Емілі; s Творог Фрукти Dip My Lean Body Boot Camp для жінок Блумінгтон-Нормаль, штат Іллінойс

Фруктовий сир із сиру Емілі

Так багато з вас просили цей рецепт, я думав, що покладу його там

електронний бюлетень. Це те, що ми подавали на Сімейному дні у фруктових парфе. Це такий простий спосіб приготувати здорову смачну закуску з білками і чудово підходить для дітей, яким не подобається гострий смак, який звичайний грецький йогурт дає іншим рецептам фруктових макань, які ми робили раніше. Сезон яблук тільки починається! Який чудовий спосіб харчуватися здорово і не відставати. Люблю тебе ! Ем

Інгредієнти:

12 унцій нежирного сиру
1 совок ванільного порошку білка UMP
1 чайна ложка ванільного екстракту
Жменя подрібнених горіхів (за бажанням)

У блендері Nutra Bullet або подібному блендері змішуйте сир, поки він не стане однорідним і вершковим. Додайте UMP і ваніль. Продовжуйте пульсувати до однорідності, і все змішується, по черзі, ви також можете помішувати білковий порошок вручну. Перемішайте подрібнені горіхи. Подавати в охолодженому вигляді з фруктами.

Інформація про харчування: 1/2 склянки Розмір порції
З горіхами - 16 г білка; 6г вуглеводів; 6г жиру
Без горіхів - 16 г білка; 6г вуглеводів; 3г жиру