E re në menunë e peshkut: receta të ndryshme të zbardhjes blu

Bardha blu i përket peshkut të vogël, pasi pjesa më e madhe e individëve nuk rritet më shumë se 55 cm nä gjatësi. Айдришон нє тєрєт нє ат етон мяфт все те сіпарфакія і уїт. Çmimi i këtij produkti është i mirë, kështu që njerëzit me të ardhura të kufizuara mund ta përballojnë atë. Ky peshk mund të përdoret për të perggatitur pjata të ndryshme që do të kënaqin shumë.

receta

Le të flasim për përfitimet dhe rreziqet e fshikëzës blu

Peshku konsiderohet si një produkt i shëndetshëm and dietik që duhet tet jet i pranishëm në dietën e çdo ore njeri Bardha blu përmban shumë vitaminina, minerale dhe substanca tèra të dobishme për trupin. Перфітімет яне пер шкак пранісе сеньє сасі маде ті вітамін А, е сила е рендешишме за шикімін і генден е лкурес.

Духет через гіташту для прийому вітаміну D, як для рендесішме для трупину, так і для нормальної норми кальцію та фосфориту. Ваджі і пешкут пермбан кислоти для отримання омега-3. Ато яне до добішме до системи імунітар і до дженджена і пергджішшме до трупіта. Yndyra e këtij peshku përdoret në trajtimin e aterosklerozës.

Një informacion tjetër i rëndësishëm është përmbajtja e kalorive të fshikëzës blu. Пра, близько 100 г пешку до зерна 81 ккал. Kjo është arsyeja pse ky produkt konsiderohet dietik, pasi përmban jo më shumë se 1.2% yndyrë.

Bardhësia blu mund tëtë e dëmshme nsese keni intolerancë individuale ndaj produktit. Нук рекомандохет до хані сасі до медха до пешкут до скукура. Toshtë e lehtë t’i gatuash, dhe falë pjekjes ato rezultojnë shumë lëng dhe të shijshëm.

Për këtë recetë, përgatit përbërësit e mëposhtëm: 1 г пешку, кароту, везу, qepë, disa feta bukë të bardhë, 2 ст. lugë salcë kosi, kripë, piper dhe speca. Результати з 11 копійок.

Процеси і дані:

    Shpëlani kufomat në ujë të rrjedhshëm, hiqni kokat, pendët dhe lëkurën. Ndani mishin nga shtylla kurrizore për të krijuar një fileto pa kocka. Блендер Grini atë me një;
  • Цей буквен не упак, але не пом'якшиться, і смажиться, і не буде. Pas kësaj, aio shtrydhni dhe copëtoni në një blender;
  • Qëroni dhe prerë zare qepën. Grijini karotat e qëruara në në rende të trashë, dhe më pas vendosini në nj blender me përbërës të tjerë. Якщо ви отримаєте результат, ми будемо гомогенезувати, то це буде зроблено для того, щоб переконати мене в тому, що воно буде зафіксовано. Mos harroni të štoni kripë dhe piper;
  • Формоні котлети з міші і грире і пергатітур, і цилі духет пергапет в ній флетте пієк, вайосур мір парє. Lyejeni secilën kuletë sipër me salcë kosi dhe spërkateni me specin;
  • Gatuajeni në furrë, e cila duhet të nxehet në 200 gradë. Коха е гатіміт - 20 хвилин.

    Si të gatuaj një fërkim blu të skuqur?

    hardshtë e vështirë të takosh një person që nuk ka provuar kurrë peshk të skuqur. Не робіть сюжет за межею для першого крикету.

    Për këtë recetë, duhet të përgatisni përbërësit e mëposhtëm: 1 кг пешку, 2 ст. lugë miell, 1/4 pjesë e limonit, 3 ст. lugë vaj perimesh dhe 0,5 lugë çaji kripë. Numri i produkteve llogaritet për 4 racione.

    Процеси і дані:

      Якщо ви не пішли, то не зможете, ані тут, ані духет, ані фрігоріфер бренда, ані макаронні вироби, аніж ніде, ані температура, ані температура додому, а не диха. Faza tjetër e përgatitjes është pastrimi i peshkut: hiqni kokën, pendët, bishtin dhe rropulli. Sigurohuni që të hiqni filmin e zi brenda. Shpëlajini kufomat në ujë të rrjedhshëm;

  • Прітіні лімонін фета. Vendosni kufomat në një tas dhe sigurohuni që të kripni. Vendosni limonin dhe shtrydhni pak lëng. Lëreni gjithçka të marinohet për gjysmë rude;
  • Hidhni miell në një pjatë dhe rrokullisni mirë çdo peshk nga të gjitha anët. Новий час, час, час від часу, 4 хвилини. Frkimi і skuqur duhet të vendoset në peshqir letre për të hequr dhjamin e tepërt. Shërbejeni me pure patatesh.

    Si të gatuani fërkimin blu në furrë?

    Peshku i gatuar në këtë mënyrë besohet tet jetë peshku më i shëndetshëm. Falë përdorimit të perimeve, merret një pjatë e plotë që nuk kërkon ndonjë pjatë dytësore.

    Перший піт блакитний, духет пергатисного продукту і міст: 4 пешки, 125 г дитячого фортеці, 6 тельпінських худхер, кепа, пайпер-зиле, домі, 2 луги, майонезе, маджон, маджон, маджон borzilok të thatë, kripë dhe piper.

    Hapat e gatimit:

    • Kryeni të gjitha procedurat e përgatitura, d.m.th. shkrini, pastroni kufomat dhe ndani filetot. Lani specin, qëroni atë dhe priteni në feta të holla. Pritini domatet në kube dhe qepët në gjysmë unaza. Qëroni, por mos e prisni hudhrën;
    • Për një jastëk perimesh, skuqni qepët në vaj derisa të marrin një ngjyrë të artë. Vendosni gjysmën e qepës në një pjatë, dhe štoni specin, hudhrën dhe domaten në pjesën tjetër. Поверніть до 7 хвилини. Щоні крипє і борзилок і гатуаєні едє приблизно 3 хвилини. Vendosni perimet në një pjatë;
    • Fileto natFërkojeni në secilën anë me kripë dhe piper, dhe më pas vendoseni në perime;
    • Përzieni qepët e vendosura më parë me salcë kosi dhe majonezë. Lyejeni peshkun me salcën që rezulton dhe spërkatni sipër me djathë të integruar. Гатаїні за 25 хвилин. derisa të marrë një ngjyrë kafe të artë.

    Si të gatuash fërkimin blu në një shumëngjyrësh?

    Peshku rezulton tëtë i shijshëm jo vetëm në furrë, por edhe në një shumë gatim. Техніка та мережеві технології шумін обробляються.

    Për këtë pjatë, пергатитні вироби та продукти: 0,5 кг фшикеза синього кольору, 2 патета, цепи, кароти, 2 ст. lugë vaj vegjetal dhe kripë.

    Hapat e përgatitjes:

    • Filloni, si gjithmonë, me pergatitjen e peshut, i cili duhet të lahet plotësisht në fund;
    • Grijini karotat e qëruara në në rende të trashë, qëroni patatet dhe prer ato në kubikë të vegjël. Prisni qepën në çfarëdo mënyre;
    • Lyejeni pjesën e poshtme të multivarkës me vaj dhe vendosni copat e filetave, pastaj vendosni perimet atje. Sezoni me kripë dhe piper për shije. Першені ґітчка та ндізні меннирен "Райс/Пешок" і гатувані за 45 хвилин.

    Receta për zbardhjen blu - supë e shijshme

    Ky lloj peshku bën një pjatë të parë të shijshme, e cila shquhet për lehtësinë dhe shijen e tij.

    Пергатитні продукти для тилу для гатім: 3 патети для медха, 2 межі для мети, 375 г çngjyrosje blu, gjalpë, barishte, gjethe dafine, kripë dhe piper. Результати 7 раціону.

    Hapat e përgatitjes:

    • Hidhni ujë në një tenxhere dhe lëreni të ziejë. Пергатитні пешкун і прер ате нє копа на вогла. Qëroni patatet, pritini në kube time mesme dhe vendosini në ujë. Щоні крипте і гатуаєні нсехтесі месатаре приблизно 5 хвилин;
    • Vendosni qepë, të qëruar dhe prerë në kubikë, në supë. Pastaj, dërgoni peshkun atje. Sigurohuni që të štoni kripë, piper dhe dafinë. Переглянуто 25 хвилин. Shërbejeni me një copë të vogël gjalpi dhe bimë të copëtuara.

    Процес і гатиміт пешкут стилін месдетар

    Peshku i gatuar në furrë me salcë është shumë i butë dhe me lng. Ky është një shtesë e shkëlqyeshme për drithërat dhe perimet.

    Для першого прийому, випуску пергативної продукції і місця: 1 пешок і божевілля, 2 капи, його кікер, домен, 45 г дому макарона, крипа, ригон до цього, 25 г сіл і 3 джати до перпунаура.

    Hapat e gatimit:

    • Nëse përdorni peshk të ngrirë të bardhë, shkrini atë, dhe pastaj hiqni pjesët e tepërta dhe shpëlajeni në ujë;
    • Prisni qepën e qëruar në kube dhe skuqeni në vaj. Dërgoni makaronat atje dhe ziejini për 10 хвилин;
    • Merrni një fletë pjekje, mbulojeni me letër varaku dhe shtroni fetat e hudhrës dhe fetat e gjalpit. DobPërzieni pak qepë dhe makarona dhe vendosni copa të mëdha peshku. Hidhni lëng mishi të mbetur, sezo me me kripë, pak rigon dhe sipër hidhni fetat e djathit të përpunuar. Pastaj vijnë kubat e domates;
    • Мбштіллени флетен для брє нр зарф і гатувані в фурре 180 м за 45 хв.

    Це gjitha recetat e mësipërme janë të thjeshta dhe kërkojnë përbërës mjaft të zakonshëm dhe të përballueshëm. Пергатитні ушки час шийшме і шендешме пер ветен де аферміт туай нгуште.