Як Ел Шарптон скинув приголомшливих 176 фунтів.

"Я зміг придбати дуже гарний новий гардероб!" Шарптон говорить про переваги його трансформації

вагу

Преподобний Аль Шарптон - справді тінь свого колишнього "я".

За останні чотири з половиною роки активіст за громадянські права 5’10 ”перейшов із 305 фунтів. до 129 фунтів.

"Я насправді схудла більше, ніж є!" Шарптон розповідає ЛЮДЯМ, додаючи, що зробив це без операції.

Преподобний, 60 років, пройшов кілька трансформацій тіла протягом багатьох років, спочатку втративши 30 кг. під час 43-денної голодування у в'язниці в 2001 році, а потім знову поклав вагу під час його президентських виборів. Справжнім переломним моментом для нього стала критика доньки.

«Приблизно в 2006 році моя молодша дочка Ешлі ткнула мене в живіт і сказала:« Тату, чому ти такий товстий? »Це зачепило мої почуття. Я виріс у галузі громадянських прав та політики, тому я досить товстий, але коли ваша дочка це каже, я почав бути в свідомості ".

Ведучий MSNBC почав худнути, відмовляючись від м'яса та крохмалю, а потім став більш суворим щодо свого раціону в останні роки.

У типовий день сніданок Sharpton складається з трьох скибочок цільнозернових тостів, зеленого соку Juice Press “Doctor Earth” та англійського чаю для сніданку, підсолодженого Стевією. Обід - основний салат з бананом та більше чаю.

"Це завжди один і той же салат: салат, помідори, огірки, цибуля, порізані два-три [зварених] яйця та бальзамічний соус для винегрету", - говорить Шарптон про свою єдину тверду їжу за день. "Мій лікар сказав мені:" У вас має бути кілька вуглеводів і вам потрібен білок ", тому він поставив мене на тості з цільної пшениці".

Вночі він може випити ще один шматок тосту з другим соком Juice Press, на цей раз обравши аромат кавуна бренду. У вихідні дні він подає невелику порцію риби для отримання більше білка за пропозицією лікаря.

«Ключ до цього - рішучість»

“Я думаю, що перший тиждень, можливо, півтора тижні, я би голодував раз у раз. Але головне в цьому - рішучість », - говорить Шарптон про те, щоб не втрачати тягу та залишатися в межах« нормального »діапазону ваги, згідно з калькулятором ІМТ Національного інституту охорони здоров’я.

А Шарптон каже, що не пропускає жодної їжі, від якої відмовився, навіть колись улюбленої смаженої курки.

"Я був наркоманом із смаженої курки", - жартує він. "Раніше я їв його на сніданок, обід і вечерю, але приблизно через три-чотири тижні я теж не мав туги до цього".

Шарптон також додав фізичних вправ до свого розпорядку, гуляючи по біговій доріжці 20 або 30 хвилин п’ять днів на тиждень.

"Я не намагаюся пробігти марафон, просто підніміть тон", - говорить він. “[Я тренуюсь] лише для того, щоб продовжувати текти кров і залишатися активним. Я не хотів бути в’ялим, бо сильно схуд ".

Шарптон не планує змінювати свій новий спосіб життя, оскільки він насолоджується привілеями схуднення.

"Найкраще - це енергія та фокус", - каже він. “Я відчуваю, що повністю відповідаю за себе. І я зміг отримати дуже гарний новий гардероб! Я можу носити багато речей, які раніше не міг одягнути ".

І тому він каже, що Saturday Night Live має переосмислити, хто його грає.

"Кенан [Томпсон] повинен схуднути, або їм потрібно навести когось у формі, щоб зробити мене", - говорить він про актора, який часто зображує його в шоу. “Я можу одного разу ввечері увірватися в студію і зробити Кенана, бо Кенан занадто товстий, щоб робити Аль Шарптон. Кенан робить застарілий "Аль Шарптон"! "