Нитка: Дієта воїнів

Інструменти ниток

Дієта воїнів

Я трохи розшукував дієту воїнів, але не можу знайти нічого, що б мені справді допомогло. Звичайно, це могло бути тому, що я мав обмежений час і не виглядав досить жорстким!

У будь-якому випадку, мені було цікаво, чи є хтось там, хто був би такий люб'язний, щоб дати мені короткий зміст того, що щодня передбачає дієта "Воїн"? Протягом останніх кількох місяців я досягнув плато і шукаю, щоб щось почати мене знову на шляху до схуднення.

Я також планую запустити журнал у найближчі пару тижнів, щоб побачити, чи може це дати мені дуже потрібний штуршок зад, який мені потрібен!

Я досить багато читав про Воєнну дієту. Я також проводив його протягом багатьох місяців як експеримент. Ось основи WD:

Денний - Їжте лише фрукти та овочі з низьким вмістом глікемії, такі як помідори, томатний сік, полуниця та чорниця. Ви також можете їсти дуже незначну кількість білка.

З власного досвіду я намагався обмежити споживання калорій з цими продуктами від 200 до 300 калорій на день.

Велике харчування - "Велика їжа" - це вікно прийому їжі на пару годин, яке повинно закінчитися не пізніше, ніж за 2 години до сну. Спочатку з’їжте салат, а потім овочі, такі як брокколі. Тоді ви їсте і їсте і їсте скільки завгодно здорової їжі. Книга рекомендує часом їздити на велосипеді з високим вмістом вуглеводів і з високим вмістом білка. Чесно кажучи, мені стало легше їсти все, що я хотів, але обмежую нічні калорії до 200. Я РЕКОМЕНДУЮ їсти величезну кількість білка під час великої їжі, оскільки вам не вистачає протягом дня.

Такий підхід є дивовижним для схуднення. Я скинув 48 фунтів за 2 місяці. Я також трохи втратив м’язи.

Дієту воїнів можна використовувати як спосіб життя після того, як буде зроблено вирізання.

Я рекомендую додавати білок протягом дня, якщо ви хочете зберегти більше м’язів, і Орі Хофмеклер (автор книги) погоджується. Він згадав про це моєму другу. Отже, ви могли з’їсти 700 калорій протягом дня або фрукти та сироватковий білок, а вночі - близько 1600 калорій.

Звичайно, нічна кількість залежить від вашого метаболізму тощо.

До речі, я зараз використовую версію WD. Протягом дня я з’їдаю білок і низькоглікемічні фрукти на 800 калорій, а також велику їжу після тренування.

Великий і сильний = важкі сполуки + прогресія + їжа

З власного досвіду я намагався обмежити споживання калорій з цими продуктами від 200 до 300 калорій на день.

Такий підхід є дивовижним для схуднення. Я скинув 48 фунтів за 2 місяці. Я також трохи втратив м’язи.

Дієту воїнів можна використовувати як спосіб життя після того, як буде зроблено вирізання.

Звичайно, нічна кількість залежить від вашого метаболізму тощо.

Дякую BTB - чесно кажучи, саме ваш журнал змусив мене задуматися про цю дієту - чудовий журнал до речі!

Я дивлюсь на те, щоб включити це у своє життя як зміну способу життя, як ти кажеш! Я, мабуть, також буду приймати розплав VPX як доповнення, а можливо, і мультивіт.

Ще раз дякую за відповідь - дуже вдячний!