Дотримання кето-дієти може завдати шкоди здоров’ю кісток

КЛЮЧОВІ МОМЕНТИ

Результати дослідження, опубліковані в Frontiers in Endocrinology, припускають, що дієта з низьким вмістом вуглеводів, така як кето, може негативно вплинути на здоров'я кісток.

завдати

У дослідженні взяли участь 30 учасників, які брали участь в енергійних тренуваннях для змагань у пішохідних перегонах. Дослідники виявили значні ознаки руйнування кісток серед тих спортсменів, які дотримувались кето-дієти протягом трьох з половиною тижнів, порівняно з тими, хто вживав більш збалансовану дієту.

Дослідники вважають, що низьке споживання вуглеводів на кето могло вплинути на метаболізм кісток.

Незважаючи на свою популярність як швидкого методу схуднення, фахівці та лікарі давно заперечують кето-дієту. Споживання кетогенної дієти передбачає отримання приблизно 90% добової потреби в калоріях, переведення організму в напівголодне стан, що називається „кетоз“. На цій стадії організм спалює запасні жирові запаси для енергії, а не залежно від вуглеводів. Хоча це може допомогти вам швидко скинути кілограми, це може бути вкрай нежиттєздатним і призвести до кількох проблем зі здоров'ям.

«Маркери моделювання/ремоделювання кісток були порушені після короткочасної дієти LCHF, і лише маркер резорбції відновився після гострого відновлення CHO. Довготривалі дослідження впливу LCHF на здоров’я кісток є виправданими ”, - підсумовує дослідження.

Згідно з UChicago Medicine, прийом кето може також спричинити низький кров'яний тиск, камені в нирках, дефіцит харчування, запор та значно більший ризик серцевих захворювань. Крім того, кето не рекомендується людям із захворюваннями, пов’язаними з такими органами, як підшлункова залоза, жовчний міхур або щитовидна залоза.

Кето-початківці-початківці також можуть відчути так званий "кето-грип", який проявляє симптоми, включаючи дискомфорт у шлунку, низький рівень енергії, перепади настрою та запаморочення.

Оскільки ця примхлива дієта обмежує овочі, фрукти, цільні зерна, а також молочні продукти з низьким вмістом жиру, дотримання цієї норми може вплинути на тривалу втрату ваги та загальне самопочуття людини.

За словами Віце, єдиним відомим медичним застосуванням кетогенної дієти є те, що вона допомагає лікувати дитячу епілепсію та допомагає регулювати рівень цукру в крові.