Дієта танцювальної сумки

Багато сумок для танцюристів подвоюються як міні 7-Elevens. Вони наповнені ретельно підібраними закусками, які підживлюють танцюристів протягом дня, виступу та сезону. Там немає випадкового зломщика! Ці схованки настільки ж індивідуальні, як і самі танцюристи: кожна артистка, яка прикладає до рота протеїновий батончик, має іншу філософію закуски. П’ять зірок дозволять нам зазирнути в їхні важкі звички.

Жанетт Дельгадо
Компанія: Miami City Ballet
Звання: Директор
Перекус: Гарбузове насіння. "Вони змушують мене почувати себе добре після репетиції і ідеально підходять для м'язової втоми". (Відмінне джерело енергетичного білка, ці насіння завантажені корисними речовинами, такими як калій, а також магнієм і цинком).
Полуденок: мигдаль, волоські горіхи або їх суміш. “Горіхи насправді підтримують. Жменька - це все, що вам потрібно - інакше це надто відгодовується ".
Солодке частування: свіжі фініки меджоул. «Три побачення дають мені приємний поштовх безпосередньо після уроку або репетиції; один до і два після роботи також ". (Фініки мають швидкодіючий цукор, клітковину і кальцій, а також необхідні поживні речовини, такі як залізо, мідь і магній.)
Улюблений бар: бари Vega Whole Food Vibrancy, створені веганським триатлоністом Бренданом Бразер, автором книги "Процвітання дієти". "Вони дорогі, але виготовляються з фініків та сирого мигдалю".

Даніїл Сімкін
Компанія: Американський театр балету
Звання: соліст
Перекус: пакет індивідуально упакованих горіхів і сухофруктів Trader Joe. “Мені подобається оцінювати речі. Невеликий, упакований окремо пакетик горіхів, бажано смажених і солених, ідеально підходить для мене, щоб я не надмірно їв. Я люблю перекусити під час шоу. Це, швидше за все, нервова річ ".
Альтернативна закуска: Фрукти - нарізаний ананас та кавун влітку, грейпфрути та апельсини взимку або яблука та банани в будь-який час року.
Улюблені батончики: Іноді він захоплює гранолу або батончик Clif, але Сімкін, як правило, уникає білкових батончиків. “Це прославлені шоколадні батончики. Я набагато краще віддаю справжнє печиво, ніж вважаю, що я роблю щось корисне для свого тіла, харчуючись «здоровим». "
Солодке частування: печиво. “Не думаю, що я коли-небудь утримаюся від вживання печива. Запитайте ще раз через пару років: я міг би зменшити кількість, але я не думаю, що коли-небудь втрачу апетит до цих простих вуглеводів. Коли я відчуваю себе по-справжньому пригніченим, я отримую такий від Levain Bakery на верхній західній стороні. Вони райські смачні ".

Філософія перекусів: «Я знаю всі переваги хорошого харчування, але все добре в міру. Тільки не захоплюйся цим ".

Туманний Коупленд
Компанія: Американський театр балету
Звання: соліст
Перекус: Несолений арахіс. “За ці роки я помітив, що моє тіло найкраще реагує на горіхи. Їм їх протягом дня, якщо відчуваю падіння енергії до або після обіду ".
Альтернативна закуска: Суміші із сухофруктами та родзинками, покритими йогуртом.
Улюблений бар: "Я не роблю протеїнових батончиків".
Колишні шкідливі звички: 1. Закуски, що відмовляються. "Я не їв достатньо часто протягом дня, і коли я їв, це була занадто велика їжа, в якій було занадто багато жиру". 2. Покладаючись на торговий автомат. "Все, що надходить у поліетиленовому пакеті від машина, я не маю жодної справи їсти ".
Солодке частування: печиво або Pinkberry (хоча вона цього не зберігає у своїй сумці). "Я переконуюсь, що майже щовечора у мене є щось солодке!"

Хізер Огден
Компанія: Національний балет Канади
Звання: Директор
Перекус: Свіжий грейпфрут. “Я просто очищаю його і з’їдаю. Це солодко і чудово пахне ".
Альтернативна закуска: Сирий мигдаль. “Вони мають хороший жир, який нам потрібен. Жменька працює - не більше 12 на день ".
Улюблений бар: Кленовий горіх або арахісове масло Clif bar. «Вони схожі на справжню їжу, а не на надмірно оброблені бари. Мені просто потрібен укус, щоб я міг його гризти протягом дня ".
Полуденок: Органічний йогурт з гранолою.
Миттєвий прискорювач: пакет Emergen-C для мінералів та калію.
Колишня шкідлива звичка: ходити до студії непідготовленим. «Зараз у мене під рукою закуски, тому мені не потрібно йти на порожні калорії. Я думаю наперед ".
Солодке частування: вбивче гарне шоколадне печиво.

Крейг Холл
Компанія: New York City Ballet
Звання: соліст
Перекус: справді стиглий банан. Зрілі він вважає смачнішими через вміст цукру.
Альтернативна закуска: мигдаль та гарбузове насіння. “Вони обидва добре подорожують у сумках Ziploc. Я швидко отримую невеликий поштовх, і подумки, добре просто щось погризти. Це втішає ".
Улюблений бар: батончики LUNA, особливо аромат шоколадного арахісового масла. “Я знаю, вони створені для жінок, але мені все одно! Вони наповнюють мене, не обтяжуючи. Я отримую сильний прилив енергії ".
Колишня шкідлива звичка: Twizzlers. “Коли я вперше почав працювати в корпусі, я був більше нездоровою їжею. Але вони завдали більше шкоди, ніж користі, і не дали мені підтримуючої енергії
Мені потрібно для партнерства ".
Солодке частування: плитка молочного шоколаду з мигдалем. "Цукор швидко підбирається".
Підготовка до виступу: ковтка води з кількома краплями олії м’яти перцевої. “Це чудовий освіжувач дихання, і він очищає пазухи. Це як випити коробку альтоїдів ".