Дієти з обмеженим часом, ефективні для схуднення, результати дослідження

Патрік Кемпбелл

Нове дослідження виявляє, що 2 різні підходи до харчування з обмеженим часом були ефективними для схуднення серед пацієнтів із ожирінням.

часом

В останні роки періодичне голодування і обмежене в часі годування зростають у популярності і стають предметом дискусій серед багатьох клініцистів.

Зараз нове дослідження, проведене в Університеті Іллінойсу в Чикаго, проливає світло на специфічний кардіометаболічний вплив 4-годинної дієти з обмеженим у часі годуванням порівняно з 6-годинною дієтою на обмеження часу для пацієнтів протягом 10 тижнів.

«Результати цього дослідження є багатообіцяючими та підкріплюють те, що ми бачили в інших дослідженнях - дієти натще є життєздатним варіантом для людей, які хочуть схуднути, особливо для людей, які не хочуть рахувати калорії або вважати, що інші дієти втомлюють. ”, - сказала Криста Варади, доктор медичних наук, професор дієтології в Коледжі прикладних наук про здоров’я UIC.

Оскільки популярність обмеженого в часі годування як режиму схуднення продовжує зростати, Варади та група клініцистів прагнули провести перше дослідження на людях, порівнюючи вплив 4-годинної та 6-годинної дієти з обмеженим часом на вагу тіла та кардіометаболічні фактори ризику. Слідчі розробили своє дослідження як 10-тижневе рандомізоване дослідження з паралельним плечем, що порівнює 2 підходи до дієти.

Випробування складалося з 2-тижневого базового періоду для стабілізації ваги, а потім 8-тижневого періоду втручання. Пацієнтам, рандомізованим до 4-годинної групи, було наказано їсти між 3-7 вечора. щодня, а тим, хто був рандомізований до 6-годинної групи, було наказано їсти за бажанням між 13:00 та 19:00. щодня.

Слідчі вказували, що моніторинг споживання калорій не потрібен, і учасники не обмежувались певними видами їжі протягом періодів годування. Слідчі також включили в своє дослідження групу контролю, яким було доручено підтримувати свою вагу протягом усього дослідження, а також не змінювати звички в харчуванні та фізичній активності. Ці органи контролю не отримували дієтичних рекомендацій, але відвідували той самий дослідницький центр, що і групи втручання.

Основним результатом дослідження було зміна маси тіла. Вторинні результати включали резистентність до інсуліну, кров'яний тиск, ліпіди в плазмі, запальні цитокіни, окислювальний стрес та дотримання дієти.

Загалом було виявлено 58 пацієнтів для включення у дослідження дослідників. З них 58 були рандомізовані до 4-годинної групи, 20 були рандомізовані до 6-годинної групи, а 19 були рандомізовані до контрольної групи. Наприкінці 10-тижневого дослідження випробування завершили 16 пацієнтів, 19 пацієнтів та 14 пацієнтів відповідно з 3 груп.

Після завершення дослідження у пацієнтів як у 4-годинній групі (-3,2 ± 0,4%), так і у 6-годинній групі (-3,2 ± 0,4%) спостерігалася значно більша втрата ваги, ніж у контрольній групі (P News | Clinical | Управління вагою