Фарширований перець з тунця та інші корисні рецепти фаршированого перцю

Розплавлення тунця - класика старої школи, але кому потрібні всі крохмалисті вуглеводи та важкий майонез? На щастя, ми знаємо, як полегшити салат з тунця, тому ми нашпигували його в запечені половинки болгарського перцю і заправили плавленим сиром. Ммммм ...

Фарширований перець з тунця

Весь рецепт: 328 калорій, 11,5 г загального жиру (3,5 г насиченого жиру), 730 мг натрію, 17 г вуглеводів, 3,5 г клітковини, 8 г цукру, 39,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 4 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 3 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 35 хвилин

Інгредієнти:

1 ст. легкий майонез

1 ч. Л. Гірчиця діжонська

1/4 ч. Л. часниковий порошок

1/4 ч. Л. цибульний порошок

5 унцій тунець альбакор, упакований у воду (близько 1 банки або 2 пакетиків), зціджений і розшарований

1/4 склянки дрібно нарізаної цибулі

1 великий солодкий перець

1 скибочка сиру чеддер зі зниженим вмістом жиру, зменшена вдвічі

Необов’язкові приправи: сіль, чорний перець

Напрямки:

Розігрійте духовку до 400 градусів. Розпиліть деко для випікання антипригарним розпилювачем.

У середній мисці з’єднайте майонез, гірчицю, порошок часнику та цибулю. Змішайте до однорідності. Додайте тунець і цибулю і перемішайте, щоб покрити.

Відріжте і відкиньте кінець стебла болгарського перцю. Видаліть і викиньте насіння.

Наріжте перець навпіл уздовж (зверху вниз) і покладіть у форму для запікання, розрізаними сторонами вниз. Випікайте, поки в основному не пом'якшать, 25 - 30 хвилин, гортаючи наполовину.

Зніміть надлишки вологи з половинок перцю. Залийте тунцем, а зверху сиром. Випікайте, поки тунець не стане гарячим, а сир не розтане, приблизно 5 хвилин.

РОБИТЬ 1 ОБСЛУГОВУВАННЯ

Голодний більше фаршированого перцю?

Жуйте це:

Наш Ідеальний пудинг із хлібного гарбуза дебютував цього дня, 15 жовтня, ще в 2013 році! Звучить ідеальна можливість зробити щось ...

Передай перець! Натисніть "Надіслати другу", щоб поділитися цим рецептом.

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.