Дитяче ожиріння: чому ваша дитина отримує користь від здорової ваги

Рівень дитячого ожиріння в США за останні десятиліття зростав тривожними темпами. Існує безліч факторів, які сприяють ожирінню у дітей, які можуть мати тривалий вплив на самопочуття дитини. Розуміючи факти про ожиріння у дітей, те, що може спричинити ожиріння, і як його запобігти, ви зможете зберегти свою дитину щасливою та здоровою на довгі роки.

Дитяче ожиріння: короткі факти

З 1970-х років у США відсоток дітей із ожирінням збільшився втричі.
За підрахунками, майже 25% дітей у віці 6-19 років страждають ожирінням.
За світовими оцінками, близько 41 мільйона дітей, які страждають ожирінням.
Люди, які страждають ожирінням у дитинстві, частіше залишаються ожирінням у дорослому віці.

Що вважається «ожирінням» у дітей?

Діти, які вважаються ожирінням, значно перевищують нормальну або здорову вагу для їхнього певного віку та зросту. Надлишок жиру в організмі може бути викликаний різними факторами, такими як генетика, обмін речовин, вплив навколишнього середовища, режим сну та поведінка способу життя, такі як дієта та фізична активність. Посилаючись на індекс маси тіла (ІМТ) або вимірюючи зріст і вагу, можна визначити відсоток дитини в надлишку жиру.

Діти ростуть різними темпами, залежно від віку та статі, що враховується при визначенні ІМТ. Хоча ІМТ безпосередньо не вимірює жир в організмі, дослідження показали, що він дає результати, подібні до більш прямих вимірювань, таких як вимірювання товщини шкірних складок, біоелектричний імпеданс, денситометрія тощо.

Часто терміни «надмірна вага» та «ожиріння» використовуються як взаємозамінні, але насправді вони вказують на різний рівень надлишку жиру в організмі. Дитина вважається надмірна вага коли ІМТ досягає 85-го перцентиля, але менше 95-го процентиля. Дитина вважається ожиріння коли його або її ІМТ досягає 95-го процентилю або вище.

Наслідки дитячого ожиріння

Існує багато фізичних наслідків та недоліків ожиріння у дітей, а також наслідків для психічного благополуччя. Дитяче ожиріння було пов'язане з такими ускладненнями:

Діабет: типи 1 і 2
Серцево-судинні захворювання
Деякі типи раку
Порушення опорно-рухового апарату
Астма та апное сну

І з короткочасними, і з довгостроковими наслідками слід боротися з ожирінням до того, як наслідки стануть незворотними.

Профілактика ожиріння у дітей

На щастя, ожиріння в основному можна запобігти. Для дітей профілактика ожиріння означає сприяння правильній поведінці та фізичній активності. Норма споживання дитиною повинна відповідати рівню енергії, при якій вона її спалює.

Пропагуйте здорову дієту, багату на овочі, фрукти та білки. Обмежте вживання дитиною солодкої їжі, а також їжі з насиченими жирами. Діти також повинні отримувати щонайменше 60 хвилин помірних фізичних вправ щодня, але більше ніколи не зашкодить. Обмежте час перебування дитини на екрані та заохочуйте діяльність, яка її рухає.

Щоб дізнатись більше про ожиріння серед дітей та допомогти вашій дитині прожити довге, щасливе та здорове життя, зверніться до нашої довіреної та обізнаної медичної команди сьогодні.