Дієтична клініка Перту

Статті

Безрецептурні речовини для схуднення

Ожиріння зростає в Австралії. Найкращий підхід - це модифікація поведінки, збільшення фізичної активності та здорове харчування з низьким вмістом жиру. Найближчі 3 тижні я буду дивитись на це.

Багато людей хочуть швидкого виправлення. Вони вважають, що альтернативні засоби можуть негайно знизити вагу без змін або застосування. Як наслідок, існує великий попит на ліки для схуднення.

Недолік ефективних> призначених ліків означав, що ліки, що відпускаються без рецепта, розцвіли>, але тестування на деякі продукти може бути недостатнім.

Нещодавня стаття, опублікована в Інтернеті Медичним журналом Австралії (www.mja.com.au 6/20 грудня 1999 р.), Оглядає Ефективність популярних добавок для схуднення без рецепта. Резюме цього дослідження є дуже корисним для оцінки деяких товарів, що зараз представлені на ринку.

Під час підготовки до звіту дослідники ‹Гаррі Еггер, ад’юнкт-професор медичних наук та директор Центру сприяння здоров’ю та досліджень у Сіднеї, Девід Кемерон-Сміт, викладач з питань харчування та Розмарі Стентон, консультант-дієтолог) зробили детальний пошук літератури, зокрема усі відповідні бази даних медичної та додаткової медицини.

Результати їхніх висновків та продукти, що їх містять, перелічені нижче. Зберігайте це як зручну довідку, якщо ви плануєте придбати будь-які засоби для схуднення.

Огірка (Garcinia cambogia/indica):

Джерело: Шкірка екзотичного цитрусового (малабарський тамаринд). Діюча речовина - гідроксилимонна кислота.
Продукція: "Slim Life", "Brindleslim", "Medislim", "Beer Belly Busters".
Запропонована дія: зменшує перетворення вуглеводів у накопичувач жиру, але більшість жирів надходить із вживання жиру, а не вуглеводів.
Висновки: Немає вагомої підтримки використання брусниці для схуднення. Теоретична основа висунутих тверджень також сумнівна.

Капсаїцин:

Джерело: Основний їдкий інгредієнт гострого перцю чилі та перцю.
Продукція: "Оптислім 2000". Також міститься у гострій їжі.
Пропонована дія: Збільшує обмін речовин; знижує апетит.
Ризики: Дуже гостра їжа може спричинити короткочасний біль.
Висновки: Капсаїцин у гострої їжі з низьким вмістом жиру може внести різноманітність у дієту з низьким вмістом енергії, з деякими можливими перевагами щодо енергетичного балансу. Не можна підтримувати прийом речовини як добавки.

Кофеїн/гуарана:

Джерело: Кофеїн міститься у каві, чаї, какао та напоях кола та гуарані, що видобувається з листя південноамериканської лози (Paullinia cupana).
Продукція: "Тонке життя", "Пивні жировики", "Худне тіло".
Запропонована дія: Підвищує пильність і зменшує втому; може збільшити доступність вільних жирних кислот для окислення.
Ризики: Великі дози кофеїну можуть викликати нервозність, занепокоєння, шлунково-кишковий дискомфорт, безсоння, серцеві аритмії та легкі галюцинації, а також можуть призвести до залежності.
Висновки: Кофеїн, як частина звичайної дієти, може в кращому випадку мати незначні наслідки для енергетичного балансу. Однак це не доведено дослідженнями лише щодо кофеїну. Не повідомляється про дослідження впливу гуарани на втрату ваги.

L-карнітин

Джерело: Амінокислота, що міститься в м’ясних та молочних продуктах або виробляється в печінці та нирках з амінокислот лізину та метіоніну.
Продукція: "Метаболізм жиру", "Про-спорт L-карнітин" та "ProteCol".
Ризики: пероральний прийом може викликати діарею, але жодних інших серйозних побічних ефектів не зафіксовано.
Пропонована дія: Збільшує жировий обмін.
Висновки: Немає доказів того, що L-карнітин сприяє схудненню.

Хітозан

Джерело: Хитозан - це амінополісахарид, одержуваний з порошкоподібних оболонок морських ракоподібних, таких як креветки та краби.

Продукція: "Chitorich", "Exofat", "Fatsorb", "Fat Breaker" та ряд інших продуктів із маркуванням Chitosan ".
Пропонована дія: Зв’язується з харчовим жиром, запобігаючи травленню та зберіганню.
Ризики: можливе порушення всмоктування основних поживних речовин. Якби хітозан був ефективним, жирова діарея могла б бути потенційною проблемою.
Висновки: порушення всмоктування жиру в травному тракті може мати обмежений вплив на обмеження засвоєння енергії. Однак, за відсутності дієти з низьким енергоспоживанням, наявні дані не свідчать про те, що хітозан може сприяти втраті ваги у людей.

Піколінат хрому:

Джерело: органічне похідне хрому, елемент, необхідний для нормального вуглеводного та ліпідного обміну.
Продукція: "Тонке тіло", "Хромаслім", "Медіслім", "Пивні живітники" та "Протекол".
Запропонована дія: Збільшує насичення. Збільшує витрати енергії завдяки здатності організму позбавлятися надлишкової енергії за рахунок виробництва тепла.
Ризики - Можливе накопичення тканин та пошкодження ДНК. Також повідомляється про пошкодження нирок після хронічного прийому великої кількості піколінату хрому.
Висновки: Немає якісних доказів, що підтверджують будь-які переваги піколіната хрому у втраті жиру.

Fucus vesiculosus:

Джерело: Fucus vesiculosus - це водорості.
Продукція: дієтичні пластири "Целазен", "Медекс" та "Біослім".
Пропонована дія: Йод у Fucus vesiculosus збільшує реакцію щитовидної залози, що призводить до надмірних витрат енергії.
Ризики: можливий гіпертиреоз при надмірному прийомі.
Висновки: Ожиріння може бути наслідком гіпотиреозу, але це рідкісна причина. Щитовидна залоза людини може терпіти значні коливання рівня йоду, і немає жодних доказів того, що збільшення споживання йоду у осіб, які не мають дефіциту щитовидної залози, впливає на втрату ваги.

Гінкго білоба:

Джерело: Листя дівочого волосся (гінкго білоба).
Продукція: "Cellasene", "Cellusense" та супутні товари.
Запропонована дія: Зниження стресу, що призводить до зменшення їжі.
Ризики: Можливість "серотонінового синдрому" у поєднанні з антидепресантами або деякими препаратами, що відпускаються без рецепта. (Серотоніновий синдром може спричинити різні симптоми, включаючи галюцинації, сплутаність свідомості, коливання артеріального тиску, напади, високі температури, скутість, нерегулярне серцебиття і навіть смерть.)
Висновки: Гінко може мати певний вплив на стрес і, отже, теоретично допомогти у випадках, коли ожиріння обумовлене переїданням, пов’язаним зі стресом. Однак наявних доказів, що підтверджують це, немає, і гінко в деяких випадках може бути протипоказаний.

Пектин:

Джерело: Розчинна клітковина, витягнута з фруктів.
Продукція: "Zellulean", "Beer Belly Busters", "Exofat" і "Fatsorb".
Пропонована дія: Насичення і зниження щільності енергії, що призводить до зменшення споживання їжі.
Ризики: низький для більшості волокон, особливо розчинних.
Висновки: Довгострокових доказів втрати ваги від клітковинних добавок немає. Дієта з високим вмістом клітковини, навпаки, корисна для схуднення.

Екстракт виноградних кісточок:

Джерело: Виноградні кісточки.
Продукція: "Целасен".
Запропонована дія: Не вказано.
Ризики: Невідомо.
Висновки: Немає жодних доказів або обгрунтування екстракту виноградних кісточок при втраті ваги.

Лецитин:

Джерело: Фосфоліпід, що міститься в соєвих бобах або яєчному жовтку, а також виробляється в кишечнику.
Продукція: "ProteCol", "Cellasene", "Cellusense" та супутні товари.
Пропонована дія: Запобігає відкладенню жиру в жирових клітинах.
Ризики: Невідомо.
Висновки: Не існує підтримки теорії чи практичного використання лецитину при схудненні.

Кінський каштан (есцин):

Джерело: Екстракт насіння з кінського каштана.
Продукція: "Целазен" та супутні товари.
Пропонована дія: Допомагає кровообігу та запобігає набрякам.
Ризики: Невідомо.
Висновки: Хоча зменшення набряку може спричинити втрату ваги через втрату рідини в організмі, це не означає втрату жиру, тому есцин не є ефективним засобом лікування.

Солодка конюшина/соєві боби (ізофлавони):

Джерело: Фітоестрогени із сої або солодкої конюшини.
Продукція: "Целазен" та супутні товари.
Запропонована дія: Не вказано
Ризики: відсутні для дорослих.
Висновки: Немає доказів, що підтверджують використання ізофлавонів при схудненні.

Звіробій:

Джерело: звіробій - це трава.
Продукція: "Пивні животики".
Запропоновані механізми: Не вказано, але антидепресивний ефект може зменшити депресію під час їжі.
Ризики: Невідомо.
Висновки: Хоча було показано, що звіробій має антидепресантну дію, немає жодних доказів того, що він ефективний у зменшенні ваги.

Інші інгредієнти

Інші речовини препаратів для схуднення включають розторопшу, інозит, гідролізат колагену, цитрин К, гліцерин, аміноген, піруват, різні амінокислоти, сорбат калію, бензоат натрію та демінералізовану воду. Не існує теоретичного або практичного обґрунтування ефективності будь-якої з цих речовин при зниженні ваги, а також опублікованих даних, що підтверджують їх ефективність, як окремо, так і в поєднанні.

Висновок дослідників:

Додано на сайт: середа, 19 січня 2000 р