Дієтні пропозиції дядька Гаррі

дієтичні

Щоб природним чином створити свою імунну систему, потрібно різко покращити свій раціон.

Будь ласка, дотримуйтесь наступного три пропозиції:

1. Принцип 50/50 - кожен прийом їжі повинен складати 50% сирої та 50% вареної їжі
2. Не перекушуйте між прийомами їжі і дайте собі принаймні чотири години, щоб перетравити їжу.
3. Не змішуйте одночасно білки, вуглеводи та цукри.

Приклад a вуглеводів їжа:

- Органічний коричневий рис (пшоно або лобода)
- Варені овочі
- Великий салат (це не означає салат айсберг; це означає органічні паростки, дитячий шпинат, огірки, терта редька дайкон, терта морква, терта капуста, помідори, селера, петрушка або кінза, свіжий лимон, оливкова олія)
- Печена картопля або солодкий картопля/ямс

Приклад a білка їжа:

- Сочевичний або квасолевий суп
- Варені овочі
- Великий салат, як вище
- Йогурт або тофу

Їжі, якої слід уникати:

- Холодні каші на сніданок. Спробуйте снідати фруктами та фруктовими соками, а якщо вам потрібно більше їжі, їжте вівсянку, зварену на воді. Ви можете додати трохи фруктів і горіхів з медом або патокою.

- Цукор і звичайна кухонна сіль.

Намагайтеся щодня пити свіжі соки, які ви робите самі. Хороша суміш - це морква, селера, яблуко та виноград. Спробуйте випити дві-три склянки чаю, приготованого з наступною сумішшю трав’яних чаїв: імбир, кориця, гвоздика, кайенський перець і чорний перець. Додайте вичавку зі свіжого лимона та місцевого сирого меду.

Перш за все, уникайте м’яса, риби, яєць, усіх оброблених продуктів харчування та напоїв, а також усіх “чудодійних” добавок.

Є харчові продукти, які американці вживають щодня, і повільно вбивають їх. Вони є:

Поварена сіль, білий цукор, олії супермаркетів (усі перероблені гідрогенізовані олії), кава та чай, все м’ясо, риба, птиця, яйця, продукти з білого борошна, консервовані продукти, телевізійні обіди. Високооброблена олія супермаркету є причиною високого кров'яного тиску, діабету, проблем із серцем та кровообігом. Звичайна кухонна сіль, у якій видалені всі мікроелементи, - це відверта отрута (споживання чотирьох чайних ложок одночасно призведе до смерті). Вживання білого цукру спричиняє втрату кісткової маси, високий кров'яний тиск та діабет. Остерігайтеся їжі, яку ви їсте.

Довіряйте дядькові Гаррі за поживну їжу для зцілення.