Вправи не є відповіддю для схуднення, результати дослідження

Нове дослідження підтверджує те, що свідчать останні свідчення: Незважаючи на переваги, фізичні вправи не є ключем до схуднення.

фізичні
    Коді Фенвік, Патч-персонал
Опубліковано пн, 6 лютого 2017 р., О 11:58 за м. Схід | Оновлено понеділок, 6 лютого 2017 р., О 1:24 п. М. Схід

Фізичні вправи та дієта - це очевидні, добре відомі і вірні способи схуднення, як відомо всім. Але, можливо, всі помиляються.

Зростаючий обсяг досліджень, включаючи нове дослідження, опубліковане протягом вихідних, виявляє, що хоча фізичні вправи мають багато вражаючих переваг для здоров'я, втрата ваги, як правило, не є однією з них.

Нові дані походять із дослідження Чиказького університету Лойоли, в якому було обстежено майже 2000 людей з п’яти країн. Вага та рівень фізичного навантаження учасників контролювались протягом трьох років за допомогою зважування та моніторів активності, що можна носити.

Вони походили із США, Гани, Південної Африки, Ямайки та Сейшельських островів і в основному мали африканське походження.

"Результати нашого дослідження показують, що фізична активність може не захистити вас від набору ваги", - сказала провідний автор Лара Дугас, доцент кафедри охорони здоров'я в університеті.

Насправді, суб'єкти, які демонстрували вищі показники фізичної активності, насправді набирали трохи більше ваги, ніж ті, що мали нижчі показники.

"Наприклад, американські чоловіки, які відповідали рекомендаціям, набирали пів фунта на рік, тоді як американські чоловіки, які не відповідали цим правилам, втрачали 0,6 фунта", - зазначається в прес-релізі дослідження.

"Дослідники не виявили жодної значущої залежності між сидячим часом під час першого відвідування та подальшим збільшенням ваги або втратою ваги", - продовжує він. "Єдиними факторами, які були суттєво пов’язані із збільшенням ваги, були вага під час першого відвідування, вік та стать".

По всій Америці, США | Новини | 10 год

Рецепт маминого печива приносить радість сумному Різдву коронавірусу

КОНКОЛЬСЬКА КОЛОНКА: Прохання незнайомця у Facebook про знаменитий рецепт маминого цукрового печива нагадує, чому деякі різдвяні традиції варто пропустити.

Однак дослідники відзначають, що все ще є багато доведених переваг для фізичної активності, включаючи знижений ризик серцевих захворювань, діабету та деяких видів раку. Заняття спортом можуть навіть покращити ваш настрій.

По всій Америці, США | Новини | 10 год

Рецепт маминого печива приносить радість сумному Різдву коронавірусу

КОНКОЛЬСЬКА КОЛОНКА: Прохання незнайомця у Facebook про знаменитий рецепт маминого цукрового печива нагадує, чому деякі різдвяні традиції варто пропустити.

Ми знаємо, що вправи також спалюють калорії, саме тому так широко поширена думка, що вправи можуть допомогти вам схуднути. Якщо ви спалите більше калорій, ніж споживаєте, теорія стверджує, ваше тіло буде спалювати зайвий жир як джерело енергії, зменшуючи свою вагу.

Але дослідники зазначають, що це не обов'язково враховує поведінкові ефекти фізичних вправ. Тренування часто роблять людей голодними, а це означає, що вони компенсують це, споживаючи більше калорій. Багато інших досліджень підтвердили цей ефект.

Більше того, переважна більшість спалених калорій визначається незмінною швидкістю метаболізму, на яку важко вплинути. Калорії, спалені вправами, навіть коли ви досить активні, складають невеликий відсоток від загальної добової суми.

Звичайно, деякі люди можуть схуднути, починаючи займатися спортом, настільки ж різні, навіть протилежні, дієти працюють для одних людей, а не для інших.

Vox резюмував велику частину досліджень на цю тему у корисному відео: