Домашні мюслі

Сніданок

Смачний, подолання розсіяного склерозу дієтичний спосіб приготування мюслі, ідеальний фруктовий початок будь-якого дня.

мюслі

Список інгредієнтів для людей

  • 1 кг вівсяного вівса
  • 250 г сухофруктів на вибір
  • 125 г султанів (Naytura або Sunbeam 250 г не мають олії)
  • 375 г горіхів та або насіння
Інструкції
  • Зважте і поєднайте інгредієнти.
  • Якщо у вас є кавомолка, ви можете подрібнювати цілі насіння льону та насіння соняшнику щодня. Це займає лише дві секунди.
  • Наріжте свіжий банан зверху і подайте з рисовим молоком (або соєвим або вівсяним молоком).
  • Для аромату використовуйте спеції, такі як кориця, мускатний горіх, кардамон, гвоздика або імбир

Мюслі відноситься до суміші прокату вівса, горіхів, насіння та сухофруктів. Здоровіша альтернатива гранолі з низьким вмістом цукру.

Ми пропонуємо раціон з 4 зерен: 1,5 горіха або насіння: 1,5 сухофруктів.

Зерно: Овес, пшеничні висівки, ціле жито, цілий ячмінь, пластівці лободи, пшоняні листки, пшоняні пластівці.

Горіхи/насіння (бажано сирі): Мигдаль, пластівці, волоські горіхи, кеш'ю, пекан, фісташки, фундук, насіння соняшнику, гарбузове насіння, насіння чіа, мак, кунжут, насіння льону.

Безмасляні сухофрукти: Курага, сушена вишня, сушений інжир, родзинки, золотистий родзинки, смородина, яблучні чіпси.