Експеримент із продуктивності: чи дійсно дієта допомагає вам бути більш продуктивними? Частина 1

Убий мене зараз, я застогнав до себе, сидячи за своїм столом. Я просто поглинув себе обідом гамбургер, смаженою картоплею та шейком (тсс ... я знаю). Яскравий кінотеатр, на котрий я дивився, міг би бути вимкнений. Мені буквально хочеться зняти взуття, пролізти під свій стіл і наступну годину дивитись у задню частину повік на підлогу.

Я ненавиджу це мляве почуття. Мій мозок зводиться до м’ясної кулі. Мені ні до чого байдуже, і я відчуваю переважну нейтральність до всього. Апатія придушує пристрасть і замінює її сірою ковдрою байдужості, перетворюючи різкі амбіції в затишну сонливість. Ні чорного, ні білого. Просто сумно, нудно сіро.

Це мляве почуття є вбивцею продуктивності. Як і ви, я зайнятий: працюю повний робочий день, пишу книгу, запускаю програму, пишу три публікації та створюю веб-сайт. Мені потрібно бути продуктивним, і продуктивність зосереджується. Для цього потрібні драйв і дисципліна. Для цього потрібні бачення, цілі та системи. Але щоразу, коли з’являється мляве почуття, продуктивність виходить з вікна.

Крім того, якщо ви подібні до мене, самооцінка напівприв’язана до продуктивності. Мені добре, коли я щось роблю. Мені погано, якщо я оглядаю день назад і не можу думати про щось хороше, що я зробив. Я хотів би, щоб я не був таким, але я є. Коли мені лінь, я не найулюбленіша людина. Моя дружина погодиться.

Затишшя після обіду - близько 1: 30–3: 30 - коли я сиджу за столом з повним шлунком і тримаю ще гарячу порожню кружку кави. Я замислююсь над тим, чи не набуваю я імунітету до впливу кофеїну? Бо, зрозуміло, я просто пив каву і все ще відчуваю втому.

Після обіду затишшя опускається на ваш мозок, забиває шприцом вашу передню лобову кору і вводить помутніння у ваші тканини.

(Гаразд, це було трохи гіперболічно, але іквім.)

Протягом багатьох років я помітив, що це трапиться, особливо після того, як з’їдеш суб-бутерброд, газовану воду, печиво, алкоголь, курячу страву з під-тайської кухні, або (я сказав “чи” ні “і” ... не будь брутальним) прямо вгору - їжа. Але після курячого салату цього не сталося. Якщо я їв курячий салат, я почувався ситим, але не фаршированим; задоволений, але не поблажливий (на зразок теплого душу - він не такий чудовий, як гарячий душ, але ви все одно виходите, почуваючись чистим).

Тож я спробував експеримент.

Що робити, якщо я виключив зі свого раціону продукти, що викликають апатію? Чи став би я більш продуктивним, якби контролював своє харчування? Моя гіпотеза була такою: якби я уникав певної їжі, яка спричиняє лінь, я б зробив більше, а отже, був би загалом щасливішим.

Тому на новий рік я вирішив тридцять днів контролювати свій раціон, щоб перевірити, чи буду я більш продуктивним.

Ви, напевно, чули про Whole30, сувору, інтенсивну дієту, коли дієти їдять лише те, що містить інгредієнти, які ви можете вимовляти протягом тридцяти днів.