Джозеф втратив 110 фунтів за 7 місяців

У березні я пішов на щорічний огляд до лікаря. До цього моменту кожен раз, коли я їхав, мій лікар завжди говорив Джо, що ти великий хлопець, але ти здоровий. Цей час був іншим. Я подолав позначку в 300 кілограмів, і кров'яний тиск пробив крізь дах. Вона сказала мені, що мені доведеться приймати ліки, щоб контролювати їх. Я запитав її, чи можу я ще щось зробити, і вона сказала, що я можу їсти 5 порцій фруктів на день або худнути. Отже, вона написала мені сценарій для деяких таблеток від артеріального тиску, яких я ніколи не брав в аптеку, і я заскочив в Інтернет, щоб знайти дієту.

Я пробував безліч різних дієт зі змішаними результатами, але ніколи не міг скинути ту вагу, яка була мені потрібна, або встиг утримати її надовго. Того дня я знайшов rule.me і моє життя повністю змінилося. Я не міг повірити в те, що бачив. Як я міг з’їсти всю смачну їжу, яку я люблю, і при цьому худнути? Я не думав, що це спрацює, але я все-таки спробував. За перший місяць кето-дієти я схудла на 18 кілограмів. Всього за 7 місяців я схудла на 110 кілограмів, що надзвичайно захоплююче, але справді приголомшливим є те, що він залишився.

Я відстежував свою втрату ваги та кожен прийом їжі, використовуючи додаток, який називається мій фітнес. Я почав переглядати відео про кето-дієту на Youtube. Прослуховування кето-подкастів. Читання книг про кето. Коли я тягнув до чогось, я перевіряв правило.me на рецепт, що відповідає кето. Я був вражений тим, що майже все, що я хотів, мало замінник вуглеводів, що все ще смакувало.

Моя улюблена закуска - кекс з маком з насінням маку. Коли я готую вечерю, я намагаюся зробити достатньо, щоб на наступний день у мене було залишки на обід. Набагато легше з’їсти щось корисне для мене. Із часом все легше і легше ставало. Мені більше не потрібно відстежувати свої макроси так уважно. Я загально уявляю, що я можу, а що не можу їсти, щоб залишатися в кетозі. Кето для мене вже не дієта. Кето - це мій спосіб харчування.