16 коротких запитань для доктора Оза

1. Чи є правда у правилі п’яти секунд щодо випалої їжі?

Більшість продуктів, які ви кидаєте, все ще є цілком їстівними. Якщо це постійно було у вашому зорі, ви можете взяти його та з’їсти.

2. Я отримую ці електронні листи про очищення товстої кишки. Це гарна ідея?

Ви позбудетеся більшої кількості лайна, видаливши електронні листи. Кишечник спорожняється повністю, якщо ви харчуєтесь високоміцною клітковиною.

3. Яке найкраще лікування головного болю, крім знеболюючих?

Візьміть два пальці і кілька хвилин сильно натискайте на перенісся, прямо під лінією брів. Там є точка точкового масажу.

4. Чи справді піца така погана?

Єдине, що добре в піці, це соус: він містить лікопен, антиоксидант. Це дійсно допомагає перейти на пшеничну кірку, бо принаймні ви отримуєте цільні зерна замість білого борошна.

5. Я випиваю один шотландський ніч. Добрий чи поганий?

У цій кількості будь-який алкоголь, включаючи скотч, має користь для здоров’я.

6. Чи є антибактеріальним милом фігня?

7. Чи є щось погане в тому, щоб час від часу замінювати їжу на PowerBar та Gatorade?

Правило, яким я користуюся, таке: якщо воно не виходить із землі, виглядаючи так, як виглядає, коли ви його їсте, будьте обережні. Не існує такого поняття, як дерево PowerBar.

8. Скільки кави занадто багато?

Ви отримуєте користь для здоров'я від кави приблизно через перші двадцять чотири унції. Це найбільше джерело антиоксидантів для американців, і ми вважаємо, що це також допомагає запобігти хворобі Альцгеймера та Паркінсона.

9. Чи є погані знаки горизонтальні гряди на моїх нігтях?

Ні. У вас, мабуть, була хвороба або важка травма, коли ріс цвях.

10. Який найздоровіший фрукт?

11. Чи всі морепродукти корисні для вас?

Ні. У деяких ракоподібних є холестеринові креветки, краби, омари. А найкращі хижаки, такі як риба-меч і тунець, можуть містити підвищений рівень промислових токсинів, тому не слід їсти їх більше трьох разів на тиждень.

12. Я молода, здорова, і давно не ходила до лікаря. Хіба це дурно?

Основні речі, які потрібно робити з лікарем до сорока років, мінімальні. Але є деякі стандартні тести на холестерин, артеріальний тиск, такі речі, які ви хочете робити щонайменше раз на п’ять років. Призначати зустріч.

13. Я занадто сильно потію.

Потовиділення - один із способів, як ваше тіло справляється із зайвою вагою. Тож схуднення допомагає. Але також перевірте функцію щитовидної залози. Гіпертиреоз викликає надмірне потовиділення, але це піддається лікуванню.

Примітка: Протягом наступних трьох я відкладаю запрошеному відповідачеві та експерту з фітнесу Джоелю Харперу. Доктор Оз

14. Якщо я щосуботи вправляю годину, чи це двадцять хвилин тричі на тиждень?

Чи краще чистити зуби щодня або тривалий час лише в неділю?

15. Чи вважається косіння газону?

Будьте впевнені. Будьте впевнені, що не затягуєте спину, а втягуєте живіт. У будь-якому спортивному магазині є чудовий гумовий ремінь на липучках. Візьміть один і використовуйте його на футболці.

16. Я щодня їду на поїздці сорок п’ять хвилин. Чи можу я щось зробити, поки я за кермом, щоб тонізувати?

Стисніть стикуни щоки як можна щільніше протягом п’яти тридцяти секундних повторень з десятисекундними перервами. Потім рухайтеся вперед-назад, стискаючи праву сідницю щокою, потім ліву по двадцять разів кожен. Далі: Знизьте плечі якомога ближче до вух, потримайте десять секунд, розслабтеся і повторіть п’ять разів. І стежте, куди ви йдете.