Різке схуднення під час гастролей

Ну, здається, це трапляється з більшістю, коли вони їдуть на велотур.

Як довго ви їхали і скільки ваги втратили?

Я зробив 2-місячну поїздку і втратив близько 13 кг.

13 кг за два місяці? Звучить багато.

Я здійснив дві поїздки на велосипеді по 2 місяці кожна. Думаю, я втратив приблизно 7-8 кг на кожен. Це також було приблизно стільки, скільки я міг/хотів втратити. Після цього на мені було трохи надмірного жиру. Я не дуже хочу втрачати м’язову вагу.

570 миль за 8 днів, схудла на 4 кг. покладіть все це все ж на.:-)

Я набираю вагу на гастролях від нарощування м’язів. У мене немає жиру для втрати. Але потім, коли сильна активність закінчується, моє тіло продовжує вимагати нескінченної їжі протягом декількох тижнів, і я можу накласти пару фунтів на живіт. Тоді моє тіло усвідомлює, що мені вже не потрібно так багато їжі, і апетит падає, і я нормалізуюсь.

До речі, моя улюблена їжа - це органічне 100% арахісове масло валенсія з медом та бананами на бутерброді. Це дуже енергійно з хорошими оліями і не викликає проблем зі шлунком.

Я не завжди худну на гастролях. Якщо я це роблю, це через страждання одним чи кількома з наступного:

Нестача їжі
Брудна їжа робить мене хворим
Їжа, яка така жахлива, я не хочу її їсти.
Велика висота пригнічує мій апетит.
Спалюючи стільки енергії, крутячи педалі, що я не можу з’їсти достатньо, щоб замінити її.

Зазвичай я важу 140 фунтів, тому мені не надто багато ваги. У справді важких турах я втратив близько 20 фунтів, але в легких турах із доступною їжею я нічого не втратив.

Можливо, значна частина втрати ваги - це рідина. Який ви втрачаєте важкими вправами. І надіньте дуже швидко.
Можливо, ви не їсте стільки, скільки могли, або повинні. Вправи є депресантом апетиту, і ви можете їсти не так багато, як думаєте.

Я думаю, що все залежить від вашої форми тіла/типу, коли ви починаєте. Я досить великий хлопець, і як такий втрачаю багато ваги в турах. Я переходжу від відносно кремезного регбіста до більш тонкої збірки велосипедистів на великі відстані. Зазвичай я втрачаю більшу частину м’язової маси протягом перших кількох місяців, а потім повільно знижую жирові запаси.

Під час моєї першої поїздки, з Лондона до Кейптауна, я пройшов шлях від 150 кілограмів (я збільшився у вазі після травми і використовував поїздку як реабілітацію колін) до 85, я думаю, це головним чином тому, що я потрапив я не їв м’яса в Африці, а тому витратив багато м’язів. Під час моєї останньої поїздки з Кореї до Кейптауна я впав із 135 кілограмів до 89, але зробив це набагато більш розміреним і послідовним способом. Я робив досить великі дні, і іноді ти просто не можеш знайти/з’їсти достатньо їжі. Поки у вас все ще вистачає енергії для кругообігу, то, звичайно, не слід надто турбуватися про це?