Енергійна ранкова йога

Сьогодні ми маємо практику енергійної ранкової йоги. Це те, що збирається прокинутися і нагріти все тіло. Ця практика йоги розтягує та зміцнює м’язи з сильним акцентом на дихання та вирівнювання тіла.

ранкова

Ми збираємось зареєструватись ядром, ми збираємося перевірити м’язи рук. Ми розбудимо ноги, зробимо трохи згинання хребта і, звичайно, зачепимо подих.

Займіть секунду, перш ніж почати практику, щоб просто затишно заварити каву або заварювати чай, ковтнути води і просто ретельно вскочити в це, тому це більше, ніж просто вправи, хоча ми збираюся трохи потренуватися сьогодні.

Переконайтеся, що ви встановили тон для свого дня, встановивши тон для своєї практики прямо тут, прямо зараз. Давайте підготуємо все і почнемо з енергійної ранкової послідовності.

Почніть тренуватися рано, підключіться до дихання, будьте уважні і знайдіть те, що добре.

Взаємодія читачів

Коментарі

говорить рись артеміда

я люблю тебе адрієн! велике спасибі за це. прекрасний спосіб розпочати свій день з прекрасної істоти! намасте!

О, люблю тебе, друже! Радісно мати вас у родині YWA. Я дуже вдячний за цей обмін! Давайте продовжувати РОКІНГ! Намасте!

Дякую, що мені сподобалась ця, дуже відмінна від "звичайної" йоги. Я ще ніколи не бачив, щоб це робилося так плавно.

- говорить Рейчел Енн

Чудовий, енергійний потік. Чудовий спосіб розпочати день або розпочати полудень! Краще, ніж кофеїн!
І особисте ДЯКУЮ, що поділилися своїми відео. Я займаюся йогою багато років, але нещодавно переїхав на ферму, далеко від будь-яких студій. Ваші відео дозволили мені збагатити свою щоденну практику, незважаючи на те, що я міг лише раз на тиждень приходити до студії. Я стрибаю від Йоги для схуднення до Віньяси і навіть для початківців та фундаментів (так здорово мати переподготовку та повернутися до основ!).
Ви таке благословення! З нетерпінням чекаємо більше відео 🙂

Привіт, Адрієн, дякую тобі за цей чудовий веб-сайт. Оскільки я знайшов вас, я захоплююсь йогою і люблю стрибати на килимку. Раніше я був більше схожий на “I-should-do-sports-yoga-здається-добре”, але зараз я не можу цього насититися, і моє тіло чудово почувається! Не могли б ви зробити послідовність, особливо для рук і плечей, будь ласка? Любов з Відня!

Я думаю, ти чудова; Любіть те, як ви вчите! Дякуємо за чудовий спосіб розпочати день!

Ця ранкова програма є ФАНТАСТИЧНОЮ, особливо коли я погано спав і попереду цілий день. Мені подобається цитата «відповідай за своє щастя» як мантра. Підписатися на ваш канал YouTube було для мене таким чудовим рішенням! Дякую за цей подарунок!

Привіт з Великобританії. Я дуже вдячний, що знайшов вас. Ви благословення х.

Так легко прослідкувати навіть при артриті в колінах.

Я дуже вдячна за вас! За минулий місяць я розповів про вас стільки друзів! Будь ласка, продовжуйте і змінюйте життя на краще. Ви таке благословення.

Дякуємо за подарунок йоги! І дякую за розуміння того, що потрібно організму вранці. Я зроблю це швидким новим днем!

У мене є запит: чи не могли б ви дати нам п’ять тибетців, в стилі Адрієн?

Я б також любив п’ять тибетців в стилі Адрієн !:)

ЛЮБИ свої штани 🙂
Де я їх можу отримати?

Так щасливий, що я знайшов ваш сайт Адріен. Щойно закінчивши навчання викладача йоги, ваші відео мені дуже допомагають як для власної практики, так і для їх викладання. СПАСИБІ.
І ті штани: Звідки вони.

Ми з дружиною стежимо за вашими відео близько місяця, і ми так вдячні! З вами так легко спілкуватися та робити йогу веселою та доступною для таких гнучких початківців, як ми. Продовжуйте робити те, що робите, ми це любимо!

Я дуже новачок у світі йоги, але ми зі своїм 3-річним віком полюбили ваші відео на YouTube! Пізніше я почуваюся настільки чудово, і ти робиш дуже легким підписання для новачка. Дякую!

Джидж. любов з-за океану, аж з Нідерландів. Дякую за ваше відео з йоги, мені подобається те, як ви даєте уроки. Беданкт!

Це чудова послідовність! Це чудовий спосіб розпочати день
Я нещодавно знайшов ваш веб-сайт, і я люблю ваші відео з йоги!
Тільки запит, чи є у вас йога, яка могла б допомогти болю в коліні?
Ще раз дякую вам!

Дякую! я це люблю!

Я дуже вдячна за ці безкоштовні відео, велике спасибі Адрієне!
Мерсі боку! Vous êtes géniale = D

Особливо для людини, яка не слідкує за футболом настільки релігійно, це може бути для вас досить нудно
просто оцінити правильний тип взуття для вашої дитини.
Прочитайте трохи більше інформації та вирішіть, яка з них вам підходить.
Використовуйте Prowler як фінішер або в непідйомний день як спосіб кондиціонування.

Привіт, Адрієн, дякую вам за всі ваші відео. Одне мені важко, коли послідовність є більш “енергійною”, як ця, - це продовжувати рухатися своїм диханням. У мене «задихається», можливо, я недостатньо «підтягнутий», і мені потрібно зробити 2 або 3 вдихи, щоб виконати один рух ... Що б ви мені рекомендували зробити?

Кайлін Мішель каже

Я хотів би, щоб Адрієна була тут, щоб дати мені пораду, коли мені це теж потрібно, але пам’ятай, що для всього, що я борюся зі своїм рівновагою, є модифікації. Твоє тіло, мабуть, просто намагається сказати тобі щось, Джист зроби все, що можеш, а решта просто ввійде раз я мав справу з поганою травмою коліна і щиколотки кілька років тому і знаю, що це таке, але чим більше і більше ти робиш, тим сильнішим ти станеш

Каже Сієнна Б’єрке

Мені подобаються твої відео та твоя суть Адріен. Моє життя краще. Дякую.

Я зробив це відео сьогодні вранці, і переживаю, що роблю неправильно деякі пози. Я не можу випустити ноги прямо або п’ятами у собаки, що опускається вниз, і у вас була одна поза, коли ви підвели коліно до ліктя . Я не міг це зробити, не тримаючи коліно не підведеним до ліктя, заземленим. Я щось роблю не так? Це було моє друге ранкове заняття йогою, і я не хочу брати шкідливі звички

Кайлін Мішель каже

Поки ти рухаєшся, ти робиш це правильно. Деякі речі просто вимагають часу. Не будь настільки жорстким до себе. Ти був готовий показатись тут, у своєму килимку, і зробив все, що від мене залежить. Багато чого. Просто пам’ятай, що ти Ваша власна духовна подорож змінюється, коли потрібно, і пам’ятайте повертатися до свого дихання, коли потрібно

Привіт Адріен, люблю твої відео. Був у відрядженні до Австралії протягом 2 тижнів, коли я виявив ваш твій сайт на YouTube. Завдяки вашим відео я міг не відставати від своєї практики, і це було так, ніби ваші відео складали мені компанію, коли я був далеко від сім'ї та друзів.

Дякую!
Всього найкращого,
Аннет

Кайлін Мішель каже

Адрієна і Бені - чудова сім'я. Вони дуже пробуджуються щоранку, щоб робити свої відео, перш ніж вирушати до спортзалу. Я повинен записати своє наступне відео на наступний ранок, і я завжди на цьому сайті. я теж почуваюся вдома

Кайлін Мішель каже

Так щасливий, що я знайшов цей сайт. Чудово, просто, але ефективно 🙂

Щиро дякую за всі ваші відео. ти моя рятівниця, ти це знав? Коли я занепадаю, переживаю стрес або розбиваю серце від нашого блюзу та хвилювання, ваша йога - це те, що дає мені силу та енергію, щоб піти на день. Це те, що зберігає здоров’я. Дуже дякую, Адрієнн! Вітаю, аж із Брюсселя!

- каже Ребекка Бранс

Дякую за вашу щедрість. Так рада, що друг звернувся до мене!

- каже Кейлін Мішель

Це просто змушує мене побажати, щоб ви викладали йогу в нашому тренажерному залі. Ви щасливі таким видом таланту, я бачив, що багато інструкторів йоги приходять і йдуть, але відриваються трохи суворіше у своїх практиках. Це стосується пошуку того, що добре, і нагадування всім отримуйте задоволення від того, що вони роблять, тому що це знання того, як ви робите зміни у житті всіх цих людей. більше бізнесу і погрожував подати позов. У мене є друг, задіяний у тому, хто міг би постраждати. Я все ще йду до цього класу громади, щоб нагадати їй, що вона не одна і завжди може звернутися до мене, якщо їй колись знадобиться хтось, хто повіриться в Це просто нагадує мені, як нам потрібно більше таких людей, як вона та Адрієна, які готові зберегти мир і нагадує нам, що все, що з’являється на килимку, з’являється на килимку, якщо я розірвусь і зазнаю стресу - я знаю, що це прекрасна справа Я знаю, що тут нікого не можна засудити, і я поважаю, що я так тебе люблю, Адріен, якби ти тут був

Люблю тебе, Адрієн .... Ніколи не відчуваєш, що тобі треба "замовкнути" ... ти дивовижна! Ми любимо ваш чат. Ви змушуєте мене посміхатися щодня 🙂

Дякую, Адрієн, ваш добрий свіжий підхід до практики йоги надихає. Я повернусь завтра вранці.