Дієтний суп Joy’s Life Італійський

Готовий: 42 хв

дієтний

Інгредієнти

  • 2 чайні ложки сухої петрушки
  • 2 чайні ложки базиліка
  • 1 чайна ложка материнки
  • 1⁄2 чайної ложки чебрецю
  • 1⁄2 чайної ложки шавлії
  • 1⁄2 чайної ложки чорного перцю
  • 4 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 цибулина, нарізана кубиками (1 склянка)
  • 8 унцій грибів, нарізані (нарізані)
  • 8 склянок бульйону (курячий або овочевий зі зниженим вмістом натрію)
  • 3 моркви, нарізані скибочками (приблизно 1 склянка)
  • 1 кабачок, нарізаний кубиками (2 склянки)
  • 1 склянка зеленої квасолі, свіжа, подрібнена (може замінити заморожену зелену квасолю)
  • 3 склянки капусти (1/2 качанної капусти)
  • 15 унцій помідорів, нарізаних кубиками, 1 банка
  • 3 лаврових листа
  • 2 столові ложки оцту (червоне вино або бальзамічний)
  • 1⁄2 склянки селери

Напрямки

  1. У великому запасі, покритому антипригарним кулінарним спреєм, тушкуйте часник, цибулю, селеру та гриби на середньому вогні протягом 10 хвилин або до готовності.
  2. Додайте бульйон, залишилися овочі, консервовані помідори та лаврове листя. Якщо ви вибрали одну із сумішей сухих приправ (креольську або італійську), додайте її зараз. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 20 хвилин.
  3. Додайте оцет і варіть додатково 2 хвилини. Якщо ви вибрали свіжу суміш приправ Садові трави, додайте її зараз. Перед подачею або заморожуванням видаліть лаврове листя.

Ви зробили це?

Розкажіть нам, як він вийшов, або як ви його налаштували, додайте свої фотографії або отримайте допомогу.

Щоденний інформаційний бюлетень

Ніколи точно не знали, що зробити після важкого робочого дня? Ми теж. Вийміть здогади з вечері разом із цими надійними стравами, доставленими прямо у вашу поштову скриньку.