Домашня краса: найкращі продукти для нанесення шкіри 11 хв читання

Всередині совка: Домашні рецепти краси, найкраща їжа для нанесення на шкіру + 3 смачні рецепти догляду за шкірою.

Перше, що ми прагнемо зробити, коли намагаємося очистити шкіру, - це зайти в наш місцевий аптечний магазин чи клініку по догляду за шкірою та знайти щось актуальне, що б надіти. Ми підемо довше, і витратимо тисячі, щоб виправити дефекти, позбутися темних кіл, зменшити почервоніння та створити сяйво. Часто це означає пошук рекомендованих продуктів, не турбуючись про те, що насправді є в пляшці, є лише проблема, чи це спрацює чи ні.

Повірте нам, коли ми кажемо, ми це розуміємо.

Колись догляд за шкірою був для нас дещо чужим поняттям. Якщо ви не медичний естетик, зрозуміти інгредієнти, що містяться у плямі або масці для обличчя, непросто. Ви довіряєте випробуваному та правді, і, безперечно, довіряєте тому, що рекомендують експерти краси. Ми не підозрювали, що за багатьох обставин те, що ми їмо (або не їмо), також може безпосередньо впливати на нашу шкіру. Існує безліч домашніх рецептів краси та продуктів, які чудово підходять для нашої шкіри, сидячи в нашій коморі та бовтаючись у наших холодильниках.

Насправді те, що ви наносите на шкіру і що їсте, неймовірно впливає на вашу шкіру. Перевір:

Ваша шкіра має власну імунну систему, яка складається з тисяч бактерій як лінія захисту. Іноді, коли у вас виникають такі проблеми, як плями, почервоніння, темні кола, сильна сухість або раннє старіння, це спосіб сказати вашому тілу, що частинка головоломки відсутня.

У вашому кишечнику розміщена величезна частина вашої імунної системи, тому, якщо там є компроміс, це може стати очевидним на найбільшому органі вашого тіла - вашій шкірі.

Алергія, дисфункція кишечника, кандида, прозапальна їжа, відсутність повноцінного харчування, аутоімунні захворювання, зневоднення та багато іншого можуть згубно позначитися на вашому зовнішньому вигляді. Пам’ятати про те, що ви наносите на шкіру і те, що вкладаєте у своє тіло, неймовірно важливо, коли йдеться про створення внутрішньої та зовнішньої екосистеми, яка процвітає і може підтримувати всі частини головоломки, що складають вашу шкіру.

РОЗУМІННЯ саморобної та нетоксичної краси

"Засоби особистої гігієни виготовляються з 10 500 унікальних хімічних інгредієнтів, деякі з яких є відомими або підозрюваними канцерогенами, токсичними для репродуктивної системи або, як відомо, порушують роботу ендокринної системи". - EWG.ORG

Справа в тому, що ми насправді не знаємо, що стосується більшості звичайних засобів особистої гігієни, і уряд США не вимагає медичних досліджень перед тим, як дозволити ці інгредієнти випускати на ринок. Отже, ми також не знаємо негативних наслідків для здоров’я багатьох цих інгредієнтів.

На нашу скромну думку ... Це трохи страшно, і ми воліли б нанести щось більш природне на нашу шкіру. Саме тому ми почали розглядати більш натуральні бренди, рецепти краси “Зроби сам” і по-справжньому глибоко копатись, щоб з’ясувати, які продукти корисні для шкіри, і які продукти ми повинні звести до мінімуму, щоб переконатися, що наша шкіра отримує належне харчування.

Перш ніж ми входимо на кухню, ми хочемо повідомити вам, що те, що ваше тіло переживає всередині, часто може імітуватись зовні, і є деякі продукти, які слід мінімізувати або уникати, якщо ви схильні до запалення або маєте проблеми зі шкірою.

Ознайомтесь із нашими списками нижче, найкращих і найгірших продуктів для вашої шкіри.

НАЙГОРІШІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ВАШОЇ ШКІРИ

ПРОЗАПАЛЬНІ ПРОДУКТИ

Цей список не завжди є чорно-білим або викладеним у камені. Люди переживають запалення по-різному, і спосіб перетравлення їжі різний. Ми не будемо заглиблюватися надто глибоко в причини, за якими або різні змінні, ми просто надамо вам основний список прозапальних продуктів:

Щоденник
Рафіновані/оброблені вуглеводи
Цукор
Трансжири та сильноочищені олії
червоне мясо

АЛКОГОЛЬ

Алкоголь - це гепатотоксин, тобто він токсичний для клітин, що детоксикують вашу печінку. Алкоголь безпосередньо порушує здатність основного органу детоксикації очищати небажані інгредієнти від крові.

Алкоголь також зневоднює вашу шкіру і може містити добавки або додані цукри, які можуть бути прозапальними.

Хоча ми однозначно говоримо, що можна випити пару-трійку напоїв тут і там, пам’ятаючи про те, скільки ви п’єте, буде корисним для загального здоров’я шкіри.

ЦУКР І МОЛОЧНИЙ

Ці дві їжі складали цей список двічі, оскільки вони є одним із найбільших внесків у проблеми зі шкірою, і якщо їх видалити, люди можуть виявити, що здоров’я шкіри покращується.

Дослідження показали, що люди, які споживали молочні продукти, а також ті, хто споживав більше цукру та високо рафіновану вуглеводну дієту, ми схильні до шкірних захворювань.

Пов’язка полягала в тому, що молочні продукти та цукор викликають стрибки певних гормонів (андрогенів та інсуліну), які можуть сприяти появі прищів.

НАЙКРАЩІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ВАШОЇ ШКІРИ (ВНУТРІШНЬО І ТЕМАТИЧНО)

АНТІОКСИДАНТ БАГАТИЙ І ЗДОРОВИЙ ЖИР

Антиоксиданти та протизапальні джерела їжі, такі як:

Фрукти та овочі, насичені кольором, такі як: ягоди, капуста, морква, абрикоси та солодка картопля
Темно-листяна зелень
Стародавні зерна (пророщені або ферментовані)
Кіноа
Туреччина
Горіхи та насіння: волоські горіхи, мигдаль, гарбуз, чіа, льон
Квасоля, горох та сочевиця
Дика виловлена жирна риба, як лосось або скумбрія

Допоможе боротися із системним запаленням та допоможе вашій імунній системі працювати оптимально. Багато з цих продуктів також допомагають знизити рівень цукру в крові та збалансувати гормони.

СИРИЙ МЕД

Мед - це одна з тих продуктів, яка містить велику кількість антиоксидантів, що допомагає зменшити окислювальний стрес і, зрештою, допомагає контролювати запалення. Мед також природним чином потрапляє в діапазон рН шкіри, що робить його чудовим засобом (для місцевого застосування), який допомагає оздоровити шкіру. Він має протимікробні властивості, які допомагають знищити небажані розмножені бактерії, що розмножуються глибоко в порах. Змішайте сирий мед з цукровим піском та кокосовою олією, і ви отримаєте домашній натуральний скраб для губ, рецепт ви можете отримати тут.

ОВЕС

Місцеве використання вівса для шкіри можна прослідкувати з 2000 р. До н. Е. коли єгиптяни використовували їх для їх заспокійливих властивостей. Найкращий спосіб використання вівса - це змішати їх у дрібний порошок у кухонному комбайні чи блендері та змішати з водою. Популярний завдяки своїм охолоджуючим властивостям, овес чудово підходить для висипань, опіків, екземи та інших подразників шкіри.

Чутлива шкіра також може отримати користь від вівса завдяки унікальній антиоксидантній сполуці, яка називається авентраміди. Відомо, що авентраміди зменшують почервоніння, запалення та подразнення. Овес є чудовим джерелом білка та клітковини та допомагає усунути токсичні відходи. Це подвійна їжа для створення домашніх рецептів краси, а також їжа для здоров'я шкіри.

ЯБЛУЧНИЙ ОЦЕТ

Кажуть, що природний терпкий засіб яблучний сидр робить чудовий тонер. Це допомагає збалансувати шкіру обличчя, відновлюючи природний баланс рН вашої шкіри. Використовуючи правильно, це може бути щадним рішенням для проблемної шкіри, прищів та пігментних плям. Він може поглинати надлишки олії і зменшувати дрібні лінії. Розбавляйте водою, щоб не було настільки різко на шкірі, і використовуйте щодня.

ТУРМЕРИКА

Це одна з найбільш природних протизапальних продуктів для мами Землі. Застосовується медикаментозно протягом тисячоліть для боротьби з інфекціями та поліпшення травлення та здоров’я печінки. Завдяки протизапальним та антиоксидантним властивостям активного компонента куркуми, куркумін, куркума є чудовою їжею, а також робить чудову їжу для місцевого використання.

Кажуть, що це також допомагає загоювати рани, допомагає при висипаннях та екземі, а якщо зробити з нього пасту, можна зменшити прищі до мінімуму. Тільки пам’ятайте, що куркума може забруднити шкіру, тому при місцевому нанесенні може знадобитися миття або два для видалення кольору.

ЕФІРНІ МАСЛА

Ефірні олії є дуже низьким рейтингом для покращення якості вашого розуму, тіла та душі. У розсіяному стані вони допомагають вам розслабитися, а коли у вас є зовнішні проблеми, вони мають потужні властивості, щоб допомогти вам зцілитись. Дослідження починають припускати, що певні ефірні олії мають антимікробні, протизапальні, протигрибкові та антибактеріальні властивості, що може зробити їх чудовим варіантом для вирішення проблем зі шкірою.

Хоча знати, який тип вашої шкіри є ключовим для використання ефірних масел, тому дослідження можуть мати вирішальне значення перед експериментами з ними. Ось приклад деяких масел, які працюють відповідно до типу шкіри.

Звичайний: Лаванда

Сухий: Сандал, Неролі

Жирна: Бергамот

Чутливі: Чайне дерево, Шавлія

Схильність до вугрів: Чайне дерево

Пошкодження: Ладан

Старіння/плями: Шипшина

КОЛАГЕН

Порівняно нова і модна концепція, але дослідження показали покращення еластичності шкіри за рахунок споживання або дієтичних добавок колагену. Колаген є однією з найпоширеніших білкових структур в організмі, з яких складається наша сполучна тканина. Він відповідає за еластичність шкіри, міцність волосся та утримання всього на місці.

З віком наше природне вироблення колагену виснажується. Кажуть, що колаген також підтримує здоров’я кісток і суглобів, здоров’я гормонів, і, хоча потрібно проводити додаткові дослідження, можливо, також може бути картина здоров’я органів травлення. Хоча прийом колагену може безпосередньо не впливати на те, чи ми не прориваємось, це, безумовно, може принести користь нашому загальному кольору обличчя.

Наш улюблений колагеновий продукт - Vital Proteins Полуничний лимонад Beauty Water, оскільки він також містить корисні для вашої шкіри інгредієнти, такі як пробіотики та гіалуронова кислота.

11 хв читання "data-jpibfi->

Щоб отримати додаткову інформацію про найкращі добавки для вашої шкіри, переконайтеся, що ви завантажили наш Повний посібник з добавок у 2018 році, де ми представили деякі найкращі харчові добавки для шкіри.

ВОДА І ГІДРАТАЦІЯ

Неправильне зволоження може зіпсувати вашу шкіру та її еластичність. Без належного зволоження ви можете помітити, що ваша шкіра суха, потріскана, лущиться або більш схильна до почервоніння та вугрів. Як уже згадувалося раніше, це лише деякі кроки, які ви можете зробити для того, щоб створити кращу внутрішню та зовнішню екосистему, природно.

Належне зволоження, обмеження прозапальної їжі та збільшення кількості продуктів, які сприяють оздоровленню шкіри, є чудовим місцем для початку, щоб це сяйво продовжилося. Але важливо пам’ятати, що можуть бути й інші основні причини, такі як гормональний дисбаланс, дефіцит поживних речовин та стрес, які можуть сприяти погіршенню здоров’я шкіри, і може знадобитися деякий час, щоб знайти підходящий для вас план.

ПОЧИНАЙТЕ З ЦІХ 3-х саморобних рецептів краси для м'якої та сяючої шкіри

Ці 3 чудові та смачні домашні рецепти краси випробувані, перевірені, улюблені та виготовлені з легко доступних інгредієнтів, які ви, мабуть, уже маєте у своїй коморі.

Смайлик з вівсянки з лаванди

1/2 склянки вівсяних пластівців (розмелених у блендері)

8-10 крапель лавандової олії

2 столові ложки кокосового/жожоба олії

Змішайте всі інгредієнти разом і зберігайте в герметичній тарі.
Відлущуйте не більше 2 разів на тиждень.
Коли ви готові до відлущування: мокре обличчя, вийміть ложку суміші пальцями і втирайте круговими рухами по обличчю протягом 30 секунд.
Змити теплою водою.

Маска для обличчя з куркумою DIY для жирної шкіри

3 столові ложки вівсяних пластівців (розмелених у блендері)

1 столова ложка сирого або меду манука

1/2 чайної ложки куркуми

Вичавіть свіжий лимонний сік або 1 чайну ложку яблучного оцту

Змішайте всі інгредієнти в мисці до поєднання.
Нанесіть на чисте обличчя і залиште на 15-20 хвилин.
Може бути жовтий відтінок, тому можливо, вам потрібно кілька разів вимити обличчя, щоб зняти його.

Яблучний оцетний тонер

Дістаньте ємність з розпилювачем і змішайте 1/3 оцту з 2/3 відфільтрованою водою. Збовтайте і розпиліть на ватяну подушечку, щоб використовувати круговими рухами на обличчі. Використовувати після очищення. Якщо воно занадто сильне, розбавте його до пропорції 1: 4 або 1: 5 оцет/вода.