Історії успіху TNT

Ім'я: Лукас Хатчінсон
Вік: 25
Висота: 6'4 "
Вага до: 250
Вага після: 243

історії

Якби ви судили про результати Лукаса Хатчінсона за цифрами на шкалі, ви не були б надто вражені. Врешті-решт, за 12 тижнів за програмою дієти та вправ з використанням тротилу він втратив лише 7 фунтів ваги.

Але пам’ятайте, що значення має склад тіла. І за цим стандартом Лукас здійснив одну з найдраматичніших трансформацій, які ми бачили в будь-якому з наших досліджень. Це тому, що він втратив 19 фунтів жиру, збираючи м’язи на 12 фунтів.

Насправді його результати були настільки вражаючими, що ми подвійно та потрійно перевірили показання, щоб переконатися, що вони правильні. Не те щоб ми повинні були так здивуватися: зміна його тіла була очевидною. І не тільки нам: "У перший місяць я помітив, що мої штани ходять трохи вільнішими. По мірі того, як дослідження проходило, мені доводилося продовжувати стягувати пояс, і це було чудово щоразу, коли я це робив".

Лукас додав більше м’язів - фунт на тиждень - ніж хтось із наших досліджень на сьогоднішній день. І хоча ми не можемо сказати вам, чому саме - привіт, всі реагують трохи по-різному - ми знаємо, що він зробив думку, щоб насолодитися планом харчування. "Найкраща частина дієти - це жир. Я міг вживати стільки, скільки хотів, і це завжди покращувало смак моїх страв", - каже Лукас. Тут є важливий урок: не боячись жиру і з’їдаючи всі бажані калорії, він дозволив дієті та вправам тротилу здійснити свою магію - відводячи поживні речовини подалі від жирових відкладень, що оточують його живіт, і до м’язів грудей, спини та ніг.

А як щодо його здоров’я? Судіть самі. Загальний холестерин у Лукаса впав на 17 відсотків, а його тригліцериди - на вражаючі 58 відсотків. Крім усього, була ще одна перевага: "Я краще спав і мав більше енергії, коли прокидався", - каже він.

Ім'я: Хаймен Сандерс
Вік: 19
Висота: 5'8 "
Вага до: 243
Вага після: 222

Хаймен Сандерс вважав, що йому нічого втратити, підписавшись на дослідження дієти та фізичних вправ TNT, яке ми проводили в нашій лабораторії Університету штату Коннектикут. Але виявляється, він помилився: всього за 12 тижнів Джеймен скинув 30 фунтів чистого жиру. І так само вражаюче, він додав 9 фунтів нового м’яза одночасно.

"Весь мій одяг раптом почав сидіти краще", - каже Джеймен, студент UConn. "Але першою зміною, яку я помітив, було набагато більше енергії протягом дня. І я думаю, що і дієта, і фізичні вправи дозволили мені менше спати, тому що я краще спав вночі". Цікаво, що Джеймен виявив, що дотримання тренувань насправді допомогло йому дотримуватися дієти. "Прилив адреналіну та відчуття завершеного тренування тримали мене мотивованим. Насправді, вправа, мабуть, була найцікавішою частиною програми, крім щотижневих зважувань".

Все це дає два уроки: По-перше, ця вправа може бути настільки ж важливою як у психологічному, так і у фізичному плані. А по-друге, якщо ви отримуєте задоволення від тренувань, ви будете насолоджуватися результатами, які вони допоможуть отримати ще більше. Зрештою, хто не любив би зважувати, якщо, як Джеймен, ти втрачаєш один відсоток жиру в організмі на тиждень? Йому також вдалося знизити артеріальний тиск зі 150/95 до 128/86 і збільшити рівень холестерину ЛПВЩ (хороший) на 12 відсотків.

Оскільки Хаймен мав, мабуть, найкращі загальні результати, які ми коли-небудь спостерігали в плані дієти та тренувань на ТНТ (або будь-якому іншому плані), ми запитали у нього секрети його успіху. Ось вони:
-"Пий багато-багато води. Я завжди намагався пити склянку перед кожним прийомом їжі".
-"Не покладайтесь лише на терези, щоб сказати, наскільки добре ви справляєтеся. Зверніть більше уваги на те, як виглядає і відчуває ваше тіло, а також на те, як одяг підходить".
-"Не зривайтеся після обману. Це трапляється час від часу, і це нормально; просто поверніться до плану. Одна з найкращих складових дієти TNT полягає в тому, що, не маючи солодощів дуже часто, вони навіть смакують краще, коли вони у вас є. Коли я це зрозумів, вони ставали набагато менш спокусливими щодня ".

Ім'я: Пол Зарас
Вік: 37
Висота: 5'10 "
Вага до: 219
Вага після: 201

Пол Зарас, аналітик електронної комерції, став спонуканим змінити спосіб життя, побачивши себе у тристоронньому дзеркалі: "Я був схожий на велику ванну". Але, як і більшості людей, йому потрібно було щось просте, або, як він так конкретно висловився: "Швидкий і брудний метод, який наближається хлопець середнього віку міг би змінити хід свого статури".

Тож ми відправили йому TNT, і Пол відразу ж почав худнути, скинувши 7 фунтів за перші два тижні. Потім стало цікаво: День Подяки прибув разом з безліччю святкових свят. "Час року був найскладнішим, але поки я дотримувався своїх тренувань, я міг насолоджуватися святами".

Незважаючи на те, що Павло іноді відхилявся від плану - «Ти повинен жити, так?» - він продовжував худнути, дотримуючись своїх тренувань і дотримуючись дієтичних рекомендацій більшу частину часу. "Я дотримувався правила 80 відсотків до закінчення Нового року", - говорить він. "Потім я повернувся до плану повним зануром".

Окрім зменшення гардеробу через втрату ваги вагою 18 кілограмів (і все ще падаючої), Пол також виявив цікавий побічний ефект: "Я відчуваю, що можу краще справлятися зі стресом, і моя продуктивність праці зросла".

Ім'я: Кіт Айотте
Вік: 23
Висота: 5'9 "
Вага до: 260
Вага після: 225

Коли ми запитали Кіта Аотте, чому він вирішив спробувати TNT, його відповідь не могла бути чіткішою: "Мені було погано зайвою вагою".

Однак більшу частину свого життя перевезення зайвого багажу насправді було незнайомою територією для Кіта: "Я виріс, я був футболістом і швидкісним фігуристом, що допомагало мені автоматично зберігати стрункість". На жаль, усе це змінилося, коли він прибув до коледжу. "Я досить активний і їв усе, що хотів", - говорить він. "В результаті я набрав 70 кілограмів".

Незабаром Кіт відкрив дослідження дієти та фізичних вправ, яке ми проводили в Університеті штату Коннектикут, і швидко записався на нього. Його досвід перегукується з тим, що ми чуємо майже від усіх: "Перші чотири дні я втомився, але через два тижні я був енергійним цілий день", - каже він. "І щоб подумати, перед тим, як почати, я часто засинав посеред дня".

У нашому 12-тижневому дослідженні Кіт додав 50 фунтів до свого жиму лежачи, втративши колосальних 35 фунтів. Ще більш вражаючим було його покращення ризику серцевих захворювань. Він знизив артеріальний тиск з 130/98 до 110/72. Загальний рівень холестерину впав на 30 відсотків, а тригліцериди різко впали на 61 процент. Але покращення в його особистому житті, можливо, було ще більш вражаючим: "Моя дівчина не тільки сказала, що я виглядаю сексуальнішою, але і в мене був кращий настрій і набагато менш сварливий". А тепер подумайте про це: якщо ваш знайомий міг сказати те саме про вас, наскільки кращими можуть бути ваші стосунки?

Ім'я: Кіт Сатамманонт
Вік: 21
Висота: 5'9 "
Вага до: 185
Вага після: 165

Як відомо Кіту Сатамманонту, правда може зашкодити, але іноді це саме те, що вам потрібно почути. "Коли мені було 18, я з'явився на сімейну службу, одягнувши приталену сорочку, і одна з моїх тіток сказала:" Думаю, ти будеш кремезним братом ", - каже Кіт. "Це запалило багаття під мною, бо, щоб вона щось сказала, я, мабуть, справді відпустив себе".

У підсумку Кіт вирішив спробувати TNT. За кілька тижнів він схуд на 20 кілограмів жиру і виліпив свою худорляву худорляву статуру у чітке мускулисте тіло. Швидкість його результатів не залишилася непоміченою. "Після моєї втрати ваги люди починають запитувати мене, як я це зробив", - говорить він. "І час від часу мене навіть звинувачують у вживанні стероїдів! Хоча це було неприємно, але це також було приємно, бо я зрозумів, що люди справді помічають зміни, які я вніс".

Через три роки після його фізичної трансформації TNT все ще робить великий вплив на життя Кіта: досвід, який він отримав, покращуючи власне здоров'я та фізичну форму, надихнув його допомагати іншим робити те саме. В результаті Кіт тепер заробляє на життя як особистий тренер. І ми говоримо, що кожному клієнтові у нього пощастило: зрештою, у кого краще вчитися, ніж у хлопця, який був там, де ти є, і дійшов туди, де ти хочеш бути.

Ім'я: Жан-Поль (Ж.П.) Франко
Вік: 38
Висота: 5'8 "
Вага до: 202
Вага після: 175

36-річному Дж. П. Франкуеру нарешті вистачило: його відсоток жиру в тілі щойно досяг 22 відсотків - міра, яка класифікувала його як зайву вагу. І хоча це в наші дні далеко не незвично, це змусило його боятися йти на роботу.

Чому? Оскільки J.P. є особистим тренером - яким займається вже 17 років - і власником одного з найкращих оздоровчих клубів в Літл-Року, штат Арканзас. "Одне з найважливіших справ, яке може зробити тренер, - це переглянути роль, - каже Дж. П." Я не робив ".

А на той час він також був головою Ради губернатора Арканзасу з фітнесу. Насправді він навіть брав участь у широко розрекламованій програмі втрати ваги на 100 фунтів губернатора Майка Хакабі.