Дієти та павловська зумовлена ​​битва

аспекти

Якщо це не нова пристрасть до фітнесу, це, як правило, нова дієта, яка лікує всіх і є остаточною втратою ваги, тонером. Різні дієти, що продаються на ринку: Аткінс, періодичне голодування, їзда на вуглеводах, спостерігачі за вагою, кето, південний пляж та багато інших, які потрапили в основний потік. Є деякі, які приносять результати, інші - історія жахів.

Харчування для багатьох створює виклик. Часто доступною їжею є мережі фаст-фудів “нездорова їжа”, а також багато ресторанів. Їжа також використовується для святкування, зустрічей, бордему, і це зближує людей! Піца Papa John платить мільйони, щоб бути спонсором піци НФЛ. Якщо в будинку є футбольний матч, є велика ймовірність, що піца, крила та кокс також будуть поблажені. Їжа, події та наявність потрібних людей - це головне джерело задоволення. Особисті історії, пов’язані між собою, і зв’язки, які створюються на цих зборах, понаднормово, створюють цю мимовільну позитивну реакцію, класичну обумовленість. Це трапляється у багатьох ситуаціях, хоча вони можуть бути різними, але створена звичка стає найбільшою перешкодою.

ВІДПОВІДЬ? ... Змінити поведінку або отримати гіпнотизера ... може спрацювати! Для статті ми припустимо, що ви робите це самостійно. Ось 3 способи досягти успіху!

Порада щодо харчування 1: Це марафон, а не спринт

Вибирайте дієту, яка відповідає вашому стилю життя не лише на даний момент, оскільки у вас є мета, яка залишилася за кілька тижнів, але дієта, яку можна прийняти як спосіб життя.

Порада щодо харчування 2: припиніть говорити, що ви на дієті

Всі це зробили, сіли за трапезу на День Подяки, з’їли овочі та трохи індичої грудки. Хтось кричить через стіл: "ти повинен спробувати фарш" ... "Я на дієті, я не можу це їсти". Ви створюєте дві конкретні проблеми. Перший, ви стаєте мішенню. Хтось за столом буде продовжувати наполягати на тому, що у вас їх є. "Це нормально, це свято, ти можеш з'їсти обман", тепер ти перевіряєш свою волю і продовжуєш боротися, хоча деякі можуть похвалити тебе ... ЧОМУ ?! просто скажіть "це виглядає чудово, але я, чесно кажучи, не хочу зараз". Не усвідомлюючи цього, коли ви відповідаєте: «Я на дієті», ви підкріпили всіх, але що ще важливіше себе, що замість зміни способу життя це лише тимчасова звичка. Що призводить до другої проблеми, не створюйте для себе ситуації, яка викликає бажання натиснути "червону кнопку". Знаєте, коли ти кажеш дитині не натискати цю кнопку? допитливість вбиває їх! вони штовхають його. Можливо, ти не поступаєшся цим часом, але ти створюєш собі перешкоду там, де не потрібно бути. Не будь самим собою найлютішим ворогом ... “Дякую за пропозицію, вона виглядає чудово! Чесно кажучи, я ситий ”... спробуй!

Порада щодо харчування 3: Сплануйте їжу

Читаючи це, ви, мабуть, робите обличчя. Ми плануємо все своє життя, діяльність, зустрічі з доктором, дитячі футбольні ігри, друзі з написанням бджіл, це ви називаєте це в розкладі. Настільки великим викликом, як їжа, її потрібно планувати! Налаштуйте день для приготування їжі на тиждень. Потім призначте собі зустрічі, щоб переконатися, що ви з’їсте їх у відповідний час. Навіть найзайнятіша людина може знайти час, щоб підкрастись до здорової їжі, вони просто можуть цього не усвідомлювати. Їжа готується вами і містить усе необхідне для досягнення успіху за мінусом усіх зайвих речей. Не залишайте їжу на волю випадку, вперше зайнявшись, ви зупинитесь на найшвидшому виборі їжі, і, як обговорювалося раніше, зазвичай це не найкращий варіант.

Створення звички з наміром - це різниця між досягненням успіху на «дієті» та переживанням історії жахів. Подумайте про погані харчові звички, які ви створили, і знайдіть рішення для боротьби з ними. Три з цієї статті - чудове місце для початку.

Запропонована стаття:

Запропоноване відео:

Знайомтесь, Стен, “кишеньковий тренер”

Відвідайте нас:
910 Haddonfield-Berlin rd.
Вурхіз, Нью-Джерсі 08043


Переглянути збільшену карту
Особисті тренери та тренери з тренувань Aspects хочуть, щоб ви досягли своїх цілей. Ви, як клієнт персонального тренінгу, є відображенням наших методів особистого тренінгу та групових тренувань! Ми тут, щоб допомогти вам досягти всіх ваших особистих цілей навчання! Основним напрямком тренувань є люди, які прагнуть підвищити працездатність, схуднути, втратити жир і збільшити м’язову структуру. Незалежно від того, живете ви в Черрі-Хілл, Гаддонфілді, Марлтоні чи будь-якій іншій довколишній місцевості, ми тут, щоб допомогти вам Рухайся, дивись і почуватись так, як ти завжди бажав ...

Поділіться цим записом
  • Поділитися у Facebook
  • Поділитися в Twitter
  • Поділіться в Google+
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Linkedin
  • Поділитися на Tumblr
  • Поділитися на Vk
  • Поділіться на Reddit
  • Поділитися поштою

Дозвольте нам допомогти вам досягти успіху

Зв'яжіться з нами

“Персональний тренер у вашій кишені” Клацніть, щоб познайомитися зі Стен

Отримати результати!

Слідуй за нами

Зв'яжіться з нами

Флаєри Skatezone 601 Laurel Oak Rd. Вурхіз, Нью-Джерсі 08043

[email protected]

Робочі години Понеділок - П’ятниця, 7:00 - 20:00, Субота - Неділя, 9:00 - 19:00, або в будь-який час за домовленістю