Фруктовий салат Факти харчування

Фруктовий салат містить 0 міліграм холестерину і 0,1 грама жиру.

У 100 грамах фруктового салату міститься 86 калорій, що становить 4% від загальної добової потреби.

У 100 грамах фруктового салату міститься 22,36 грама вуглеводів, 1,3 грама клітковини, 0,41 грама білка, 2 міліграми натрію та 76,78 грама води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (127 МО), вітамін С (17,5 мг) або вітамін В-9 (9 мг).

Поживні речовини у фруктовому салаті

У 100 грамах фруктового салату міститься 22,36 грама вуглеводів, що становить 7% від загальної добової потреби.

Фруктовий салат не містить цукру

У середньому дорослим потрібно 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах фруктового салату міститься 1,3 г харчових волокон, що становить 5% від загальної добової потреби.

100 грамів фруктового салату містять 2 міліграми натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.

У 100 грамах фруктового салату міститься 76,78 грама води, що становить 76,8% від загальної ваги.

У 100 грамах фруктового салату міститься 0,41 грам білка, що становить 1% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у фруктовому салаті

Люди з низьким вмістом вітаміну в дієті можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.

Деякі вітаміни, що містяться у фруктовому салаті, це: вітамін А (127 МО), вітамін С (17,5 мг) та вітамін В-9 (9 мг).

Мінерали у фруктовому салаті

У вашому організмі є 2 види мінералів: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує більшої кількості макромінералів, ніж мікроелементи. Видатними макромінералами або основними мінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікромінеральна група складається із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену.

Деякі мінеральні речовини, що містяться у фруктовому салаті: Калій (131 мг), Кальцій (13 мг) і Магній (13 мг).