Фізичні вправи, дієта та здорові звички: Девід Гетта знає, як підтримувати фізичну форму в 52 роки

Девід Гетта - один із найвідоміших ді-джеїв у світі. Кілька років тому він прийняв кардинальне рішення у своєму житті: став надавати пріоритет своєму здоров’ю перед усім іншим.

Знаменитий музикант почав перетворювати своє тіло 3 роки тому і став пріоритетним для свого здоров'я після смерті свого колеги Авічії.

Девід Гетта в 2017 році почав перетворювати своє тіло після періоду, коли він був трохи занедбаний, і результати змусили його наполегливо.

"Після двох років, не роблячи особливих зусиль, я змінив свій раціон і тренуюся чотири місяці, і це працює. Я можу зрозуміти різницю. Це вражаюче. Тому я щасливий, це мотивує бачити результати.

Ді-джей ділиться зображеннями свого тіла у своєму акаунті в Instagram і виглядає чудово.

"Мій спосіб життя завжди був здоровим, але мені вже не 20. Зараз я просто зберігаю свою вагу, але я стаю більш мускулистим і втрачаю жир. Я не намагаюся набрати обсяг, я просто хочу бути більш визначеним і сильним.

Девід Гетта розповів про свій тренувальний режим і відкриває деякі секрети збереження здоров’я.

"Я тренуюся з обтяженнями від 45 хвилин до години, чотири рази на тиждень. Потім я роблю кардіо тричі на тиждень по 30 хвилин або на стаціонарному велосипеді вдома, або на ходьбі. І намагаюся плавати на Ібіці, коли тільки можу.

Що стосується дієти, ді-джей знає, що для покращення результатів тренувань дуже важливо дотримуватися здорового харчування.

"Я беру білки, невелику кількість вуглеводів три рази на день, багато овочів, фруктів три рази на день і абсолютно ніякого цукру. Я також включаю багато здорових жирів з таких продуктів, як авокадо, горіхи та лосось у свій раціон. І все з оливковою олією.

Девід Гетта сказав, що важливо піклуватися про психічне здоров’я, адже іноді художники мають багато робочих зобов’язань, але не встигають розслабити розум. Музикант піклується про своє здоров'я, і тому в 52 роки він виглядає таким здоровим.

Тренування для серцево-судинної системи з невеликим впливом: 3 вправи, які потрібно робити вдома

Нік Коннеллі

Незважаючи на те, що він проводив більшу частину часу на камеру, висвітлюючи великі спортивні події, нічною мрією Ніка було стати спортивним оглядачем. Сьогодні Нік досліджує та висвітлює процедури тренувань, поради та прийоми, пов’язані з фізичними вправами, та спортивні дієти. Вам потрібна ефективна навчальна програма? Не дивіться далі на статті Ніка. + Інформація