свіжому повітрі: Випробовуйте гострі відчуття на відкритому повітрі, приймаючи пригоди. Набути нових навичок у діяльності, побудові команди та лідерстві.

Ресурси

  • Прогулянкові карти - Будучи міським містечком, штат Північна Кароліна дуже зручний для прогулянок, маючи невеликі відстані до місць, що знаходяться поза містом і в університеті. Зробіть вашу наступну зустріч або обідній день пішохідною. http://www2.acs.ncsu.edu/trans/wolftrails/walk.html
  • Милі на виклик для охорони здоров’я штату-Miles for Wellness - це віртуальна командна пішохідна ініціатива від державних службовців Північної Кароліни та для них. Мета Miles for Wellness - заохотити та підтримати працівників підвищити рівень фізичної активності з метою досягнення 10 000 кроків, або еквівалент 5 миль, більшості днів тижня. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, регулярні фізичні навантаження - одна з найважливіших речей, які ви можете зробити для свого здоров’я. Це може допомогти:
  • Синій 365– Blue 365 - це провідна програма знижок в галузі охорони здоров’я та здоров’я, що пропонує працівникам значну економію на членстві в тренажерному залі, носінні, програмах схуднення, слухових апаратах тощо. https://www.blue365deals.com/

Добре

  • Портал особистого здоров’я- План охорони здоров’я вчителів та державних службовців штату Північна Кароліна випустив новий Портал особистого здоров’я, відкритий для всіх активних співробітників та пенсіонерів, що не входять в Medicare. Цей портал надає повну бібліотеку інструментів та ресурсів, які допомагають членам оцінювати ризики для здоров’я та займатися здоровою діяльністю. Портал включає різноманітні ресурси:
    • Проблеми зі здоров’ям: Кожного кварталу року працівники матимуть можливість виконати 4-тижневий виклик, що охоплює харчування, фізичну активність, управління вагою та стрес.
    • Інтернет-оцінка стану здоров’я: Цей 15-хвилинний онлайн-обстеження допомагає оцінити поточний стан здоров’я та виявити будь-які проблеми, а також відстежити прогрес у наступних місяцях.
    • Розмови про здоровий спосіб життя: Це швидкі інтерактивні бесіди, що охоплюють різноманітні теми здоров’я, такі як стрес, біль у спині та активність.
    • Щомісячні онлайн-семінари: Веселі та цікаві Інтернет-семінари проводяться щомісяця і присвячені різним темам здоров’я та здоров’я, таким як харчування, фітнес та зменшення стресу.
    • Широка медична та відеотека: Портал надає бібліотеку ресурсів для допомоги працівникам в оцінці ризиків для здоров’я та залученні до здорової діяльності, включаючи понад 500 відео.
  • Прищі від грипу- Кадрові ресурси спонсорують клінічні клініки проти грипу для викладачів та співробітників. Детальніше: https://benefits.hr.ncsu.edu/flu-shots/
  • Campus Smiles (Dental) - Campus Smiles пропонує стоматологічні послуги на території кампусу працівникам та викладачам у двох найсучасніших кабінетах. Стоматологічні кабінети в Головному кампусі та Centennial працюють з понеділка по п’ятницю з 8:00 до 16:00 та приймають стоматологічний план штату. http://www.campus-smiles.com/ncstate
  • Аптека в університеті - Аптека охорони здоров’я студентів, окрім студентів, відкрита для співробітників та викладачів та приймає Державний план охорони здоров’я. Є також ліки, які можна придбати без рецепта. https://healthypack.dasa.ncsu.edu/care-provided/pharmacy/
  • Управління захворюваннями - Члени державного плану охорони здоров’я мають доступ до безкоштовної допомоги у лікуванні хронічних захворювань, таких як діабет, високий кров’яний тиск, депресія, а також інші важкі захворювання, такі як рак, хвороби нирок та важкі травми. Сертифіковані медсестри, тренери охорони здоров’я та керівники випадків працюють за телефонами 800-817-7044
  • Мамографічний автобус Rex Healthcare- Кілька разів на рік держава штату Північна Кароліна співпрацює з мобільною клінікою мамографії Rex для надання мамографій на місцях державному співтовариству штату Північна Кароліна. Будь ласка, перегляньте наш календар на наступні дати. Якщо ви зацікавлені у вивченні цих можливостей, заповніть, будь ласка, форму для мобільної мамографії.
  • Відмова від тютюну - Quitline NC пропонує підтримку по телефону та БЕЗКОШТОВНУ нікотинову замісну терапію, коли ви розмовляєте з кинутим тренером та берете участь у програмі багатодзвінків. Quitline доступний для всіх співробітників та викладачів цілодобово та без вихідних. http://www.quitlinenc.com/
  • Підтримка вагітності - Народження дитини - хвилюючий час для вас і ваших близьких. Це також може бути час, наповнений питаннями та проблемами. Державний план охорони здоров’я пропонує ресурси для материнства, зверніться за номером 800-817-7044 для отримання додаткової інформації.