Дієта з капустяного супу: все, що вам потрібно про це

Час від часу ми потрапляємо в падіння ваги, коли додаткові кілограми гордо сидять і весело роблять додатковий простір для того, щоб більше жиру поповнювало зарезервовані ряди. Найгірше те, що реверс веслує майже занадто повільно або, в деяких випадках, навіть неефективно. Отже, вихід із зайвої ваги без проблем можна легко назвати геркулесовим завданням; той, що теж болить у шиї, коли вам потрібно терміново відвідати подію, і ви, здається, не можете поміститися в одяг, схожий на діву, який чекає на вас, щоб ви його носили і виглядали красиво.

капустяного

У такому випадку існує швидке виправлення, і воно відоме як дієта з капустяного супу.

Хоча світ прихильників пильної уваги та людей, що займаються фітнесом, несамовитим від чудес, які дає дієта з капустяного супу, ви все одно можете бути не впевнені, чи варто це робити, або що це взагалі таке. Отже, давайте почнемо з основ, подивимось, про що дієта, і дослідимо, чи варто її пробувати чи ні, збалансувавши шкалу зважування з плюсами та мінусами дієти з капустяного супу.

Що таке дієта з капустяного супу?

Для початку це не неправильний термін. Дієта з капустяного супу сама по собі пояснюється, тому ви можете витягнути свою початкову міхурку визначення і перейти до роботи свого детектива.

Як випливає з назви, дієта з капустяного супу базується на капусті, великій кількості капусти. Звичайно, вам не доведеться брати на себе роль Кролика-помилки, за винятком моркви, але плюс капуста, оскільки тони капусти потрібно споживати у формі супу.

Закулісний розрахунок калорій

План дієти поширюється на не більше семи днів, а це означає, що за тиждень на дієті з капустяного супу ви зменшите близько 10 фунтів або 4,5 кілограма. Звучить занадто добре, щоб бути правдою, але працює, бо капуста - надзвичайно низькокалорійний продукт харчування, який вимагає від організму витрачати більше калорій на її перетравлення, ніж на отримання.

Отже, тут рівняння калорій порушується, так що жадібні кілограми на ваговій машині можуть бути збиті. Оскільки ви покладаєтесь на дієту з капустяного супу, ваше тіло витрачає більше калорій, ніж отримує, так що додаткові необхідні калорії беруться з запасів калорій з банку зайвих кілограмів. Оскільки калорійна валюта витрачається дедалі більше, банк фунтів пересихає, і ви здаєтеся стрункішою. Віола! Це заворожуюче плаття нарешті зможе поміститися.

Однак важливо мати на увазі, що дієта з капустяного супу не повинна розтягуватися на більше семи днів. Це тому, що в цій дієті мало білків, мінералів, вітамінів та складних вуглеводів, тому таку дієту не можна практикувати більше тижня одночасно.

Оскільки дієтичний план є нежирний, з високим вмістом клітковини По-перше, можливо, ви можете відчути слабкість або виснаження. Хоча, вам дозволяється додавати інші обрані продукти харчування, такі як фрукти, овочі або запечена картопля збоку, але виснаження може захотіти засунути його потворний ніс у картину схуднення. Оскільки план дієти в основному ґрунтується на капусті, можливо, у вас може виникнути метеоризм.

Переваги дієти з капустяного супу

Простіше кажучи, дієта з капустяного супу є розумною, легкою для дотримання та допомагає швидко скоротити вагу. Це лише питання семи днів, і десять фунтів легко підуть після цього, що є великою частиною того, що ми завжди бажали. Порада професіонала - просто налаштуватися на зону своєї супержінки на той конкретний тиждень і закрити очі на шоколадні цукерки, ви зробите добре.

Більшість моментів цієї дієти полягають у тому, що це швидке вирішення проблеми із зайвою вагою. Більше того, він використовується роками і досить ефективно розробив динаміку схуднення.

Тиждень на капусті теж не дуже нудний, адже це лише сім днів. У зв’язку з цим Ловіса Нілссон, дієтолог за фахом, зазначає: «Капуста корисна для здоров’я, оскільки вона містить багато клітковини та антиоксидантів, таких як вітамін С.»

Мінуси від дієти з капустяного супу

У цього плану схуднення є кілька недоліків, про які вам також потрібно пам’ятати. По-перше, дієта з капустяного супу може містити багато натрію. Це, по суті, залежить від рецепту, який застосовується, тому вам слід пам’ятати про високий рівень натрію.

По-друге, стосовно цього плану дієти існує важливий протокол, згідно з яким люди дотримуються дієти з капустяним супом, а не води, а не жиру. З цією метою тренер з фітнесу та особистий тренер Скотт Лейдлер пояснює: “Втрата ваги є тимчасовою, і більшість людей швидко повернуть втрачену вагу. Оскільки дієта з капустяного супу має таке низькокалорійне споживання і практично не містить білка, майже вся вага, втрачена на цій дієті, буде водою і м’язами, а не жиром. Це справжня ганьба, тому що набір всієї ваги назад може бути психологічним, що може призвести до комфортного харчування та втрати мотивації до фізичних вправ, що, в свою чергу, призводить до збільшення ваги. "

У двох словах, дієта з капустяного супу найкраща, коли її пробують не довше тижня.