Джилліан Майклз; Розділене у 30 оглядах DVD-оглядів щотижневих тренувань; Гурман любить фітнес

Джилліан Майклз «Зірвано в 30 DVD огляді

Оскільки я переконуюсь нести відповідальність, перебуваючи на східному узбережжі в гостях з родиною та друзями, я повернувся до підсумків своїх тренувань минулого тижня. Я залишився на посаді набагато більше, ніж мій божевільний тиждень до цього - хоча у мене був нічний відпочинок для дівчат у Нью-Йорку (про це далі!). Без гір, на які можна піднятися, і моїх звичайних фітнес-студій навколо, а також з багатьма людьми, з якими можна проводити час, тут було DVD-шоу Джилліан Майклз тут.

майклз

Неділя Я зробив із мамою 30-хвилинний DVD «Jillian Yoga Inferno». Це був день після весільного торжества мого найкращого друга, і я почувався досить мляво, тому був щасливий, що взагалі стискав будь-який рух.

Понеділок вранці я зробив 20-хвилинну тренування через 30-денний дрібний DVD Джиліан Майклз, а ввечері 30-хвилинну тренування FitnessGlo HIIT.

Вівторок Я робив 4 тиждень Джилліан Майклз «Ripped in 30 DVD» (30 хвилин), а також 20-хвилинне відео про кардіо-кікбоксинг Джилліан Майклз із фокусом на верхню частину тіла.

Попрацювавши і погравши з племінниками цілий день у середу ....

Тусується з моїм найстаршим племінником Брейденом

Мій наймолодший племінник, Брекстон

Середа ввечері я пішов на заняття з йоги ... викладала моя сестра! Вона отримала 200-годинну сертифікацію йоги з мого останнього проживання вдома, і було цікаво потрапити на один із її занять, поки я тут. Йог повинен бути в сім’ї, адже мій дідусь теж багато років навчав цього!

Четвер Я провів третій тиждень Джиліан Ріп за 30 тренувань (30 хвилин), а також ще одне з її тренувань з кікбоксингу - цього разу 20-хвилинна рутина нижньої частини тіла.

П’ятниця У мене був день відпочинку, і я дрімав, а не тренувався ... що було дуже потрібно після того, як я пробув до 4 ранку, випивши коктейлі та наздогнавши мою дівчину в Нью-Йорку!

Субота Я отримав приємну тривалу зарядку. Я пройшов 20-хвилинну прогулянку з собакою батьків, моєю мамою та племінником Денні, і провів 2 та 4 тижні фільму Джилліан Майклз „Ripped in 30 DVD (60 хвилин).

Як ви вже могли зрозуміти, DVD "Ripped in 30" був основним елементом моїх тренувань, коли я не вдома, тому я думав, що поділюсь своїм оглядом.

Як і на багатьох DVD-дисках Джилліан Майклз, Ripped in 30 включає тренування, що виконуються за інтервальною системою 3-2-1: 3 хвилини силових тренувань, 2 хвилини кардіотренінгу та 1 хвилину преса. Кожне відео триває 24 хвилини, а DVD містить 4 тренування. Кожне тренування стає поступово більш складним, але ви дійсно не можете помилитися з будь-яким із них. Кожна рутина залишає мене приємним і спітнілим!

Поки я спалюю приблизно однакову кількість калорій на кожну процедуру відповідно до мого годинника на пульсометрі - від 180 до 230 на кожне тренування, - деякі кроки, безумовно, є більш складними в пізніших тренуваннях. Кожне тренування - це загальна рутина тіла, що приємно, якщо вам подобається брати участь у швидкому тренуванні, яке працює на всі основні м’язи, але не корисно, якщо ви віддаєте перевагу зосереджуватися на певних частинах тіла в різні дні.

Наприклад, вправи переходять від таких рухів, як стрибки зі скакалкою в перші кілька тренувань, до подвійних стрибків через наступні тренування; і сидіння на корточках під час попереднього тренування до бурпеса в одному з кардіоінтервалів 4-го тижня. Як зазвичай, тренування мають кілька унікальних ходів та послідовностей. Я думаю, що Джилліан подобається змінювати це і іноді займатися творчістю під час тренувань!

Я виконую всі рутини, але, природно, оскільки я люблю катувати себе, мій улюблений - найскладніший - тиждень 4. Джилліан називає його "матір'ю всіх тренувань", і я повинен погодитися, що це великий видобуток!

Хоча кілька кроків зробити трохи незручно, в цілому я люблю Ripped in 30 DVD-тренувань. У мене є багато DVD-дисків Джилліан Майклз, і на сьогоднішній день це одне з моїх улюблених!

Скажи мені ... Ти коли-небудь робив тренування з DVD Ripped in 30? Яка з ваших останніх тренувань останнім часом?