Дієтичний детектив: нетрадиційні заходи, що спалюють калорії

Найкращий спосіб схуднення - це займатися якимось видом діяльності щодня. Найкраща вправа - це ходьба; однак важливо також займатися іншими видами діяльності, щоб допомогти спалити ще більше калорій і створити активний спосіб життя. Ось кілька альтернативних видів діяльності та калорій, які вони спалюють. Зверніть увагу, що ці показники горіння застосовуються лише тоді, коли ви насправді щось робите, а не коли просто стоїте поруч, наприклад, у польових умовах, чекаючи, коли хтось вдарить по м’ячу.

Hacky Sack (він же Footbag) проти Paddleball проти Kickball

Розроблений у 1970-х роках двома орегонцями, Hacky Sack - це гачкова сумка, трохи менша за тенісний м'яч, який важить приблизно від 1 до 2 унцій. Мішок наповнюють піском, галькою, квасолею або намистинами. Ідея полягає в тому, щоб за допомогою ніг тримати ногу в повітрі якомога довше. Ви також можете грати з іншими людьми, просто стоячи в колі і передаючи сумку навколо, знову намагаючись тримати її в повітрі. Hacky Sack спалює близько 281 калорій на годину.

Paddleball, подібний до гандболу, але грається веслом, спалює близько 422 калорій на годину. Гра стрімка і чудова вправа. (Для отримання додаткової інформації: www.paddleball.org.)

У кікбол досить легко грати, і це може бути чимало розваг. Правила схожі на бейсбол, і в нього можна грати практично скрізь. Він спалює близько 492 калорій на годину фактичної гри (що не включає в себе частини очікування). Перегляньте веб-сайт Всесвітньої асоціації кікболів для дорослих за адресою www.kickball.com, щоб отримати роз’яснення щодо правил та допомогу у пошуку організованої ліги поблизу вас.

Витягування бур’янів проти крокету проти газонного боулінгу

Садівництво справді спалює калорії. Насправді, ставши на руки і коліна і повзаючи навколо, що тягне бур’ян, можна спалити близько 316 калорій на годину.