Дієта з низьким вмістом жиру або вуглеводів, яка діє найкраще?

Час схуднути - починайте дієту вже сьогодні (Alan Cleaver/Creative Commons 2.0 через Flickr)

Вам потрібно трохи схуднути, тому ви сідаєте на дієту.

З такою великою кількістю підходів до схуднення, який напрямок вам слід вибрати?

Один друг каже, що потрібно скоротити вуглеводи, а інший - ні, кількість жирів, які ви їсте щодня, слід зменшити.

Тож який підхід зніме вагу, яку потрібно скинути?

Згідно з недавнім дослідженням дослідників з Медичної школи Стенфордського університету, ні підхід до низькожирових речовин, ні до вуглеводів не був кращим, ніж інший.

Минулі дослідження показали, що найкращим способом визначити успішний спосіб харчування є врахування різних індивідуальних факторів, таких як генетика або рівень інсуліну.

Дослідники у своєму дослідженні, опублікованому Журналом Американської медичної асоціації, також виявили, що це теж не відповідає дійсності.