Спецназ командос харчується так, щоб нарощувати м’язи та знижувати жир

Їжте чисто, тренуйтесь брудно.

ОСТАННЕ ОНОВЛЕНО Понеділок, 6 липня 2020 р
Скотт Евеннет

Ваше харчування має значний вплив на ваші спортивні результати та вашу естетику. Виходячи із змагальної гімнастики, футболу, бодібілдингу та колишнього солдата спецназу, я добре знаю, як неадекватні калорії та поживні речовини можуть погіршити навіть фізичного та психічного спортсмена.

Щоб бути солдатом спецназу, ви повинні мати найвищий рівень фізичної підготовки та жорсткий склад розуму.

Щоб бути солдатом спецназу, ви повинні мати найвищий рівень фізичної підготовки та жорсткий склад розуму. Ви постійно піддаєтесь недосипанню, позбавленню їжі та багатьом фізичним проблемам протягом усього процесу відбору, коли ви дізнаєтесь багато нового про своє тіло та спосіб його виживання під час стресу та змін, які відбудуться без достатнього сну, харчування та відновлення.

Для мене харчування завжди було пов'язане з продуктивністю, а естетика - це додатковий побічний продукт. Добре використовувати це, щоб налаштувати свою думку на їжу як паливо, а не просто на втрату жиру або набір м’язів.

Кожен тип фігури різний, тому він не є єдиним розміром, що підходить для харчування, вам потрібно визначити, що найбільше відповідає вашому типу фігури та стилю тренувань, а найкращий спосіб зробити це - отримати професійного тренера, індивідуальний план тренувань та харчування.

Я живу за допомогою дієти з високим вмістом жирів і мінімальним вмістом вуглеводів - так, я сказав це, мінімальною кількістю вуглеводів - і я підтримую низький відсоток жиру в тілі та набір м’язів. І ось як саме це робиться.