Заняття вправами групи DPH

DPH Тай Чі в парку

DPH та центр Атланти/Парк Вудраффа пропонують Тай Чі кожного вівторка та п’ятниці (якщо дозволяє погода) об 11 ранку, починаючи знову у вересні. Заняття тривають приблизно 45 хвилин і розташовані біля водяної стіни на північній стороні парку Вудраффа (біля будівлі ГП). Попередня реєстрація не потрібна. Заняття відкриті для громади, тому, будь ласка, приводьте друзів. Це заняття "без поту", тому ви можете приходити у своєму робочому вбранні, але сміливо переодягайтесь у вбрання.

Щоб дізнатись більше про програму Фонду артриту Тай Тай, натисніть тут.

Календарі фітнесу DPH Group

Місцезнаходження:
- 2 Peachtree (клацніть на посилання на календар)
- Лабораторія (скоро!)

Визначення класів

AF WWE (Артрит Фонд ходити з легкістю): Ця 6-тижнева програма призначена для тих, хто рухається з обмеженою рухливістю, особливо тих, хто страждає артритом. Поступово вдосконалюйте свій рівень ходьби, вивчаючи правильні способи управління болем, фізичні вправи та включення харчування. Будуть запрошені ті, хто має інші відомі захворювання, ожиріння або вагітні жінки, які потребують тренування меншої інтенсивності.

Body Flex: Універсальний силовий тренінг із високою інтенсивністю із використанням штанги, навантаженої пластиною, та іншого опору, що гарантує витривалість. Призначений для всіх рівнів.

Навчальний табір: Високоенергетичне, метаболічне тренування, що поєднує серцево-судинні інтервали та тренувальні вправи щодо опору вазі тіла. Цей клас НЕ призначений для початківців.

Dance Fit: Виконуйте музику в стилі хіп-хоп та R&B під час виконання танцювальних рухів. Це тренування від помірної до високої інтенсивності можна модифікувати для всіх рівнів. Будьте готові попотіти і отримати свій паз!

БЕЗУМІСТЬ®: Ставши однією з найпопулярніших екстремальних програм домашнього фітнесу всіх часів, скорочений “фірмовий” досвід INSANITY® тепер доступний у тренажерному залі! Навчаний сертифікованим інструктором INSANITY®, ця програма використовує інтервальний тренінг MAX, який поєднує вправи максимальної інтенсивності з короткими періодами відпочинку. У кожному класі будуть демонструватися модифіковані вправи. Настав час "копати глибоко"!

INSANITY® + PiYo Strength®: Після 25-хвилинного заняття INSANITY® ми переходимо до класу PiYo Strength®, який є ідеальним поєднанням пілатесу/йоги, спортивної розтяжки, танцювальної розтяжки, кондиціонування, легкої атлетики тощо. Це тренувальна розминка для тих, хто хоче не просто гнучкості; вони хочуть спалити калорії та наростити м’язи! Це динамічне тренування Fusion легко для суглобів, але при цьому забезпечує силу, рівновагу, спритність та гнучкість за одне унікальне тренування з спалювання калорій.

Кікбоксинг: Цей клас призначений для тих, хто любить виклик, але може бути змінений для нових вантажників. Отримуйте сильні та спалюйте калорії за допомогою свердловин для штампування верхньої та нижньої частини тіла. Загальне тренування тіла!

Ноги, Попки та кишки (LBG): Підтягніть ці ноги і булочки! Цей клас націлений на зміцнення цих проблемних зон за допомогою опору та корекційних вправ.

Тай-чи в парку (Фонд артриту): Приходьте, як і ви, до цього класу, призначеного для релаксації, центрування та перефокусування. Використовуючи методологію Сонця Тай Чі, ми будемо працювати над рівновагою та гнучкістю під час виконання рухомої медитації.

Йога: Поліпшіть циркуляцію, гнучкість та енергію завдяки цьому базовому заняттю йоги, яке поєднує релаксацію з подовженням та зміцненням м’яких тканин. Чудово підходить для всіх рівнів!

Зумба: Ходімо, зарубіться. Немає необхідного досвіду, щоб трясти стегнами в цьому веселому класі, в якому ваш пульс збільшується завдяки поєднанню латиноамериканських, світових та хіп-хоп танцювальних рухів. Цей клас для всіх!

Зумба Тонізуючий: Цей клас включає легкі гирі рук для оптимального тонування в танцювальному класі на базі Зумби! Підходить для всіх рівнів, цей клас є енергійною вечіркою!

Будь ласка, беріть з собою воду та рушник або килимок на всі групові заняття!