8 дієтичних закусок в аеропорту

Підбирайте ці корисні для вас продукти, коли ви на льоту

Вчора вдень Шарліз Терон була помічена, як вона перекусила в Starbucks в LAX. І на думку дієтологів, вона має правильну ідею: "Прихоплення легкого перекусу між рейсами допомагає припливити вас до їжі, а це означає, що у вас менше шансів зробити вибір" Я з'їм перше, що побачу ", коли приходить час ", - говорить Кері Ганс, Р.Д., автор" Дієти невеликих змін ". Тут Ганс рекомендує найкращі ноші, які ви можете зачепити в аеропорту:

Грецький йогурт і банан: В основному в кожному кіоску аеропорту зараз є йогурт Чобані. Білок, а також клітковина з банана, затримають вас, поки ви не зможете взяти справжню їжу.

KIND bar: Інгредієнти цього в основному роблять його священним граалем здорових закусочних продуктів: горіхи мають білок, що заповнює вас, зерна містять клітковину, що також допомагає почуватись задоволеним, а шматочки шоколаду/кокосового горіха/будь-чого іншого задовольняють ваш солодкі зуби якраз достатньо, щоб уникнути тяги до повністю нецілісних солодощів (настільки довго, кислі дітки).

Яйце, зварене круто: Звучить трохи дивно, що дивно, але в наш час їх продають тони продавців продуктів харчування в аеропортах. Поєднайте один із шматочком фрукта (яблуко, апельсин, що завгодно) для отримання твердої ноші.

Молочний шоколад: Ви знаєте ті молочні шоколадні продукти з органічною долиною, які ви бачите в холодильнику в Starbucks? Це ідеальна закуска - комбінований протеїн та цукор розвеселить вас, не змушуючи вас розбитися, о, через 10 хвилин.

Високий знежирений латте та банан: Говорячи про Starbucks, латте також є хорошим вибором (їх можна отримати з будь-якого кафе в аеропорту). Тільки не забудьте затриматися на все збитому та сироп-у, бо, давай, ти знаєш краще.

Чашка вівсянки: У більшості аеропортів є Au Bon Pains, яка цілодобово продає вівсяну кашу, але багато інших кіосків зараз продають вівсяну кашу. Посипте зверху трохи подрібнених горіхів, якщо зможете для підвищення білка.

Половина упакованого бутерброда: Більшість попередньо розфасованих бутербродів мають кількість калорій безпосередньо на упаковці. Виберіть той, який складає приблизно 400 калорій, і розділіть його зі своїм приятелем для подорожей. Літати самотньо? Їжте його відкритим.

Невеликий мішок Попчіпсу та плоского арахісу: Переконайтеся, що ви не захопили жодного мішка з хумонго, який містить більше однієї порції. Принесіть чіпси з собою в літак і з’їжте їх разом із додатковим пакетиком арахісу.