Дієта та фітнес-секрети Дженніфер Лопес вартують того, щоб взяти з них декілька реплік

Це лише ми, чи Дженніфер Лопес йде повною мірою на Бенджаміна Баттона? Завжди в дорозі актриса, співачка та танцівниця вразила American Music Awards як її енергійного ведучого, демонструючи як танцювальні рухи, так і свої сильні вигини в серії серйозно прозорих нарядів - перевірте її найкращі AMA моменти тут!). З добрими генами та невтомною робочою етикою на своєму боці, ось як Джей Ло залишалася здоровою, щасливою та здоровою.

Її позитивний світогляд: Виявляється, навіть у однієї з найвідоміших знаменитостей Голлівуду у неї вихідні дні, але вона все ще зосереджується на позитивному. "Як і будь-хто інший, бувають дні, коли я прочуваюся чудово, а потім бувають дні, коли я відчуваю себе більш втомленою або не готовою зустріти день", - говорить Дженніфер Ел Канаді. "Чесно кажучи, у ті дні я дійсно намагаюся мислити позитивно. Я намагаюся робити багато тверджень для міцного здоров'я та позитивного мислення, щоб просто привести свій розум і мій дух у потрібне місце, щоб я міг зіткнутися з тим, що це буде що мені потрібно зіткнутися ".

Її здоровий образ тіла: Можливо, її відзначають своїм тілом, але Дженніфер також знає, що таке не виглядати як усі. Незалежно від її форми або розміру, однак, вона не дозволяє, щоб тиск, який виникає, був неприємним. "Я пам'ятаю, коли у мене наростився дитячий жир, і стегна були невідповідні до щиколоток", - розповідає вона The Telegraph. "Тоді я пам'ятаю, як скинув вагу і був досить худий. Потім, коли я завагітніла, я пам'ятаю, як спостерігав за тим, як росте моя спина, живіт і сідниці, і думав:" Я ніколи більше не буду таким самим ". Потім я згадую, як одразу після народження близнюків з’явився той дивний хитливий живіт - і це теж подобалося. Тому що я заробив цей хитливий живіт. Потім прийшла спроба повернути своє тіло у форму і як довго це тривало. Цілий рік. "

Її готовність пітніти: Поставте Дженніфер мету тренування, і вона обов’язково її виконає. У 2008 році вона записалася на спринтерський триатлон, щоб допомогти їй скинути вагу дитини, і стала відданою ученицею Трейсі Андерсон, щоб підтримувати форму. "[Я схожа на] бійця, що виходить на ринг. Я займаюся кардіотренажерами і тренуюся за методом Трейсі Андерсона", - говорить Дженніфер (тренуйся, як Дженніфер під час тренування для ніг від Трейсі Андерсон). Дженніфер настільки віддана, вона відвідує спортзал, навіть коли не хоче займатися. "Іноді, повернувшись додому, і я почуваюся не так добре, я змушую відвідувати тренажерний зал", - сказала вона у Redbook. "Потім я приходжу додому, приймаю душ, одягаю чудовий наряд, трохи косметики, зав'язую волосся, і я відчуваю себе підбадьореним і прекрасним щодо себе".

Її здорові звички: Тут немає жодних вечірок, і це видно. Дженніфер підтримує своє завидне сяйво (навіть при 16-годинних робочих днях) завдяки декільком здоровим звичкам: дотримуючись дієти без цукру та солі (вона також є "великою людиною, яка контролює порції", каже вона), уникаючи сигарет та алкоголю та висипання восьми годин на ніч.

Її практичний світогляд: Дженніфер знає, що якщо вона хоче виглядати і відчувати себе якнайкраще, це стосується важкої роботи. "Ви повинні потренуватися, ви повинні стежити за тим, що ви їсте", - сказала вона Журнал Us. "Це робота - ти повинен пристебнутись". На початку цього року Дженніфер навіть пішла на 22-денний веганський виклик, щоб відновити свої харчові звички та схуднути. Прийміть власний виклик із 22 нашими улюбленими здоровими веганськими вечерями, які ви будете робити щовечора.