Факти харчування китайської (пе-цай) капусти

Капуста, китайська (пе-цай), сира

100 грам китайської (пе-цай) капусти містять 3,23 грама вуглеводів, 1,2 грама клітковини, 1,2 грама білка, 9 міліграмів натрію та 94,39 грама води

капуста

Китайська (пе-цай) капуста містить 0 міліграм холестерину та 0,2 грама жиру.

100 грам китайської (пе-цай) капусти містять 16 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (318 МО), вітамін В-9 (79 мг) або вітамін К (42,9 мкг).

Поживні речовини по-китайськи (пе-цай) капуста

100 грам китайської (пе-цай) капусти містять 1% від загальної добової потреби: 3,23 грама вуглеводів.

У 100 грамах китайської (пе-цай) капусти міститься 1,41 грам цукру.

У середньому дорослим потрібно 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах китайської (пе-цай) капусти є 1,2 г харчових волокон, що становить 5% від загальної добової потреби.

100 грам китайської (пе-цай) капусти містять 1% від загальної добової потреби: 9 міліграмів натрію.

100 грам китайської (пе-цай) капусти містять 94,39 грама води, що становить 94,4% від загальної ваги.

100 грам китайської (пе-цай) капусти містять 2% від загальної добової потреби: 1,2 грама білка.

Скільки вітамінів у китайській (пе-цай) капусті

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому обсязі, щоб нормально працювати. Проте скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Дізнайтеся тут про кількість кожного з перерахованих вітамінів та корисні факти про них.

Основними вітамінами, присутніми в китайській (пе-цай) капусті, є: вітамін А (318 МО), вітамін В-9 (79 мг) і вітамін К (42,9 мкг).

Мінерали китайською (пе-цай) капустою

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для різноманітних різних функцій. Ваше тіло потребує більшої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і залишатися здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, називаються мікроелементами, оскільки вам потрібно лише дуже мала кількість їх щодня.

Калій (238 мг), кальцій (77 мг) і фосфор (29 мг) - це деякі мінерали, присутні в китайській (пе-цай) капусті.