Дорослішання: Інформація для хлопчиків про статеве дозрівання

Що таке статеве дозрівання?

Статеве дозрівання - це час, коли ваше тіло переживає багато змін - ви зростаєте як фізично, так і емоційно від дитини до підлітка, а з часом і до дорослого.

Хоча статеве дозрівання трапляється не у всіх одночасно, у хлопчиків воно зазвичай починається з 9 до 14 років. Це також не відбувається за одну ніч. Це процес, який відбувається протягом декількох років.

Щоб допомогти вам зрозуміти, ось як працює ваше тіло:

Статеве дозрівання контролюється гормонами - природними хімічними речовинами, що виробляються у вашому організмі. Гормони, важливі для статевого дозрівання для хлопчиків, виробляються в мозку та яєчках.
Гормони мозку рухаються по вашому тілу до яєчок, кажучи вашому тілу почати виробляти сперму та інший гормон, який називається тестостерон.
Тестостерон спричиняє більшість змін, які відбудуться з вашим організмом під час статевого дозрівання.

Як змінюється моє тіло?

Зміни у вашому тілі відбуватимуться повільно, протягом багатьох років:

По-перше, яєчка та пеніс починають збільшуватися.
Форма вашого тіла може почати змінюватися, коли формується більше м’язової тканини.
Ви станете вище, розвиватимете більше м’язів, а плечі стануть ширшими. У середньому хлопчики виростають майже на дюйма (9,5 см) на рік під час цього стрибка зростання. Зростання у хлопчиків зазвичай відбувається пізніше, ніж у дівчаток.
Волосся починають рости навколо статевих органів та мошонки (м’який мішечок під пенісом, який утримує яєчка). Він також буде рости на ваших грудях, руках, ногах, пахвах і обличчі.
Ваші яєчка почнуть створювати крихітні клітини, які називаються спермою. Сперма - це чоловіча репродуктивна клітина. Якщо сперма приєднується до яйця самки після статевого акту, може наступити вагітність.
Сперма - це суміш сперми та інших рідин, які залишають ваш пеніс під час еякуляції. Швидше за все, коли ви еякулюєте вперше, ви будете спати. Коли ви мрієте, у вас буде ерекція (ваш пеніс стає твердим) і ви будете еякулювати. Це називається "мокрим сном".
На останній фазі статевого дозрівання ваш стрибок росту сповільниться. Ви досягнете свого дорослого зросту, ваші статеві органи досягнуть свого розміру для дорослого, і більшість хлопчиків розвивають більше волосся на тілі і стають більш м’язистими.

Інші зміни, які ви можете очікувати, включають:

Більше поту. Оскільки піт може спричинити запах тіла, допомагає приймати ванну або душ щодня.
У деяких хлопчиків з’являються прищі (прищі). Важливо вмивати обличчя вранці та вночі звичайним милом без аромату. Якщо у вас все-таки з’являються прищі, вам можуть допомогти лосьйони від вугрів, креми та спеціальне мило. Якщо вони не працюють, поговоріть зі своїм лікарем щодо інших методів лікування.
Ваш голос зміниться. Іноді він тріскається, коли опускається нижче. Це тому, що ваша гортань (голосова скринька) зростає.
Пам'ятки. Багато людей у цей час починають приваблюватись та думати про інших романтично чи сексуально.

Чи почуватимусь по-іншому?

Хоча гормони викликають всілякі зміни у вашому організмі, вони також впливатимуть на ваше самопочуття. Емоції під час статевого дозрівання можуть трохи нагадувати американські гірки. Ви можете:

Бійтеся змін у своєму тілі однієї хвилини, а наступної хвилюйтеся ними.
Відчувати себе незручно або розгублено.
Зійдіть, а потім бийтеся з хорошими друзями все того ж дня.
Почувайся дорослим одного дня, а наступним - дитиною.
Почувайтеся злими часом.

Іноді ці зміни можуть бути приголомшливими. Ти не один. Як і інші підлітки, ви переживаєте період важливих змін у своєму житті. Це може бути і страшно, і захоплююче одночасно.

Як я можу доглядати за собою в період статевого дозрівання та протягом усього життя?

Спати

Тіло, що змінюється, потребує сну - багато його. Статеве дозрівання забирає багато енергії. Більшості підлітків потрібно щонайменше 9 годин сну щоночі. Комусь потрібно навіть більше.

Їжа та фізичні вправи

Оскільки зростаючий організм потребує їжі, ви часто будете голодні. Збалансоване харчування, яке включає всі групи продуктів, і фізична активність важливі для вашого здоров’я. Спробуйте зробити фізичні навантаження частиною вашого повсякденного режиму. Ось кілька ідей для початку:

Будьте активні і витрачайте менше часу на екрани.
Більше ходіть пішки - до школи, тренажерного залу, будинку друга.
Використовуйте сходи замість ескалатора або ліфта.
Вигулюйте собаку, згрібайте листя або лопатою сніг. Ваші батьки будуть вам вдячні!
Займайтеся заходами, які вам подобаються: катання на ковзанах, плавання, їзда на велосипеді, біг тощо.
Дотримуйтесь порадника Канади з їжі.

Якщо вас з будь-якої причини турбує ваша вага або форма тіла, поговоріть зі своїм лікарем або дорослою людиною, якій довіряєте.