Джо Роган

Комік, художник бойових дій та коментатор
Дата народження: 1967 р

Джо Роган - талановита ікона з вражаючим резюме. Протягом своєї кар'єри він працював ведучим "Фактора страху", коментатором UFC, стендап-коміком та ведучим шалено популярного подкасту "Joe Rogan Experience". Роган є рішучим прихильником здорового способу життя, і він часто проводить інтерв'ю у фахівців з охорони здоров'я у своєму подкасті.

Дієта Джо Рогана

Джо Роган навмисно підходить до своєї дієти і постійно експериментує з новими ідеями. Його дієта (і фітнес) мають основу в концепції "первинного" харчування. Роган воліє необроблену, просту їжу без рафінованого цукру та зерен. Дієта Рогана в основному складається з м’яса та овочів, і він часто знову і знову готує одні й ті ж страви (наприклад, лося на грилі, капусту та халапеньо).

З низьким вмістом вуглеводів 15% 15%

Білок середнього та високого рівня 30% 30%

Високий жир 55% 55%

Полювання та гриль

Джо Роган є прихильником філософії "їж, що вбиваєш" і часто полює на власну гру. Він часто ділиться фотографіями лося на грилі та інших виловів на своїх сторінках у соціальних мережах.

Подібність до кетогенної дієти

Дієта Рогана нагадує елементи кетогенної дієти, однак він не є суворим кето-практиком. Роган вірить у обмеження вуглеводів (особливо зернових та цукрів), і він вже пробував кето-дієту в минулому, однак його дієта є більш гнучкою.

Експериментування

Джо Роган, який не є самопроголошеним біохакером, навчається впродовж усього життя і часто змінює свій раціон або тестує нові дієти. Відповідно, його дієта змінювалася з роками.