Елль Макферсон детально розповідає про новий режим харчування та фізичних вправ, який вона прийняла з 50 років

Австралійська модель Ель Макферсон, мати двох дітей, якій у березні виповнилося 54 роки, нещодавно прикрасила обкладинку Нова краса, торкаючись усього, від того, як змінилося її тіло - чи ще краще, “Тіло” - після виповнення 50 років, її новий та вдосконалений режим харчування та фізичних вправ, переваги океану та способи боротьби з пошкодженнями сонця.

Макферсон зізнається, що вона почала помічати, як шкіра пересихає, ноги важкішають, вага накладається на талію і стегна і пригнічує почуття млявості в 2014 році, коли вона досягла 50-річного віку. Не звикла до відсутності сну і енергії, що послідувала, модель звернулася за допомогою до дієтолога з Лондона Сімоне Лаубше.

Оскільки в кінцевому підсумку успішний режим дієти та фізичних вправ, яких вона дотримувалась роками на протязі своєї нової кар'єри, був уже не таким ефективним, як раніше, Макферсон каже, що їй порадили перейти на рослинну лужну дієту та порошкові добавки, що надихнуло її співзасновником WelleCo і випустити власний супер еліксир із 45 інгредієнтами на рослинній основі.

"Те, що я завжди думала, що це сонячні плями - насправді, це були цукрові плями - почало очищатися, і моя шкіра виглядала підтягнутою, росистішою та пухлішою", - говорить Макферсон про результати, які вона почала бачити буквально за кілька тижнів після переходу. «Я почав худнути, мабуть, тому, що моя тяга до цукру вщухла. Моє травлення покращилося. Я почувався більш емоційно врівноваженим ".

Що стосується своєї дієти, вона пояснює, що, хоча вона дотримується "красивої, цільної, натуральної їжі", включаючи зерно, горіхи, насіння, овочі та мигдальне та конопляне молоко, вона також час від часу додаватиме "яйце-пашот, іноді пармезан сиру та козячого сиру »до її дієти.

Модель клянеться керованою медитацією або Рейкі та 10-20 хвилинами дихання перед початком дня кожного ранку, а потім гарячою водою та лимоном, змішаними з кайєном, імбиром або стевією, і склянкою води в комплекті з її супер еліксиром.

"На сніданок я можу замочити замочений пудинг із насіння чіа, який я готую, використовуючи мигдальне молоко з невеликою кількістю зеленої стевії, трохи імбиру, кардамону, мускатного горіха та кориці", - додає вона.

З фізичними вправами Макферсон пояснює, що хоча вона пробувала все, починаючи від боксу і закінчуючи тренувальними відео; саме вправи з меншою напругою їй найкраще підходять. Мати двох дітей, що практикують «йогу Віньяса або силову йогу», «поплаватиме, покатається на веслуванні або покатається на водних лижах або виведе собак на прогулянку» і вважає, що «прогулянки в морській воді - це одне з найкращих речей, які я може зробити для мого тіла ".

"Це тонізує ноги і талію, чудово підходить для мінералів, і якщо у вас є затримка води, це чудовий сечогінний засіб", - додає вона. "Я гуляю у воді до стегна або до колін від 40 хвилин до години".

Поки Макферсон пояснює, що, хоча вона лежить "надворі 20 хвилин вранці та 10 хвилин вдень", оскільки "імунна система сильно підсилюється сонячними променями", вона зізнається, що дійсно бажає, щоб захистила свою шкіру від сонця набагато більше зростає.

"Я б хотіла, щоб я одягла більше сонцезахисного крему", - продовжує вона. "Або доглядав за моєю шкірою, коли я був молодшим, тому що це справді видно зараз".

Модель додає, що, живучи на сонці, вона не може використовувати лазери для вирішення проблем зі шкодою від сонця, тому замість цього вдається до використання невидимого цинку та передбачуваної сауни щодня протягом години.

"Це було феноменально для якості моєї шкіри та здатності мого тіла до детоксикації та справді добре функціонувати".