Порушення м’язів

Логан Гельбріх

Венеція-Біч, Каліфорнія, США

Міцність та кондиціонування

Існує лише щось у тому, щоб побачити, як чемпіон-винищувач виконує послідовні ідеальні порожнисті віджимання тіла, обертаючись на 360 градусів у повітрі, що викликає бажання дивитись його навчальну систему DVD. Ось що мені пройшло в голові, коли Джордж Сен-П’єр знімав цю рекламу у спортзалі, де я треную. У кімнаті є певна присутність, коли заходить чемпіон. GSP це має. Спочатку я відчув цю присутність, а потім почав замислюватися: "Наскільки цей хлопець у формі?" А наступного, думаю, я знаю, що він робить плескання віджимань до іншого всесвіту, виконуючи ці 360 повітряних передач віджимання на кий.

З огляду на це вступ, я не мав такого ж пригніченого ставлення, як у інших продуктів, коли до мого будинку прибула навчальна система DVD з GSP, RUSHFIT. З першого погляду споживач зрозуміє, що це справді система. Коробка, в якій він поставляється, велика, і мені стало цікаво, чим би все це можна було заповнити. Всередині я знайшов ще одну коробку, в якій було шість окремих DVD-дисків, посібник для тренувань, три навчальні календарі (для конкретного рівня) та посібник з харчування. У вітальні, повній RUSHFIT, я був схвильований, вражений і вражений відразу.

RUSHFIT починає все з оцінки, яка задає тон зрілості та відданості вимірюваним показникам у цій програмі. Оцінка служить базовою базою для людей для відстеження їх покращення. Тест включає в себе хвилинні зусилля для максимального повторення повітряних присідань, віджимань, присідань та лопаток, між ними двадцять секунд відпочинку. Після восьмитижневої програми чоловіки та жінки можуть побачити дуже конкретні та точні успіхи.

Вплив RUSHFIT на спосіб життя тих, хто бере участь у програмі, частково збільшується тим, що це більше, ніж просто навчання. RUSHFIT також постачається з програмою харчування. Харчовий компонент чудово справляється із гарантуванням результатів. На першій сторінці посібника з харчування кожний учасник використовує кілька рівнянь, щоб знайти базовий рівень обміну речовин (BMR). Звідти людям, які ставлять цілі щодо схуднення, рекомендується знімати вагу на два кілограми на тиждень, віднімаючи BMR та спалені калорії від споживаних калорій за день. Посібник з харчування доповнений пропозиціями щодо співвідношення макроелементів до та після тренування та списком “робити”, який включає примітки щодо вживання дрібних страв протягом дня, гідратації, клітковини, білків, повноцінного жиру, сну, пітливості та розтягування.

Що стосується тренінгу, RUSHFIT використовує календар тренувань (надається) на основі вашого рівня досвіду (початковий, середній або просунутий). Програма для початківців починається лише з трьох тренувань на тиждень, а також з кількома незалежними днями кардіо-відновлення, а восьмитижневий цикл закінчується тижнем із п'яти тренувань. Проміжна програма додає обсягу звідти, а вдосконалена програма навіть досі.

Незалежно від того, який рівень ви вибрали, слухачі RUSHFIT покладаються на безліч DVD-дисків, що постачаються разом із програмою. Наприклад, тиждень 1 проміжної програми починається з DVD "Сила та витривалість" у понеділок та DVD "Сила та стрижень живота" у вівторок. Отже, день 3 - це “кардіо” день, коли учасникам пропонується робити “30 хвилин із середньою інтенсивністю” протягом 1-4 тижнів та 40 хвилин через 5-8 тижнів. День 4 повернувся до DVD з тренувань про силу та витривалість, а день 5 - ще один кардіо день. Потім, нарешті, тиждень завершується DVD-диском про повну силу та кондицію тіла 6-го дня, а 7-й день відведений для відпочинку.

За допомогою коротких, інтенсивних, приурочених занять, учасники завжди налаштовані на отримання неймовірної реакції, незалежно від рівня фізичної підготовки. Я не міг не насолоджуватися тим фактом, що я тренувався, принаймні, принаймні за GSP. Він людина, і, вірите чи ні, він теж втомлюється.

Треба сказати, що RUSHFIT охопив усі основи продуктивності цим. Програма лінійних тренувань, рекомендації щодо харчування та агресивний графік тренувань є законними розробниками вимірної фізичної форми. Крім того, RUSHFIT створює вимірний елемент, яким учасники можуть насолоджуватися, коли вони повторно тестують наприкінці восьми тижнів. Я вітаю виробників RUSHFIT за те, що вони витратили час і сили, щоб скласти програму з досконалістю та пристрастю. Якщо ви тренуєтеся вдома або без тренера, не бійтеся. RUSHFIT складає навчальну програму та спосіб життя, які, враховуючи вашу відповідність, принесуть результати.