Еррол Брайс, доктор медицини

1622 Восьма авеню, сюїта 110
/ Fort Worth, Texas 76104 Отримати вказівки

Основний телефон: (817) 920-0924 Факс: (817) 921-3708

Чому люди хворіють і чому гинуть? "

Це питання, на які лікар внутрішньої медицини та член медичної служби Техасу Еррол Брайс, доктор медичних наук, розглядав більшу частину свого життя, і ті, на які він провів свою кар’єру, намагаючись відповісти.

Виростав на Ямайці в бідних обставинах, Еррол Брайс планував піти по стопах свого батька і продовжити кар'єру інженера, але коли старший Брайс помер у молодому віці 39 років, передчасна смерть батька спонукала Еррола піти іншим шляхом.

"Я вирішив, що зміню світ. Я хотів, щоб люди жили вічно", - говорить доктор Брайс, розмірковуючи про своє рішення піти в медицину.

Подібно до того, як події молодості доктора Брайса спричинили його ранні кар'єрні рішення, вони продовжують рухати його медичну практику сьогодні, підсилюючи його пристрасть до оздоровлення та здорового способу життя.

Доктор Брайс каже, що більшість людей хворіють і передчасно помирають через поганий спосіб життя та вибір здоров’я у поєднанні із системою охорони здоров’я, яка недостатньо фокусується на результатах оздоровлення.

Нездорова дієта, фізична бездіяльність та стрес є трьома основними чинниками поганого самопочуття, каже доктор Брайс. Проблеми з дієтою більшості людей безпосередньо пов’язані з надмірним вмістом цукру, солі, жиру та поганих вуглеводів. Рафіновані вуглеводи, такі як білий рис, біле борошно та цукор, особливо шкідливі - вони перетворюють на холестерин ЛПНЩ, тобто «поганий» холестерин.

Рафіновані вуглеводи також призводять до «діабету» - відносно нового терміну, який використовується в медичній спільноті для позначення людей, які страждають ожирінням і страждають на діабет. Доктор Брайс часто бачить пацієнтів, які страждають обома станами, які тісно пов’язані між собою.

НОВІ КРОКИ до здоров’я

На додаток до лікування пацієнтів у своїй успішній практиці на 8-й авеню у Форт-Ворті, доктор Брайс також створив 40-денну програму, яка допоможе учасникам створити тривалі перетворення у своєму житті. Вона називається „НОВІ КРОКИ до здоров’я”, і вона складається з восьми ключових кроків, які, як пояснює доктор Брайс, є важливими для здорового способу життя:

Харчування: Доктор Брайс радить нульовий або дуже низький рівень холестерину на рослинній основі. Він каже, що люди повинні їсти дуже мало м’яса або риби.

Вправа: Люди повинні робити вправи 30-60 хвилин на день; п’ять-сім днів на тиждень. Ключем до успішного режиму вправ є рутина - вона повинна бути вбудована в наш щоденний графік і стати автоматичною діяльністю, над якою ми навіть не зупиняємось і думати.

Вода: Доктор Брайс пояснює, що люди втратили природні рецептори спраги до води. "Ми повинні бути навмисними" щодо питної води, каже він, - щонайменше вісім чашок води 8 унцій.

S диплом: Людське тіло використовує сон як час, щоб переробити себе, пояснює доктор Брайс. Нам усім потрібно 7-8 годин сну на день, і дуже важливо, щоб люди не лягали спати на повний шлунок.

Час вийшов: Тіло потребує регулярних досліджень та досліджень, нагадує доктор Брайс своїм пацієнтам. Метушлива робота людей та сімейний графік часто не дають достатньо часу, щоб полегшити це, але важливо бути продуманим щодо отримання достатнього часу для відпочинку.

Рівновагу: Баланс у нашому житті важливий, говорить доктор Брайс. Він зазначає, що одне з найпоширеніших жалів пацієнтів у хоспісі полягає в тому, що "вони не проводили більше часу зі своїми близькими. Вони не кажуть, що хотіли б, щоб вони більше працювали. Нам потрібно сповільнити".

П артнер: Є партнер-терапевт. Важливо регулярно відвідувати лікаря, який допоможе вам жити і підтримувати здоровий спосіб життя.

Стійкість до стійкості: Одне з речей, яких викладає доктор Брайс у своїй програмі, - це як краще справлятися зі стресом, щоб він не обганяв і не поглинав людей, що призводить до нездорових звичок.

Доктор Брайс каже, що в перші 21 день програми учасники практикуються, як ввійти в рутину. До другого тритижневого періоду гени починають змінюватися, створюючи справжню рутину, яка стає другою природою для наслідування.

Основи здоров’я

Щоб отримати повний оздоровчий режим від доктора Брайса, зацікавлені люди повинні відвідати один із його семінарів. Однак, якщо це неможливо здійснити відразу, доктор Брайс пропонує наступні основні кроки для тих, хто зацікавлений у покращенні свого здоров’я:

По-перше, потрібно "перейти від бажання до рішення. Вони повинні взяти на себе відповідальність" за своє здоров'я. Іншими словами, замість того, щоб думати собі: "Я би хотів, щоб я міг схуднути", нам потрібно сказати "Я вирішив схуднути на 20 кілограмів", а потім визначити і дотримуватися кроків для досягнення цієї мети.

По-друге, які б нові кроки ви не робили, спочатку переконайтеся, що вони безпечні. Ось чому вам потрібно поговорити з лікарем перед початком нової дієти або режиму фізичних вправ.

По-третє, створіть свій розпорядок дня. Займатися в один і той же час, кожен день, незважаючи ні на що. Не має значення, йде дощ чи холодно - виконуйте вправу якось.

По-четверте, люди повинні навчитися, що становить здорову для серця дієту і як їм уникнути спокус відгодівлі та солодкої їжі. Існує ряд ресурсів, доступних в Інтернеті та в інших місцях. Доктор Брайс рекомендує, зокрема, дві книги на цю тему: «Ви не ваш мозок», доктор медичних наук Джеффрі Шварц та доктор медичних наук Ребекка Гладінг та пастка задоволення, доктор філософії Дуглас Дж. Ліс та Алан Голдхамер, округ Колумбія.

Ефективна боротьба зі стресом також є обов’язковою, говорить доктор Брайс. Найпростішим способом розслабити своє тіло є глибоке дихання - зробіть три дуже повільні глибокі вдихи. Інший варіант - прочитати перші три вірші Псалма 23 з Біблії або іншого улюбленого Писання.

Нарешті, не лягайте спати з повним шлунком. Якщо ви це зробите, їжа, яку ви їли, легко перетворюється на жир, що призводить до жирової хвороби печінки. Доктор Брайс зазначає, що більша кількість трансплантацій печінки пов’язана з жировою печінкою, спричиненою неправильним харчуванням, ніж із зловживанням алкоголем.

Це кроки, котрим може слідувати кожен, якщо він до цього додумається і зобов’язаться справді змінити свій спосіб життя. Але це нелегко, визнає доктор Брайс. Він розповідає історію хворого на цукровий діабет, показники якого не відповідали графікам - у неправильному напрямку. Доктор Брайс провів відверту розмову з пацієнтом, сказавши йому, що якщо він негайно різко не змінить дієту, їжа, яку він їв, його вб’є. Йому просто довелося перестати їсти солодощі та шкідливу їжу. Пацієнт поклявся, що зупиниться - його лякаючі результати лабораторії нарешті дали йому урок.

Пізніше того ж тижня доктор Брайс був у кав'ярні і здалеку помітив того самого пацієнта. Хворий на цукровий діабет чоловік виходив із закладу з великим мішком випічки, завантаженим цукром та вуглеводами. Зміни важкі, застерігає доктор Брайс, навіть для людини, якій є все, що можна отримати, включаючи саме життя.

Іншим прикладом, який наводить доктор Брайс, є хворий на коронарний шунтування. Розрізання грудної клітки та перенаправлення кровоносних судин навколо серця є "однією з найбільш інвазивних процедур", - зазначає він. Проте в довгостроковій перспективі менше одного з кожних десяти хворих на коронарне шунтування вносять будь-які суттєві зміни у свій спосіб життя у спосіб харчування, фізичні вправи та стрес.

Зміна фокусу в охороні здоров’я

Так само, як доктор Брайс має тверді думки щодо того, що нам потрібно робити, щоб жити здоровіше і довше, він має однаково сильні думки щодо того, як повинна змінюватися система охорони здоров’я. Простіше кажучи, лікарі повинні отримувати компенсацію на основі того, як вони допомагають людям жити довше та здоровіше, стверджує доктор Брайс. Модель оплати повинна змінитись із існуючої системи плати за послугу на оздоровчу структуру та структуру, що базується на результатах. До цього часу лікарі, які є найбільш освіченими та найкраще навченими людьми для боротьби з тим, що стає кризою здоров'я, будуть змушені продовжувати зосереджувати свій час та енергію на процедурах та тестах, спрямованих на вирішення негайних проблем, на відміну від зосередження уваги на довгострокових результатах.

Доки це буде так, зазначає доктор Брайс, лікарі все частіше залишатимуться позаду. Промисловість рухається вперед самостійно, оскільки вона визнає величезні витрати на проблеми зі здоров’ям, які випливають із суті компаній. Ось чому такі корпорації, як Lockheed Martin та Safeway, та керівники бізнесу, такі як Уоррен Баффет, проводять власні оздоровчі ініціативи для своїх працівників. Роблячи це, вони підвищують продуктивність праці, зменшуючи час роботи, втрачений до хвороби, і зменшують страхові внески, маючи більш здорову робочу силу.

Доктор Брайс розглядає це як позитивний розвиток подій, який покращить охорону здоров'я, але такий, що може бути більш ефективним, якщо лікарі можуть бути повністю залучені до цього процесу. Щоб це відбулося, він каже, що бізнесу, уряду та галузі медичного страхування доведеться краще розставити пріоритети щодо оздоровлення пацієнтів та принципово змінити модель оплати праці лікаря.

Керована Вірою

Однак перед цими викликами доктор Брайс не заважає. Він продовжуватиме підходити до оздоровлення з такою ж пристрастю, будь то пацієнти в його кабінеті або на одному із його 40-денних семінарів. Врешті-решт, для людини, яка виросла в злиднях на Ямайці і продовжила університет Ватерлоо, медичну школу в Університеті Монтеморелос і закінчила свою резиденцію в Меморіалі Вільсона в Нью-Йорку, доктор Брайс звик долати виклики та досягати успіху.

Попри всі свої досягнення, доктор Брайс залишається смиренним. Розмірковуючи про своє погане виховання - де протягом перших 17 років свого життя він не знав, звідки прийде його наступна їжа, - і малоймовірний шлях, який він пройшов з Ямайки до шанованого та успішного лікаря, доктор Брайс просто каже: "Бог вивела мене з того життя ".

Віра була і залишається життєво важливою для доктора Брайса. "Я маю пристрасть виконувати Божу волю у своєму житті. Мене рухає ця думка". На щастя для своїх пацієнтів та життя, до якого він торкається, доктор Брайс також змушений допомагати їм жити довше та здоровіше.