Поради щодо дієти знаменитостей: Секрети здорового харчування від денних телевізійних зірок

Від швидких хитрощів до довгострокових рішень.

Якщо ви коли-небудь задавались питанням, як деяким вашим улюбленим денним знаменитостям вдається підтримувати фізичну форму і бути здоровими - особливо коли вони мають справу з ранніми стартами та напруженими графіками - тоді слухайте, адже ми підсумували те, що деякі з найбільших телевізорів Великобританії зірки розповіли про свої режими харчування.

Від знаменитостей, які пролили кілька каменів, до тих, хто зумів зберегти здорову вагу, не дотримуючись дієт, ось що їм підходить.

'' Я намагаюся добре харчуватися, хоча це було б легко не зробити. Втома, яку ви відчуваєте з самого початку "Доброго ранку, Британія", змушує вас жадати солодких вуглеводів, і ви можете зробити помилку, постійно перекушуючи.

"Коли я повертаюся додому, я міг сказати:" Я голодую! " і з’їжте півпачки багатих чаїв. Натомість я підсмажую трохи житнього хліба і подаю його з пашотним яйцем та авокадо. Тоді я зупинюсь; небезпека полягає в тому, що, як тільки я почну, я зможу просто продовжувати рух ''. - виступаючи з Примою у 2017 році

"Я не думаю, що дієти працюють ні на кого. Я намагаюся здебільшого збалансовано харчуватися. Я вважаю, що все, що виходить із-під землі, в основному корисне для вас. Я знаю, що люди кажуть, що фрукти містять багато цукру, але це також натуральна їжа з великою кількістю поживних речовин. Нещодавно я вирішив придбати Nutribullet, щоб я міг пити фруктові смузі, але потрібен час, щоб виправити правильні комбінації.

«Мені подобається келих вина, але я не п’ю протягом тижня, оскільки це змушує мене відчувати себе трохи втомленим. І хоча я намагаюся уникати хліба більшу частину часу, у мене багато тостів по неділях! ' - розмова з Good To Know у 2015 році

"Ви не розумієте, як накопичуються ці калорії, тому додаток [MyFitnessPal] допомагає мені стежити за цим.

«До того часу, поки ми не зробили дієту без цукру на шоу [Good Morning Britain], я не розумів, наскільки велика різниця.

`` Багато людей виключають жирну їжу, але в результаті отримують більше цукру. Я намагався вирізати продукти з прихованим цукром - наприклад, білий хліб ". - розмова з Good To Know у 2016 році

`` Якщо вам потрібно швидке виправлення, дієти чудові. Але коли ви починаєте їсти нормально, ви накопичуєте кілограми. Тому я намагаюся уникати їх - я просто їжу все в міру ''. - виступ до The Express у 2018 році

"Мені було трохи більше 13 каменів, а зараз мені 10 каменів. І це в основному через вирізання вина, тому що я випивав пляшку вина, іноді трохи більше ночі, і цукор". - виступ на темі «Вільні жінки» у 2018 році

'У мене немає сміття, навіть пакет чіпсів. Мій масовий фокус - не їсти після 18.30. Перекус - ні. У сумочці у мене два сатсуми. У мене не було макаронів вже 19 місяців. [Вино] було моєю життєвою ковдрою, я була "королевою Мальбека". І манчі, які слідують за цим.

'Це стосується таких питань. Я люблю своє нове життя, але воно завжди. Це моє життя зараз, і воно буде таким завжди.

‘Я терпіла. Мені доводилося усвідомлювати всі помилки, які я робив рік за роком. Це було до споживання та скільки я їв. Кожну річ, яку я споживав, я записував. Я зрозумів, що це занадто багато '. - виступ цього ранку у 2018 році

`` Їжа все ще залишається однією з найбільших радостей у житті, але я харчуюсь здоровим способом, який є стійким. Зараз я їжу меншими порціями; менше хліба, жодного шоколаду чи великих мішків чіпсів, або коли та солодощів у кінотеатрі.

'Це не означає, що у мене ніколи не буває солодощів - я їх маю, але це випадкове задоволення. А у вихідні я насолоджуюсь келихом-двома - або трьома - вина! Мій чоловік - фантастичний кухар. Він робить смачне каррі з нуля та великі недільні смажені страви, які я люблю - вам треба жити! ' - виступаючи на Prima.co.uk у 2016 році

`` Я ніколи не був тією людиною, яка сидить на дієтах, тому що не можу її витримувати. Одного разу я зробив дієту, і це було жахливо і змусило мене нещасливим - я більше ніколи б цього не робив.

`` Я прихильник їсти те, що ти хочеш, поки це корисно для тебе, і ти знаєш, звідки це. Я справді люблю органічну та здорову їжу, але ніколи не вірив, що не вживаю вуглеводів чи жиру ''. - виступаючи перед Жіночим Першим у 2017 році

`` Зараз я їжу більше справжньої їжі: я піду на органічну курку або курку, яку годують травою, і я люблю свої овочі. Крім того, я замінив всю свою картоплю солодкою картоплею. Я просто намагаюся більше усвідомлювати, що я їжу насправді.

`` Я не кажу, що я не їжу солодких речей, тому що все ще є, але я повністю відійшов від шоколаду! Моє лікування - це, напевно, жувальна гумка з бульбашками - я не думаю, що це чудово для вас, оскільки в ній є аспартам, але я це люблю ''. - виступаючи на Prima.co.uk у 2017 році

"Я іноді їм" нездорову "їжу, якщо мені це подобається, але я намагаюся не думати про них як про" винних "чи" поганих ", інакше це змушує мене негайно ненавидіти себе після.

Натомість я вважаю їх ласощами у здоровому збалансованому харчуванні. Я, мабуть, буду щодня частуватись чимось дрібним. Я з’їдаю свою зелень щодня, тому що ми з дітьми її ЛЮБЛЮ. Вони смачні! ' - виступаючи перед Celebs Now у 2017 році

'Це має різницю в тому, як ти виглядаєш і почуваєшся. Я не розумів, що був таким наркоманом цукру, поки не розпочав цей [новий режим]. Я це дуже скоротив, і намагаюся більше спати. Я помітив, що мої енергетичні ритми зараз різні ". - виступаючи перед The Mirror у 2017 році