Журнал досвіду: Зростання надмірної ваги

300 Longwood Ave, Бостон, Массачусетс 02115 617-355-6000

Діти можуть отримати надмірну вагу або ожиріння з багатьох причин, включаючи генетику, дієту, рівень фізичної активності та психологічні проблеми. Незалежно від причини, значна надмірна вага може мати серйозні довгострокові ризики для здоров’я, і з цим потрібно боротися безпосередньо.

Журнал із надмірною вагою, створений відділом психіатрії Бостонської дитячої лікарні та програмою «Оптимальна вага для життя» (OWL), представляє колективну мудрість пацієнтів та сімей, які живуть з проблемами ваги. Ось деякі їхні історії, за їх власними словами.

Поради підлітків: Справлятися з проблемами ваги

Продовжуйте працювати над цим

Я думаю, що найскладніше в схудненні - це мотивація. Іноді ви просто не хочете цього робити, а хочете сказати: "Забудь про це". Але ви не можете цього зробити; ви повинні продовжувати працювати над цим.

Дрібниці складаються

Їжте овочі перед крохмалем, і в результаті ви можете з’їсти менше крохмалю. Підніміться сходами замість ліфта і припаркуйтеся на протилежному боці стоянки - ці дрібниці справді складаються через деякий час. Крім того, нічого не відбувається відразу. Якби я здався, поки ще набирав вагу, я ніколи не дійшов би до того, що худну. Існує стільки факторів, що просто наполегливість змінить ситуацію.

Зробіть це для себе

Робіть це для себе, а не для когось іншого, тому що я роками намагався зробити це для інших людей, і це просто закінчується зворотним впливом. Просто зробіть це для себе.

Не така вже велика справа

Якщо щось трапиться, наприклад, якщо ви наберете вагу, ніколи не здавайтесь. Не кажіть: "О ні, я набрав фунт. Це ніколи не станеться - я ніколи не схудну ніколи, і все моє життя буде жахливим ". Просто скажіть: "Це не така вже велика справа, і наступного разу я постараюся більше".

Спочатку було важко знайти одяг, бо я ніколи не був рівного розміру; Я завжди був між ними. Потім я натрапив на магазин біля мого будинку, в якому переносять одяг для дівчаток великого розміру, і я зайшов туди, і це було схоже на сон. Нарешті я міг знайти одяг, і навіть не купував найбільший розмір… Я отримував один із менших розмірів, і це змусило мене почувати себе справді добре.

Спочатку було дуже добре зважуватись у лікаря, бо я худнув. Зараз програма щойно стала нормою - способом харчування. Я теж дуже зайнятий школою, тож у мене не так багато часу на вправи. Я перебуваю в константі, де я не програю, але і не виграю. Тож нервує, коли я йду в клініку.

Поговоріть зі своїми батьками про дражнити. Ви можете спробувати проігнорувати, наскільки це вас засмучує, але тоді воно буде просто наростати всередині вас, поки ви не вибухнете. Дайте це своїм батькам - вентиляційний отвір. І протистояти людині, яка вас турбує. Вони, напевно, будуть шоковані, якщо ви підійдете до них і скажете їм: «Мені справді не подобається, коли ти дражниш мене; будь ласка, припиніть." Але якщо вони просто тримаються на вас, скажіть мамі та татові.

Поради вихователів: Допомога моїй дитині впоратися з проблемами ваги

Зміна способу життя

Думаю, головне, що потрібно дітям із проблемами ваги, це підтримка. Їм потрібно позитивне підкріплення, і вони повинні знати, що вони не роблять щось погане. Це щось, над чим потрібно буде трохи попрацювати, і над цим доведеться попрацювати разом. В основному це зміна способу життя.

Якщо можете, вам обов’язково слід поговорити з дієтологом. Поінформуйте себе про те, що здорово, а що ні, тому що, на мою думку, багато людей мають неправильні уявлення. Намагайтеся зберігати здорову їжу, а не шкідливу їжу, адже наявність сміття в будинку значно ускладнює дитину, і це нечесно з нею. ... Плани схуднення можуть дуже засмутити вас і вашу дитину - це важко!

Я думаю, що найбільшим стресовим фактором є отримання одягу, який правильно підходить і зручно підходить. Нам довелося змінити спосіб одягу [мого сина], наприклад, отримати йому сорочку, яку не потрібно заправляти, і подібні речі.

Я думаю, що найбільш стресовим явищем, як матері, є те, заради чого я живу здоров’ям і добробутом [моєї дочки]. Я просто хочу, щоб вона була здоровою і задоволеною тим, ким вона є. Деякі люди не такі тонкі; деякі люди є. Я хочу, щоб їй було комфортно з тим, ким вона є, щоб вона могла мати справу із зовнішнім світом, бо там є якась підлість. Ви переживаєте, переживаючи за свою дитину. Найбільше мене турбує те, що вона щаслива і здорова.

Слухайте більше пацієнтів та їх сімей за допомогою журналу Experience Journal. Дізнайтеся більше про програму «Оптимальна вага для життя».

Схожі повідомлення:

Посібник із здорового відпочинку для сімей

Святкові зібрання призначені для сім'ї, друзів та. їжа. Незалежно від того, які свята ви святкуєте, вони обов’язково включатимуть смачне .

Харчуються добре і почуваються добре, по-сімейному

Загальновідомо, що ожиріння серед дітей є проблемою в США. Але чи знали ви про це раніше .

Журнал досвіду: уроки матері, яка сумує, від серця

Син Джессіки Ліндберг Ітан був хоробрим воїном серця, подорож у Бостонській дитячій лікарні розпочалася ще до того, як він .

Посібник для батьків щодо здорового схуднення у дітей

Сьогодні до 30 відсотків дітей та підлітків вважаються надмірною вагою або ожирінням. Ця "епідемія ожиріння" є .