ДОГЛЯД ЗА НОГАМИ

Догляд за своїми ногами сьогодні може допомогти запобігти проблемам зі стопами і гомілковостопним суглобом у майбутньому. Прочитайте про загальні проблеми зі стопами та поради від стопи і гомілковостопні хірурги щоб зберегти ноги здоровими та без болю.

Проблеми зі шкірою

Потові ноги можуть спричинити висипання та екзему. Одягнення капронових шкарпеток у пластиковому взутті або щільно прилягаючому взутті може не дати ногам висохнути належним чином і може посилити проблему. Зміна шкарпеток щодня і дозволяючи взуття пересихати між носками, може допомогти усунути смердючі ноги. Носіння товстих м’яких бавовняних шкарпеток допомагає відвести вологу від ніг.

Правда стопа спортсмена - це висип, часто між пальцями ніг, спричинена грибковою інфекцією. Атлетична стопа зазвичай реагує на лікування протигрибковими порошками та лосьйонами, а також належну гігієну ніг.

Проблеми з нігтями на ногах

Обрізання нігтів на ногах занадто коротко, особливо з боків, може призвести до врослий ніготь на ногах. Обріжте нігті на ногах прямо поперек, дозволяючи достатню довжину виступати за межі шкіри по краях нігтів. Кутикулу слід відсунути помаранчевою паличкою або індуїстським каменем і рідко обрізати.

Грибок нігтів на ногах частіше зустрічається серед літніх людей. Фактори, які можуть збільшити ризик розвитку грибка нігтів, включають ходьбу босоніж у вологому середовищі (наприклад, біля басейну), проблеми з кровообігом, діабет та ослаблену систему імунітету. Грибок нігтів важко піддається лікуванню, і для усунення інфекції може знадобитися до трьох місяців і довше. Спеціаліст-ортопед стопи та гомілковостопного суглоба може призначити пероральні протигрибкові препарати.

Взуття

Ваше взуття має бути зручним, практичним і добре підходити. Дуже важливо, щоб черевик відповідав формі вашої стопи. Вузьке і тісне взуття призводить до проблем з ногами. Погано прилягаюче взуття викликає найбільше мозолі, мозолі, і пухирі, і може посилити інші проблеми з ногами.

Переконайтеся, що ваші туфлі зручно підходять під час покупки. Якщо нове взуття потрібно «зламати», це означає, що воно не було належним чином розроблене, або не підходило до ваших ніг.

Перша допомога

Зверніть увагу на порізи та синці стопи. Як і будь-яку іншу травму, їх слід очищати та одягати. Якщо рана починає поширюватися, особливо на підошві стопи, вам слід розглянути питання про екстрене відвідування швів.

Проколові рани - справа серйозна і може становити небезпеку. Нігті тощо не повинні бути іржавими, щоб викликати появу лопатки (правця) або інфекцію стопи. Під час прогулянок на свіжому повітрі слід носити захист ніг. Підсилювач правця рекомендується проводити кожні 3-7 років, щоб забезпечити себе імунізацією проти локтей.