Подивіться, що відбувається, коли цей хлопець намагається зробити 10 000 присідань за 24 години

Нед із YouTube, спробуй хлопців, вважав, що було б непогано за один день позбутися всіх своїх вправ за рік.

намагається

Не впевнений, чи досягне він своєї новорічної резолюції на 2020 рік, яка передбачала підтяжку, роблячи присідання, Нед із YouTube, спробуй хлопці, вирішив за один день вибити присідання на рік.

"Останні два роки були дуже важкими в моїй фітнес-подорожі", - говорить він. "Раніше я був справді у прекрасній формі, постійно грав у футбол, навіть робив CrossFit. Потім мені зробили операцію на коліні, народилася дитина, і я створив компанію, і все це одночасно".

Звичайно, це виклик на YouTube, а не відео з інструкціями для реального життя. Нед починає з попередження глядачам не пробувати це вдома, оскільки спроба 10000 присідань за 24 години може поставити вас під загрозу рабдоміолізу: руйнування м’язової тканини, в результаті якого шкідливі білки потрапляють у кров.

Він тренував до перших 1000 Кейсі Хо з фітнес-каналу Blogilates, який проводить Неда через низку різних варіацій присідань і допомагає виправити форму. Варіації, які вони намагаються, включають присідання в балетному стилі, яке передає енергію внутрішній частині стегон, і вузьке присідання, де енергія надходить на зовнішні стегна. Для вузького присідання Кейсі рекомендує повторення пульсу: "Видалення його допомагає швидше його пройти".

Нед проходить перші 1000 за півтори години. Наступні 900 займають близько 5 годин. Й. Чанг та Олександрійський оселедець стимулюють його з 1600 до 1700, підтримуючи його білком і вуглеводами, пропонуючи йому по одному шматочку суші на кожні п'ять повторень, які він завершує.

Натисніть тут, щоб проголосувати

"Досяжно 10 000", - каже особистий тренер Дж. П. Амістосо, який мотивує Неда до 1 990. "Те, що ви хочете зробити, це створити хороші звички. Але я думаю, починаючи з менших частин, 30 присідань на день, і прагнучи до загальної картини, ви можете це зрозуміти". Він закликає Неда слухати своє тіло під час цього виклику і продовжувати відчувати: "Якщо у вас дуже напружено і боляче, зупиніться".

Нед не досяг своєї мети у 10 000, але досягнув 2020 присідань до 2020 року. "Незважаючи на те, що я не збирався робити це, я все ще пишаюся тим, що наполягаю на цьому", - говорить він. "І тепер я думаю, що коли я захочу зробити щось простіше, це стане набагато простіше".