Дієта та тренування Calum Von Moger

Калум фон Могер є актором, культуристом і моделлю. Він народився 9 червня 1990 року. Калум фон Могер належить з Вікторії, Австралія. Калум фон Могер увійшов у світ бодібілдингу з 14 років. Він тричі вигравав титул Містера Всесвіту. Він також є послом бренду багатьох брендів, а також значком фітнесу для нас. У цьому пості ми побачимо Дієта Calum Von Moger і Тренування.

Калум Фон Могер розповідає про свою дієту та план тренувань за допомогою багатьох інтерв’ю, чатів в Instagram та інших платформ у соціальних мережах. Він розповідає, що їсть протягом одного дня, а також чітко дотримується режиму харчування та тренувань. Незалежно від того, який графік, дієта та тренування є регулярними.

У світі є багато людей, які стежать за Калум фон Могер, щоб бути відомим бодібілдером, і вони дійсно наполегливо працюють для його досягнення. ці люди вірять, що їх кумирами і натхненником є Калум фон Могер, він такий надихаючий культурист для них. Подивимось Статистика тіла Calum Von Moger.

Статистика тіла Calum Von Moger

Вага Calum Von Moger становить 255 фунтів (116 кг). І Калум фон Могер Висота становить 189 футів.

Висота - 6 футів 2 дюйма (189 см)
Вага - 255 фунтів (116 кг)
Скриня - 48 дюймів
Зброя - 20 дюймів
Талія - 32 дюйми
Стегна - 26 дюймів

Подивимося Досягнення Calum Von Moger У світі бодібілдингу.

Калум фон Могер Досягнення культуризму

2011 - Міжнародний чемпіонат NABBA серед юніорів, Мельбурн (1 місце)
2011 - Чемпіонат Південної півкулі серед юніорів NABBA, Голд-Кост, Австралія (3 місце)
2011 - WFF Junior Mr Universe, Баден, Австрія (1 місце)
2013 - 1-й - Міжнародний чемпіонат NABBA класу 1 у Мельбурні (1-й ранг)
2013 - Чемпіонат Південної півкулі NABBA класу 1 у Голд-Кості, Австралія (3 місце)
2013 - Всесвіт WFF - Супертіло, Салоніки (5 місце)
2014 - WFF Mr Universe, Південна Корея (1 місце)
2015 - WFF Pro Mr Universe, La Ciotat, Франція (1 місце)
2016 - Чемпіонат NPC Irongames, Калвер-Сіті, Каліфорнія (1 місце)

Якщо ми хочемо мати добре статура, то нам потрібно зосередитись на своєму раціоні та плані тренувань. Calum Von Moger дуже строго дотримується плану дієти та тренувань. У 14 років він почав займатися спортзалом і набирав м’язи та вагу. тож якщо ви хочете зробити великий, дотримуйтесь дієти та плану тренувань Calum Von Moger.

Дієта Calum Von Moger

Якщо говорити про дієту, то все здоров’я нашого організму залежить від того, який тип дієти ми віддаємо перевагу нашому тілу, як тобі потрібно подбати про калорії в раціоні та багато факторів, наприклад, що нам їсти? Ви повинні знати, що прийом їжі та сну є найважливішим фактором нарощування м’язів. Ось 2 типи Дієта Calum Von Moger.

Дієта з різання Calum Von Moger

Харчування 1

Курка
Рис

Харчування 2

Пісний яловичий фарш
Солодка картопля

Харчування 3

Тунця
Рис

Харчування 4

Сироватковий протеїн (після тренування)

Харчування 5

Курка
Солодка картопля

Давайте подивимось план об'ємної дієти Calum von moger.

Насипна дієта Calum Von Moger

Харчування 1

Смузі з 4 яйцями
1 склянка молока
1 ст ложка меду
Один банан
3 кульки морозива
2 совки білкового порошку і чаша з високим вмістом вуглеводів зернових (кокосові фрукти, фруктові петлі тощо)

Харчування 2

Курка з макаронами

Харчування 3

Стейк з однією склянкою білого рису

Харчування 4

Тунець з однією склянкою білого рису

Харчування 5

Стейк з картопляним пюре
Салат

Харчування 6

Вівсянка і молоко або Нутелла
Тост з білковим коктейлем

У дієті Calum Von Moger ми бачимо, що білки, вуглеводи та жир також включені, дієта містить яйця, сироватковий білок, курку, салат. Отже, хлопці, це деяка інформація про План дієти Calum Von Moger. якщо ви хочете спробувати вище їжі, щоб ви могли налаштувати відповідно до ваги. Якщо нам потрібно побудувати міцне фізичне тіло, тоді дієти недостатньо, ми повинні робити більше фізичних вправ і дотримуватися їх 7 днів на тиждень.

Тренування Calum Von Moger

Перед початком тренувань або тренувань переконайтеся, що під час тренувань ви залишаєтеся зволоженим, пивши воду або енергетичні напої. і важливо - не забувати про розминку, здійснюючи розминку, і обов’язково охолоджуючись, розтягуючи м’язи. Це допоможе вам насолоджуватися вправами без травм. Давайте подивимось Тренування Calum Von Moger.

День 1

Калум фон Могер Тренування грудей в понеділок подано нижче.

3 підходи та 15-20 повторень - Машина для палуби/нальоту
4 підходи та 10-12 повторень - Нахилений жим лежачи з набором крапель у кінці
4 підходи та 10-12 повторень - плоский машинний прес для грудей
3 підходи та 14-15 повторень - занурення (занурення допомагають розвивати нижні грудні м’язи)
4 підходи та 14-15 повторень - гантелі летять на невеликому нахилі
4 підходи та 10-12 повторень - пуловери з гантелями

2 день

Calum Von Moger’s Тренування спини у вівторок подано нижче.

3 підходи та 10-15 повторень - випадання широкої ручки
3 підходи і 10-12 повторень - надмірна низка рядів шківних шків
3 підходи і 10-15 повторень - машинний ряд
3 підходи та 10-15 повторень - Кабельний ряд, що сидить (відмінна вправа для націлювання на середню спину)
3 підходи та 10-12 повторень - потяги в стійку

День 3

Калум фон Могер Тренування ніг в середу подано нижче.

5 підходів і 14-15 повторень - розгинання ніг
5 підходів та 14-15 повторень - передня машина для присідань
4 підходи та 14-15 повторень - Жим для ніг
3 підходи та 14-15 повторень - рубати присідання

День 4

Калум фон Могер Тренування плечей в четвер дається нижче.

6 підходів і 8-12 повторень - стоячий штанговий прес за шиєю
4 підходи та 8-12 повторень - стоячи на гантелях
3 підходи та 8-12 повторень - вертикальний ряд зі штангою
4 підходи та 8-12 повторень - гантель у бічному підйомі
4 підходи та 8-12 повторень - кабель задньої дельтової мухи

День 5

Калум фон Могер Тренування рук у п'ятницю подано нижче.

4 підходи і 10-15 повторень - прямий локон для біцепса
4 підходи та 8-12 повторень - чергування гантелей
4 підходи та 8-12 повторень - загін проповідника EZ
4 підходи та 8-12 повторень - віджимання кабелю трицепса
4 підходи та 8-12 повторень - дробарка для черепів EZ
4 підходи та 8-12 повторень - подовження трицепсів накладних тросів

Як ми бачимо, вам потрібно докласти багато зусиль для досягнення бодібілдингу, як Калум Фон Могер. Тож його дієта, план тренувань та розпорядок дня надихають і мотивують нас.

Профіль соціальних медіа

Калум фон Могер Instagram/Id

Тож друг вище за план - це все про Тренування Calum Von Moger. і я впевнений, що ви також читаєте Diet план Calum Von Moger.

Якщо ви хочете знати що-небудь про бодібілдинг, харчування, добавки, пропонуйте мені нижче, я розміщу блог на цю тему. Сподіваюся, ви отримаєте щось із цього допису, тож дякую за відвідування веб-сайту. залишатися в безпеці.