Фітнес-трекери погано підраховують калорії, результати дослідження

Фітнес-трекери можуть бути модним способом відстежувати кожен наш крок, але ці гаджети насправді досить погано контролюють, скільки енергії ми спалюємо, свідчить нове дослідження.

добре

Вчені поставили 12 пристроїв, таких як Fitbit Flex та Jawbone Up24, проти двох перевірених методів контролю витрат енергії - замикання людей у ​​кімнаті, щоб оцінити кожну спожиту та спалену калорію, або прохання людей вдома пити спеціально оброблену воду, що дозволяє виявити вихід енергії за допомогою аналізу сечі.

У першому експерименті вимірювання від фітнес-трекерів відхилялися від лабораторних результатів у типовий день, занижуючи витрати енергії на цілих 278 калорій або завищуючи на 204 калорії. З другим експериментом прилади варіювали від 69 до 590 калорій нижче, ніж аналізи сечі.

Результати викликають занепокоєння, тому що коли фітнес-трекери переоцінюють фізичні вправи, люди, яким потрібна більша кількість фізичних вправ для збереження або схуднення, можуть отримувати занадто мало активності, збільшуючи ризик ожиріння та інших хронічних проблем зі здоров’ям, сказав старший автор дослідження Мотохіко Міячі з Національного інституту здоров’я та харчування в Токіо.

"Ці дослідження демонструють, що навіть найпопулярніші програми та пристрої можуть бути неточними або сильно мінливими".

Недооцінка фізичних вправ може бути настільки ж небезпечною для деяких людей, сказав д-р Адам Шонфельд, дослідник з Каліфорнійського університету, Сан-Франциско, автор редакторської статті, що супроводжує дослідження в JAMA Internal Medicine.

"Наприклад, це може бути досить небезпечно, якби хтось із хворобами серця мав неточні записи своєї діяльності та фізичних вправ, які використовувались для прийняття медичних рішень", - сказав Шенфельд електронною поштою.

"У здорових людей використання фітнес-трекерів може бути не таким ризикованим, особливо якщо зібрана інформація не використовується для прийняття медичних рішень", - додав Шонфельд. "Тим не менше, навіть здоровим користувачам може бути важко сприяти здоров'ю та самопочуттю, якщо ці пристрої виявляють неточність або змінні відгуки".

Щоб перевірити точність фітнес-трекерів для моніторингу витрат енергії, Міячі та його колеги попросили дев'ять чоловіків та 10 жінок у віці від 21 до 50 років носити 12 різних пристроїв під час участі у двох експериментах.

Вісім пристроїв, що використовуються в експериментах, популярні серед споживачів в Японії - Fitbit Flex, Jawbone UP24, Misfit Shine, Epson Pulsense PS-100, Garmin Vivofit, Tanita AM-160, Omron CalorieScan HJA-403C та Withings Pulse O2.

Інші чотири гаджети були перевірені в попередніх дослідженнях - Panasonic Actimarker EW 4800, Suzuken Lifecorder EX, Omron Active style Pro HJA-350IT та ActiGraph GT3X.

Для першого експерименту учасники зайшли у так звану метаболічну камеру - приміщення, спеціально призначене для моніторингу споживаних та спалених калорій протягом 24 годин. Вони отримували триразове харчування, і вони могли працювати за письмовим столом, займатися на біговій доріжці, дивитися телевізор, робити домашні справи та спати, перебуваючи в кімнаті.

У цій герметичній камері вчені можуть використовувати метод, відомий як непряма калориметрія, для оцінки витрат енергії шляхом вимірювання виробництва вуглекислого газу та споживання кисню.

"Навіть здоровим користувачам може бути важко зміцнити здоров'я та самопочуття, якщо ці пристрої виявляють неточні або змінні відгуки".

Порівняно з цими вимірами, половина фітнес-трекерів занизила витрати енергії, а решта переоцінила їх.

Під час другого експерименту кожен учасник носив прилади протягом 15 днів і збирав зразки сечі протягом восьми днів. Як показало дослідження, кожен фітнес-трекер недооцінював витрати енергії.

Можливо, деякі недооцінки можуть бути пов’язані з тим, що люди виймають пристрої для купання або зарядки акумуляторів, зазначають автори.

Рекомендовано

Одна маленька річ Випийте більше води за допомогою цих розумних продуктів

Окрім невеликого розміру, інші обмеження дослідження включають його залежність від учасників, які не страждають ожирінням і у яких не було проблем зі здоров'ям, що обмежувало б їх здатність до фізичних вправ, зазначають також автори.

Однак результати свідчать про те, що споживачам може бути нелегко знайти надійний фітнес-трекер для моніторингу фізичних вправ, сказав Шенфельд.

"В даний час досить складно сказати, які фітнес-трекери є точними та надійними, а які ні, оскільки даних недостатньо", - додав Шонфельд. "Ці дослідження демонструють, що навіть найпопулярніші програми та пристрої можуть бути неточними або сильно мінливими".