Яйце Макмаффін - це в основному дієтична їжа

Опубліковано 9.9.2016 о 18:35

Хоча деякі можуть стверджувати, що ви насправді були б набагато здоровішою людиною, якщо б повністю пропустили сніданок, сніданок справді є найважливішим прийомом їжі протягом дня. А для тих, хто це розуміє, але не має часу приготувати здоровий сніданок вдома, відгодівля фаст-фуду часто є єдиним варіантом.

Але, як розумно зазначає The Kitchn, Яйце Макмаффін для вас напрочуд не таке жахливе! Класичний бутерброд для сніданку (який зараз доступний протягом усього дня) складається з англійської булочки, одного яйця, одного невеликого кола канадського бекону, американського сиру та масла. Він надходить у мізерних 290 калорій. Досить доброякісні речі.

Вважаючи, що споживання 350 - 500 калорій за сніданком є стандартною рекомендацією, все це звучить чудово! Але звідки беруться ці калорії, однаково важливо, тому вони також запитали зареєстрованого дієтолога Лізу Д. Харкінс, що вона думає. "Яйце Макмафін - це не найгірше, що ти можеш мати", - пояснює вона. "Це набагато краще, ніж відсутність сніданку, пончика чи жирного пустокалорійного кавового напою Dunkin 'Donuts". Але вона також зазначає, що "при 750 міліграмах на поп ви отримуєте десь від половини до третини вмісту натрію за день, виходячи з рекомендацій Управління з контролю за продуктами та ліками США від 1500 до 2300 міліграм". Що означає, що Egg McMuffin - цілком розумний сніданок. якщо у вас немає високого кров’яного тиску.

Звичайно, нічого з цього не стосується 470-калорійної ковбаси Макмаффін з яйцем. Продовжуйте там з обережністю. А можливо, пропустити хеш коричневий.

Підпишіться тут на наш щоденний електронний лист із захопленнями та отримайте виправлення найкращих продуктів харчування/напоїв/розваг.