Апельсиновий сік крові: калорії та факти харчування

Апельсиновий сік крові наповнюється вітаміном С і антоціаніном (антоціанін - це поживна речовина, що сприяє зміцненню здоров’я, а також багато чорниці). У цих статтях показано, скільки вітаміну С містить порція апельсинового соку в крові (що відповідає 0,42 склянки) у 100 мілілітрів. Він також містить інші факти харчування, включаючи інформацію про калорійність, вуглеводи, клітковину, цукор, білки та натрій у апельсиновому соку. Як ви побачите, апельсиновий сік у крові практично не містить жиру і не містить холестерину.

апельсиновому


Скільки калорій забезпечує апельсиновий сік у крові?

Апельсиновий сік у крові має приблизно таку ж кількість калорій, як звичайний апельсиновий сік: 100 мілілітрів кров'яний апельсиновий сік забезпечує близько 42 калорій. Це покриває близько 2% щоденних потреб людини в енергії. Практично всі калорії апельсинового соку в крові надходять з вуглеводів, точніше з цукрів. Хоча багатий на вітаміни апельсиновий сік крові, безумовно, корисний для вас, ви повинні вживати його лише в помірних кількостях, оскільки занадто багато цукру (навіть фруктового) ніколи не корисно.

Скільки вітаміну С містить кров'яний апельсиновий сік?

Апельсиновий сік у крові є хорошим джерелом вітаміну С: 100 мілілітрів соку, виготовленого з італійських апельсинів крові, містить близько 12 міліграмів вітаміну С. Рекомендована США добова норма вітаміну С (аскорбінової кислоти) становить 75 міліграмів для жінок (90 міліграмів). для чоловіків). Це означає, що випивайте лише одну 8 унцій склянка апельсинового соку крові забезпечує майже 40 відсотків добової потреби жінки у вітаміні С. Вітамін С є важливим антиоксидантом, але він також відомий своєю здатністю стимулювати вироблення колагену. Вітамін С також відіграє важливу роль у розвитку та підтримці кісток і зубів.

Апельсиновий сік крові: харчова інформація

Примітка: Наступні списки фактів харчування для апельсинового соку в крові не є повними. Інформація про декілька вітамінів (таких як тіамін та фолат), мінералів (таких як калій) та інших поживних речовин (наприклад, антоціанів) виключається через відсутність точних даних.