Горіхи кеш’ю Горіхи Факти харчування

Горіхи, горіхи кеш'ю, сухі смажені, без додавання солі

Горіхи кеш'ю Горіхи містять 0 міліграмів холестерину та 46,35 грама жиру.

У 100 грамах горіхів кеш'ю горіхи містять 574 калорії, що становить 29% від загальної добової потреби.

100 грам горіхів кеш'ю Горіхи містять 32,69 грамів вуглеводів, 3 грами клітковини, 15,31 грам білка, 16 міліграмів натрію і 1,7 грама води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін В-9 (69 мг), вітамін К (34,7 мкг) або вітамін В-3 (1,4 мг).

Поживні речовини в горіхах кеш'ю Горіхи

У 100 грамах горіхів кеш'ю горіхи містять 32,69 грама вуглеводів, що складає 11% від загальної добової потреби.

100 грам горіхів кеш'ю Горіхи містять 5,01 грама цукру.

У середньому дорослим потрібно 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах горіхів кеш'ю горіхи містять 3 г харчових волокон, що становить 12% від загальної добової потреби.

100 грам горіхів кеш'ю Горіхи містять 16 міліграмів натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам горіхів кеш'ю Горіхи містять 1,7 грама води, що становить 1,7% від загальної ваги.

100 грам горіхів кеш'ю Горіхи містять 15,31 грама білка, що становить 31% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у горіхах кеш'ю Горіхи

Люди з низьким вмістом вітаміну в дієті можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.

Основними вітамінами, присутніми в горіхах кеш'ю, є: вітамін В-9 (69 мг), вітамін К (34,7 мкг) і вітамін В-3 (1,4 мг).

Мінерали в горіхах кеш'ю Горіхи

У вашому організмі є 2 види мінералів: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує більшої кількості макромінералів, ніж мікроелементи. Видатними макромінералами або основними мінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікромінеральна група складається із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену.

Основними мінералами, присутніми в горіхах кеш'ю, є: калій (565 мг), фосфор (490 мг) і магній (260 мг).