Дієта з низьким вмістом вуглеводів може зцілити вашу печінку

Чи слід дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, якщо у вас жирна печінка? Це питання, яке мені часто задають. Дієта з низьким вмістом вуглеводів, як правило, містить більше жиру; іноді називають кетогенною дієтою. Це безпечно чи корисно для людей з жирною печінкою? Якщо у вас жирна печінка, це означає, що всередині печінки вже надто багато жиру. Напевно, вам не слід їсти жир! Насправді дослідження показує зовсім протилежне.

низьким

Нове дослідження показало, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може поліпшити роботу печінки у людей з жирною хворобою печінки. Дослідження було опубліковане в журналі Diabesity in Practice. У ньому взяли участь 69 пацієнтів, які мали дуже високий рівень печінкового ферменту гамма-глутамілтранспептидази (GGT), який є типовим маркером жирності печінки, резистентності до інсуліну або надмірного споживання алкоголю.

Всім пацієнтам була дієта з низьким вмістом вуглеводів протягом 13 місяців. Їх дієта грунтувалася на зелених овочах, рибі, горіхах, яйцях та м’ясі. Вони збільшили корисні жири у своєму раціоні з оливкової олії та масла.

За словами доктора Унвіна, головного дослідника, “результати були вражаючими. Перше, що трапилось, - показники GGT впали в середньому на 47 відсотків. Це має сенс, оскільки печінка є першим пунктом призначення нових глюкозних продуктів ”.

Учасники також відчули інші переваги для здоров'я: зниження рівня цукру в крові, втрата ваги та покращення співвідношення ЛПВЩ до холестерину ЛПНЩ. Це було британське дослідження, і в даний час NHS рекомендує дієту з низьким вмістом жиру для лікування жирної печінки, але British Liver Trust вважає, що дієта з низьким вмістом вуглеводів є набагато ефективнішою і може скоротити передчасну смерть від жирової печінки. За повідомленням The British Liver Trust, ці висновки дають "дуже корисну інформацію про те, як може поліпшитись функція печінки".

Жирова печінка - поширена і зростаюча причина передчасної смерті. Якщо його не лікувати, він може перерости в цироз печінки або рак печінки. Це також сильно пов'язано з підвищеним ризиком розвитку діабету 2 типу, інфаркту та інсульту. Якщо ваша печінка нездорова, це важливий показник того, що ваше здоров’я знаходиться під загрозою. Якщо ви не знаєте про стан печінки, попросіть лікаря пройти перевірку функції печінки. Якщо у вас діагностували жирову печінку, знайте, що її можна змінити.

Оскільки в ньому є слово жирна, більшість людей вважають, що жирова печінка спричинена вживанням занадто великої кількості жиру. Навпаки, дієти з низьким вмістом жиру з високим вмістом цукру, крохмалю, зернових та злакових культур є найбільшою виною, як і алкоголь. Промислові олії насіння, такі як соєва олія, та вироблені жири, такі як маргарин, також можуть спричинити жирність печінки. Якщо ви хочете змінити жирність печінки, вам слід засновувати свій раціон на некрохмалистих овочах, білках та здорових жирах. У моїй книзі «Жирна печінка: ви можете її змінити» є план харчування. Якщо ви не звикли додавати жир у свій раціон, або вам видалили жовчний міхур, або у вас є камені в жовчному міхурі, прийом добавки з жовчої бика може значно покращити травлення жиру та зробити вас почувати себе комфортніше.

Великий відсоток жирових хворих на печінку страждають від інсулінорезистентності та діабету або страждають на діабет 2 типу. Зазвичай ці умови надзвичайно ускладнюють схуднення. Ви можете їсти набагато менше, ніж звичайна людина, але все одно не втрачаєте вагу. Важливо забезпечити печінку підтримкою, необхідною для спалювання жиру та детоксикації, за допомогою капсул Livatone. Вони допомагають, зокрема, підтримувати втрату ваги від тулуба.

Вищезазначені твердження не були оцінені FDA і не призначені для діагностики, лікування або лікування будь-якої хвороби.